奔跑卡路里舞蹈教学

❶ 如何跑步消耗热量更大

如果只是抄为了消耗热量, 那要看你这5KM的强度.
已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K
时速8公里
K＝0.1355
时速12公里
K＝0.1797
时速15公里
K＝0.1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量=60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
可以看出,在你的体重不变的情况下, 你的运动时间和你的运动强度是影响结果的重要因素.
如果你的目标是减脂,那么你的心率也是衡量的标准之一.
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能

❷ 奔跑卡路里什么时候更新一期

平明闾巷扫花开

❸ 奔跑卡路里201512月30日里面的英文歌曲

奔跑卡路里
Run calorie
Run calorie

❹ 奔跑吧卡路里演员列表

亚洲超人气女子天团SNH48最新MV《奔跑卡路里》今日上线，堪称“2015夏季最解暑MV”。MV由SNH48成员版易嘉爱、曾艳芬权、龚诗淇、冯薪朵、何晓玉、黄婷婷6名成员参与，作为爱奇艺自制的一档最欢乐的运动健康明星真人秀《奔跑卡路里》的同名主题曲，成员们身穿热裤热力劲舞，青春洋溢，健康俏皮，带来一股运动风席卷这个夏天。

❺ 奔跑卡路里什么时候播出

早就播出了，在爱奇艺一搜索就可以看见。

❻ 奔跑卡路里第二季的介绍

《奔跑卡路里第二季》是爱奇艺推出的一档自制明星运动健康真人秀节目，由康宝莱版冠名播出。节权目于2015年12月9日起每周三在爱奇艺首播。本季节目由赵大格、长宇、黄钰筑（瑶瑶）、邱翊橙（毛弟）、Amanda（刘纪范）、朴宰用组成明星学员，节目嘉宾阵容强大，邀请到汪东城、胡夏、立威廉、张丹峰、郝蕾等重量级嘉宾助阵，加入卡路里消耗大战。

❼ 有谁知道有小女孩在跳舞的mv

我知道啊

❽ 跑步一小时到底可以消耗多少热量

(1)
已知体重、时间和速度
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（专分钟400米）
例如：某人属体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
（2）已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28
kcal(千卡)
（3）已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K
一小时8公里
K＝0.1355
一小时12公里
K＝0.1797
一小时15公里
K＝0.1875
体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

❾ 奔跑卡路里的播出信息

期目主嘉宾教练嘉宾拍摄场地EP:20150626
激情沙滩对抗赛（上） 吴宗宪戴祖雄肖骁、范湉湉、龚诗淇（SNH48成员）、孔肖吟（SNH48成员）、魏大勋、王晓、莎莎上海碧海金沙 EP：20150703
激情沙滩对抗赛（下） 吴宗宪戴祖雄肖骁、范湉湉、龚诗淇（SNH48成员）、孔肖吟（SNH48成员）、魏大勋、王晓、莎莎上海碧海金沙 EP：20150710
驯龙高手格斗战（上） 柳岩顾又铭肖骁、范湉湉、龚诗淇（SNH48成员）、孔肖吟（SNH48成员）李子峰、 闫肃江苏常州中华环球恐龙城 EP：20150717
驯龙高手格斗战（下） 柳岩顾又铭肖骁、范湉湉、龚诗淇（SNH48成员）、孔肖吟（SNH48成员）李子峰、闫肃江苏常州中华环球恐龙城 EP：20150724
奔跑卡路里之大东弥雅皮划艇大厮杀(上) 汪东城母其弥雅肖骁、范湉湉、王璐（SNH48成员）、许杨玉琢（SNH48成员）、李昕亮、樊野长兴太湖图影湿地EP：20150731
奔跑卡路里之大东弥雅皮划艇大厮杀(下) 汪东城母其弥雅肖骁、范湉湉、王璐（SNH48成员）、许杨玉琢（SNH48成员）、李昕亮、樊野长兴太湖图影湿地EP：20150807 奔跑卡路里之贺军翔超模奇葩论剑（上） 贺军翔母其弥雅肖骁、范湉湉、李祥祥、马锐、杨朵兰、张昊玥同里国家湿地公园EP：20150807 奔跑卡路里之贺军翔超模奇葩论剑（下）贺军翔母其弥雅肖骁、范湉湉、李祥祥、马锐、杨朵兰、张昊玥同里国家湿地公园

❿ 跑步1个小时消耗多少热量

大约500卡里路。