1. 舞蹈课高考基本功压腿方法
1刚压腿时高度别超过45度
压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢。不过和髋关节持平的高度更为安全。
2压腿别只求高度不求质量
在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。
3压腿的3种正确姿势
1.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
2. 一般五舞蹈课是怎样压腿的视频
把腿摆在栏杆上压
3. 求老师帮舞蹈学生压腿视频哦
你想压腿吗？其实我觉得练舞的人不需要看视频学，我从来不看你可以直接将前腿放在板凳上，后腿向后划开，手不撑地，放在前腿膝盖上，这只是前腿
4. 初次学芭蕾舞,老师使劲给我压腿,我哭了,太疼了。求视频
我之前也这样问过老师，老师说下竖叉是没有任何技巧的，就是要多练，像各种压腿的练习是每天都要练的，不要怕疼，疼才是对的，每天下一点，坚持一段时间每天练，就可以了。切记一定要坚持~加油，祝成功！
5. 那些练舞蹈的腿都很长。怎么像他们那样压腿啊根据经验回答，最好有视频
对不起 视频没找到 我今天25岁 7岁开始学习舞蹈 18年来每天都要压腿 练基本功版 压腿分正退和旁腿 把腿放在一米高权左右的把杆上 你可以放窗台上 身体站直 胯骨摆正 脚尖绷直下压外开 大腿内侧朝上 然后用你的腹胸下巴像腿部靠拢 身体上下上下反复进行 但是腿长不只是压出来的 还有一系列的正规训练 压腿只是拉长韧带使身体变得柔软而已
6. 舞蹈基本功的压腿分为哪些，具体都应该怎样压
只能100个字哪够说啊！留个邮箱可以给你发段教学，或者你可以上中国舞蹈网去找找教学视频，网上有很多这种东西的。或者你不方便看电脑发信息我跟你文字说要领啊。 总的说就是前腿旁腿和后腿啦。
7. 舞蹈的压腿有哪几个步骤
1 先把腿压开了，2踢腿，3撇差
8. 舞蹈基本功压腿图
你好，前面有我回来答的哦：自）早上起床后练压腿，效果比较好，因为那时候韧带比较松，是最佳时间．另外随时随地的找地方把腿架高， 方法要正确，并且从开始压腿一定要压正． 压前腿要把胯放正，不要一下子就抬很高，关键是要先放正了，然后在这基础上把上半身平平的压下去，两个肩膀要放平，记住要用腹部去贴大腿，而不是用脑袋：） 压旁腿的时候，胯跟大腿呈一个平面上，这个时候用跟被压的那条腿的同一侧的肩膀后背去贴腿，用另一侧的胳膊伸长，从脑袋后方去抓被压腿的脚脖子，这样压出来的腿就会比较正了：） 另外你要是压大胯，就把你的腿横叉两边打开，然后身体往前趴下，记住背要拉平的放下去，不要拱起来，腿要呈一条直线，可以靠墙，要求脚跟、膝盖和屁股都要尽量贴墙！然后屁股尽量的往下压，可以找人帮忙。 小胯主要看个人的先天条件，小胯不好的话很难压开，但舞蹈当中又很需要能小胯开，你可以在压大胯的基础上，弯曲小腿，呈90度，大腿和屁股呈直线。然后屁股尽量的往下压，！我是舞蹈教师，呵呵，希望我的回答能给你有点帮助
9. 舞蹈压腿要多久谁有视频也好,谢谢
压腿也需要视频吗？？主要在于持之以恒！！不用多。。每天早上起床后压腿4分钟，，2个月就差不多的了。。记住，，，要持之以恒！！！
10. 求舞蹈压腿的全部动作图片
芭蕾舞民间舞蹈古典舞蹈，这些拉伸古典舞蹈在民族民间舞蹈民间舞蹈的基本技能回以及软开度非常好答之前，你需要练习芭蕾舞的基本技能要求也很高，只要你还记得芭蕾舞是所有除了嘻哈/爵士舞任何舞蹈基础培训芭蕾基拉丁啊应该开始练习时，我们必须开始与芭蕾基培训开始抓起，第一基本技能打开软进一步加强练舞背后的一些种！ ！