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江南style舞蹈教学1

发布时间:2021-02-18 07:50:26

⑴ 江南style舞蹈的舞蹈教学

《江南style》舞步全解析:骑马舞对于经常久坐的白领来说,非常有专用,几个动作都是属锻炼腰部的,每天练习的时候腰部用力,可以缓解腰椎疼痛。每天跳《江南style》五遍,还可以瘦腰。
第一式:手交叉
双手交叉,加微微跳跃。这个动作可以可以锻炼大臂!
第二式:蛇尾步
膝盖要弯曲,基本上没有打直,膝盖动率很强,先动胯,同一方向带动膝盖,脚踮起,随之很快滑过来,收的时候两条腿打直,还有一个动作要领是先抬起大腿,小腿同时跨动,重心往后,反复循环。对腰部减肥有效!
第三式:骑马动作
《学习要领》:双脚一定是踮起的,膝盖弯曲,半蹲状态,双手做成骑马姿势,可以稍微夸张一点,然后在跳动的同时,腰随胯摆动,做出在马背上动的感觉,双脚交替跳跃,并把脚踮起。这个动作减腰和肚子,这个动作直接带动腰,对减肚腩有很好的疗效。

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⑶ 江南style舞蹈教学

舞蹈的事你不问姐姐,去网络搜<
JC江南style舞蹈教学视频>保证把你教会,你要是觉得动作太难,就自己把动作简化或改编,再不行周六回来我教你,我们班正好要学这个舞蹈。

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