0基础舞蹈教学入门

Ⅰ 我想学跳舞，零基础，身体僵硬 怎么办

很多人觉得跳舞是极需天赋的事情，我认为这只适用于想成为顶尖舞者。

如果只是想培养一个爱好，那么放手去做吧。

学了会怎样我不知道，我知道不学一定越来越僵硬。

一直把自己当少女看待的吼，永远保持一颗粉红少女心 。近几年多拉筋，最近发现能下竖叉的新技能。新进学了爵士，才上八节课，但每天至少花半小时练习，练舞让我感觉自己精神状态奇好无比，心情欢快愉悦，目前比健身更吸引我。

所以，地球不是谁能够说圆磨圆的，喜马拉雅山也不是谁能够堆高吹高的。兴趣爱好和生活模式是由自己努力写成的。想学永远不怕晚和难。

拓展材料：

舞蹈的益处

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

参考网站：网络——舞蹈

Ⅱ 23岁了，零基础，怎么学好舞蹈呢

第一：找的舞蹈室够专业，老师实力够好，够严格，有耐心。
第二：自己多问，多想，多练习。
第三：要坚持，要坚持，要坚持。

Ⅲ 适合零基础的舞蹈有什么

零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。

MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。

推荐1：CLC《Me》

这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。

推荐5：Cherry Bullet《Really Really》

这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。

Ⅳ 22岁女生零基础，想学舞蹈，请前辈指教，回答好加分

现在很多培训复学校有成人舞蹈制培训班，22岁学舞蹈是不晚的，这个就看自己的想法是怎样的，跳舞确实能体现一个人的气质，培养自身的内在与外在的美。
想学简单一点的就可以学习，流行舞，爵士舞，街舞这些，只要不是挑战那些高难度动作，基本还是可以的，这些舞种的动作比较自由的，简单一点，其次就是可以学习拉丁舞，拉丁舞就相对前几个舞种提升了一点难度，跳拉丁舞的女生气质都很好，我朋友就是跳拉丁舞的，身材让人羡慕嫉妒恨，这些你可以自己了解了解。

就直接报班进行专业练习就完事了，自己练习避免动作错误，力度过强导致受伤，避免造成不必要的意外。

Ⅳ 成人零基础想学舞蹈 怎么入门呢

无论是学什么舞蹈都建议先报健身班或月卡，舞蹈只有学时间久了有功底了，才会跳的美，开始时不要着急慢慢熏着，时间久了自然就跳的好看了，不用看老师资质如何的高，我也是舞蹈老师希望回答能帮到你

Ⅵ 零基础怎么学什么舞蹈

从基础学起，先学下大腰小腰，下叉，然后可以学些简单的组合，回如抬踏步，芭蕾组合等一些答简单的组合，然后学些简单的民族舞，如唐古拉风，我也刚学舞蹈，零基础，就按着这顺序学的，这是我学专业的一部分，还要学钢琴等专业，我们舞蹈老师就这么教我们的，是肯定可取的，万事开头难，刚学舞蹈时练基本功可能会有点疼，但坚持下去，相信你一定可以学好的，加油！！！

Ⅶ 成年人零基础学什么舞蹈好

星光璀璨的舞台总是给人美好的遐想,不少人都有一个舞蹈梦,渴望在舞台上起舞.然而不少人却因为种种原因,在小时候没有实现这个梦想,在成年之后有了时间，精力和金钱,却担心舞蹈难度太高没有办法学会,实际上有不少舞蹈是适合成年人来学习的,下面这些都是不错的舞种,想在成年之后学习舞蹈的你,赶快收藏起来吧！

Ⅷ 零基础舞蹈初学者该如何入门，你需要掌握一个诀

都说学舞蹈的女人，气质最佳 。
这句话一点也没错，在这个快餐时代，能够静下心来学习舞专蹈，也是属一件非常美妙的事情。
现代女性的通病
由于我们久坐办公室，导致我们的腰部、背部塌陷、腹部和腰部的赘肉出现。走在路上，路过商店的玻璃，自己的身形完完全全被暴露了，驼背弯腰是现代女性的通病。长期的伏案工作，躺在沙发或床上玩手机都有可能会影响你的体态。

Ⅸ 成人零基础想学舞蹈 怎么入门呢

亲,任何一个舞蹈都可以从零基础开始学起,谁都不是天生有基础的,主要看版你喜欢哪个风格的舞种权,有一句话应该很适合你,兴趣决定天赋. 另外推荐几个舞种,如果你是女的,爵士舞,拉丁舞,民族舞,肚皮舞,都可以的. ----北舞星空流行舞蹈俱乐部