氧气舞蹈教学

A. 一堂有氧舞蹈课教几个8拍的动作比较合适呢

一般情况下一个半小时左右，前二十分钟热身；半小时学习动作，半小时熟练记住动内作，中间十分钟休息时间…容…
一节课大约要四到八个八拍……视情况而定如果学生素质高，那么就多交一点如果素质低那么少一点也没关系；最主要的就是动作的质量和协调要配合好……

B. 有氧舞蹈的课程特点

（1）暖抄身伸展运动（袭05-10分钟）
（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。
（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。
（4）放松和伸展运动（5-10分钟）
课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等。

C. 学团操有氧舞蹈有什么窍门吗我今年25岁没有任何舞蹈基础我想学有氧舞蹈，估计要学多久

看你想学什么了，成品舞很简单，一两个月就OK了，solo的话就比较难了，至少两年起。

D. 练习有氧舞蹈有哪些好处，和技巧

有氧运动对人体有着极大的好处，主要有：①控制超重肥胖效果明显：有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，而且方便易行、容易坚持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧运动控制体重的作用虽然不是“立竿见影”，但长期坚持，效果是显著的。②可增强心血管功能：长期坚持有规律的有氧运动，不仅能有效控制体重，还可使肌体对氧气的吸入、输送和利用的功能进一步增强，使心肌的收缩变得更为有力，心脏每分钟排出的血量因此而变得更多。这样，心脏就可用较低的心率提供同样的派出血量。③增大肺活量：有氧运动能增加全身特别是肺部的循环血量，增强氧气的输送能力。坚持有氧运动，会使肺活量迅速提高。④调节物质代谢：有氧运动可使高血糖者的血糖降低，血脂异常者甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白等“坏”血脂减少，还能提高血液中对冠心病有益的高密度脂蛋白的含量。此外，还能增强骨骼密度，防止骨质丢失，预防骨质疏松。⑤增强人际关系，丰富业余生活：在进行有氧运动时，通常是众人在有节奏的拍子及优美的旋律下进行的群体活动，既活跃的情绪，又增强了体质，其乐融融之中充分享受生活的乐趣。 海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。在全国各个大赛及演出崭露头角。网络视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，即可全面了解!
麻烦采纳，谢谢!

E. 有氧舞蹈的课程特点是什么

1）暖身伸展运动（05-10分钟）

（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：jazz、salsa、funk、hiphop内容。

（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它

（4）放松和伸展运动（5-10分钟）

课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等

6、有氧舞蹈的受伤情况

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？

外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？

针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高

F. 大学有氧舞蹈学什么

这个有氧舞蹈，我觉得学一些比较轻松一点的交际舞可以吧？我只知道有个舞蹈，但是这个舞蹈还分有氧和无氧吗？这个还是第一次听说呢，不好意思，我不是太懂的

G. 一套完整的有氧舞蹈套路一般包括

3度空间（地上的动作 站立动作 跳跃动作）
节奏动机 形象动机 情感动机等等
很复杂哦 忘记 在舞蹈学院的知识全部交给老师了

H. 在健身房看到教练带过有氧舞蹈，想知道作为一个教练需要掌握些什么课程呢

其实你上音像店去买一本关于有氧舞蹈类教程的片子，回家下心苦练。还有注回意一些细节问题答，觉得片子上的动作太难，可以降低一些难度。积少成多，学会这一张，再买下一张学习。

然后就是个人的体力训练问题，如果跳舞时跳到一半卡带了，学员也会降低对你的信赖度，从而放松自己达不到预料的效果。

如果可以的话，你可以去学习一下瑜伽、舞蹈的基本功，自来提高自身的柔韧性。

还有音乐的了解，不一定要特别好像学专业的一样，但是一定要懂得歌曲的拍子，对歌曲的风格有一定的见解。选一些大家喜欢的歌曲，在课堂上放出会有不同的效果哦！
最后就是平易近人，这样会增加学员的人数，还会让他们上课时有一份好的心情。

希望我的答案你会喜欢！

I. 有氧舞蹈培训课程有哪些 很急！

1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

2、比较流行的有氧舞蹈种类：有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP，FUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

3、有氧舞蹈-拉丁风格：最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

4、方克、街舞风格的有氧舞蹈：方克（FUNK）、街舞（HIP HOP）的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。FUNK、HIP HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

J. 学有氧舞蹈，音乐节奏不会找点，谁能指点一下，有什么好方法

节奏抄找点这个事，建议袭你还是必须要先了解一些基本的乐理常识，其实小学音乐课都有教过，你至少得会分辨2/4拍，4/4拍，3/4拍一些基本的节奏明细。能听懂和分辨出节奏类型。一般常规情况中，只需要听清架子鼓的鼓点你就能找到节奏点，当你能顺利分辨出一首音乐和歌曲中的节奏时在考虑舞蹈的问题。
再说舞蹈，我不跳舞已经很久了，但我常用的方法是数8拍。不去管音乐的歌词、乐曲，先单纯的将要跳的舞蹈动作结合音乐来进行8拍的调整，比如1个8拍你应该是到哪些动作，2个8拍又是到哪。当你用最基础的8拍嵌套你的舞蹈动作到乐曲中完成时。你才会去调整动作的精细、甚至乐曲高潮部分的舞蹈动作配合等。希望能帮到你