少儿舞蹈侧手翻教学视频

❶ 舞蹈哦基本功侧手翻的技巧是什么

技巧 侧手翻男以向左侧手翻为例 动作要领两臂侧平举上体略向右倾左腿侧举体回重落右脚接着迅速向左倒体左脚答落地屈膝右腿向侧上摆同时左脚蹬地接着左右手依次撑地经分腿倒立过程两手顺势依次推离垫子两脚依次着地成侧立。

❷ 侧手翻的动作要领

双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。 原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90° 。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。现在你的站姿同起势，但面向相反方向。手指尽可能地高。其实，可以用这几个字总结：快、稳、收。
快
在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；
稳
要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；
收
在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。

❸ 怎么学会舞蹈侧翻一天

你可以先在网上跟着教学视频练一练。

❹ 跪在地上打侧手翻教学视频

有多少视频啊，图片上就一个

❺ 舞蹈基本功中的侧手翻怎么做啊要一个星期速成的

右手（男步）与左手（女步）相握，右手手心贴左手手背，右手大拇指抵左手手心，右手在女士头顶旋一周，女士同时旋转，，我是学拉丁的，这个是拉丁里面的一个，不知道有没有用，
希望能帮到你

望采纳

❻ 想知道一些翻侧手翻的方法和技巧

方法如下：

1、伸展来，身体沿垂直面，经源分腿手倒立，手脚落地成一直线。

2、直臂，直腿绷脚尖。左右(手，脚)撑，推(蹬)地面要依次。

3、摆腿，推(手)蹬(地)要加力。

技巧：

1、注意摆腿，实际上有些人只注意到手上的动作，进行侧手翻的时候，手向下的同时，一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。

2、平时多练身体素质，加强腰部力量训练非常重要。

3、倒立、仰卧起坐、俯身挺起、侧身挺起是不可缺的技术训练。

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右脚抬起后,右手接触地面,双手用力撑住,不能弯双脚在空中也要成笔直状态,在空中时要顶垮让身体成笔直状,侧手翻,最重要的问题就在于你要保持一条直线。这个动作并不算高难度动作，只要掌握基本要领，勤练，相信毫无基础的人一个星期内应该也可以做成这个动作。

❼ 舞蹈12级考级技巧展示能报侧手翻吗

水殿风来暗香满。绣帘开，一点明月窥人，人未寝，倚枕钗横鬓乱。起来携素手，庭户无声，时见疏星渡河汉。

❽ 我想练侧手翻，怎么练！求高人！

你好。
我也是复从幼儿园开始制练，现在高一，已经中国舞十二级了。
练侧手翻首先要压好侧腿，然后可以开始尝试，一开始肯定腿会弯，身体与地面不成90度
不过没关系，只要尝试多了，可以让大人父母帮忙在翻的时候，拉住腿停留在上面就一点成型，重要的还是要勇敢一点多多练习，希望有所帮助O(∩_∩)O

❾ 简述技巧侧手翻的动作要领和教学方法

“单一的侧手翻”技巧要领

快！

在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；

稳！

要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；

收！

落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。

准备动作

两臂上举，两脚直立，左脚前点地，重心放在右脚上；

重心前移到左脚，经过屈膝、蹬腿、摆右脚；

上身外传90度，两手一次扶地；

两腿打开，经过分腿90度倒立；

落地时，两脚依次着地，两手一次推地起身。

练习。尽可能多的练习这种侧手翻。要想让这个动作看上去很完美，需要付出努力，还要有毅力，练多了掌握起来就容易多了。一旦你已经掌握了一种侧面侧手翻技巧，你可以以这个为基础来学习前侧翻。一些人甚至一开始就学习前侧翻，那是在体操里面的一种标准动作，但掌握它有一点点小难

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前期活动动作

活动拉伸跟腱

❿ 中国舞一级到十级基本功的顺序

1，一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。

2，二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。

3，三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。

4，四级（7-9岁） ：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

5，五级（8-10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。

6，六级（9-11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。

7，七级（10-12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。

8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

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中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。

中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。