舞蹈侧空翻教学女生

❶ 前空翻技巧 侧空翻怎么练 跑酷练习 街舞教学

第一身体素质训练，第二有人保护，第三看视频 优酷都有 第四在有垫子的地方疯狂内练。
前空翻有沙坑和垫子最容好练，跳起来后提气（憋气后），头看你的小鸡鸡，双手迅速抱小腿前面。
后空翻：提气找人保护你腰，提着你裤子，初学者往后上方跳，头也看到后上方，然后抱腿落地蹲下。
侧空翻，多练右后踢腿，左蹬腿~~然后借助蹬劲上身往上提气。练习 一般先练侧空翻~

❷ 我是高中生，舞蹈专业、请问侧空翻怎么过啊

对对，我最近也是再练侧空，当自己过得时候总是觉得往下面栽， 你试着卷头那样可以提升你的高度，也可以让老师连着抄你几个侧空，最后一个自己凭着惯性过

❸ 我是学舞蹈的,如何短时间内学会侧空翻

我是一个没有武术经历的大学生，因为喜欢这个，然后自己练着，用了一个月就练出来了，而且有了自己的一点点经验，在这里和你分享一下。全部是自己的理解，你可以找找有没有适合自己的内容。

侧空翻最好是一个人练，而且是属于空翻种类中最简单，最安全的一个翻法。

其实再练之前，先要知道你向左还是向右翻，这已经随着你的逐渐稳定的小脑决定了。我是向左翻的。属于比较大众的一个方向。如果你向左翻,那么空翻开始时，你的左脚用力蹬跳（方向向前兼向上）,右脚同时向上抬,紧接着身体开始转动，以腰为轴。之后左脚顺势提起，此时你全身都已离开地面。在腾空过程中，眼睛一定要睁开。头与身体成90°角。即要抬头,眼要看地,此时，你的胳膊就如同动物的尾巴，可以用来调节平衡。落地时，右脚先着地。记得一定要用脚掌。这样会有缓冲作用。之后就是身体慢慢正过来。左脚接着落地。一个侧空翻过程结束。

要练会侧空翻，我总结了一下四个阶段。依次按照每个阶段练习，最终就会练出侧空翻：

四个阶段：

侧支手翻；快支手翻；侧空翻支手补救；侧空翻。

第一个阶段就是简单的侧支手翻，慢慢的练速度。

第二个阶段速度是迅速的，支手时间可以达到一瞬，但毕竟是先用手再翻得，还是比较容易练到的。

第三个阶段最难。就是你在练第二阶段的基础上，知道怎么侧身，不过力气都是朝前的。练到这个阶段，你的力气可以朝前兼朝上。这样的话，这时候，侧空翻其实都是失败的，需要你用手去补救。在补救的基础上，慢慢的就不用补救了。

之后到达第四阶段就是成型的侧空翻了。

不过，第三阶段与第四阶段没有明显界限，当你练出第一个侧空翻时，很不稳定。我当时刚刚练出来，做10个会有一个成功的。又坚持了一两个周，想怎么做都能成功了。

自己的小经验，也许没有专业人士说的好，仅当交流哈~

其实要是你练出来的话，这就成了一种感觉，我记得有一次在沥青路上心血来潮，穿着拖鞋，一手拿着手机、矿泉水，一手拿着两本书，就翻了一下，没想到安全落地。（只是拖鞋飞了）

这是我在雪地里翻的，所以嘛，好好练，也许一个月后你也可以！

❹ 舞蹈侧空翻的图片，女生的，好看一点的，一看就特别有意境，特别专业的

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❺ 侧空翻的动作要领

翻空翻抄没有腰力是不行的建议你袭 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了.

❻ 侧空翻怎么练

1、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着专向前空翻。先属空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去，用手空翻你最少也要练习2周。

2、 要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。

同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。

拓展资料：

侧空翻基本3大要素 ：1、找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 。2、甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.。3、腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 。

❼ 侧空翻教学

本人在武术学校练过1年 今年15岁. 身高1.63 体重50kg
腰,手,腿力量不错.(腰力较大 原地侧空翻回 原地单脚前空翻)
鲤鱼打挺不用手 直接答直体 前手翻直接身体还在空中就直体

翻空翻没有腰力是不行的
建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止

侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好

2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.

3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去

学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了

我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了

祝你早日练成

❽ 艺校女学生震撼舞蹈.里面有哪些舞蹈基本功和技巧呢该怎样学会舞蹈前空翻。后空翻。侧空翻呢

你要学这些的话，得去专业的学校学，一步步从基础来，不然容易受伤的，伤好了以后再做这些动作就跟别人不一样了，学校会教的

❾ 我是学舞蹈的，在技巧中“侧空翻”怎么也不会做，而且摔过好几次，各位大哥大姐帮帮忙，教教我。

虎跳空中往下坠，说明你腹肌、背肌极度不够
以你说的情况
建议1：赶快把拿鼎-直鼎多多练习
建议2：每天腹肌、背肌的练习

❿ 吴昕公演舞台上的侧空翻又火了，她的舞蹈功底什么时候这么好的

其实吴昕的舞蹈功底一直很好，看她的侧空翻就可以知道。因为她在节目里面总是绿叶，是衬托别人的角色，所以很多人都忽略了吴昕。其实她是主持人的同时，也是一名优秀的学霸，有很多人都低估她了。就是因为她没有在舞台上展现过自己的才能，才会被很多人忽视。她在快乐大本营中，基本上都是那种笨拙的人设，为了增加综艺感，常常让自己搞笑来增加节目的效果。

这次在乘风破浪的姐姐众吴昕在舞台上的表演，可以说是十分惊艳的了。往往我们看到的吴昕基本上都是一个搞笑的人，但是吴昕是在舞台上却十分的耀眼。在和张雨绮一组的时候演唱《我的新衣》的时候，吴昕的侧手翻让很多人都惊艳，原来她有这么强的舞蹈功底。而且在侧翻开始腿就特别笔直，没有任何的弯曲，一直在不断突破自我的吴昕让很多大众都对她改观了。

作为每天都要参加《快乐大本营》主持的他，没有多余的时间去给她练习。但是她在舞台上还能表现的这么优秀，可见她的努力了。