中国缘舞蹈教学

Ⅰ 青花瓷 扇子舞视频教程

那就采用扇子舞的形式吧，本身青花瓷的曲调就很缓，既然舞蹈功底浅，我觉得扇子物最合适了，动作可以以简单的旋转.舞扇为主，步伐细碎而舒缓，可以在队形和造型上作一点文章，借鉴一点儿古典舞的动作。表现得再娇羞点就ok了。

http://www.tudou.com/programs/view/8O1KH9qP9ZI/
★清晰视频下载

没有教程的，只有视频，不过这个动作很清楚，你可以一点一点的学，很简单的，女生跳不但有柔美，而且也很酷帅哦！！！
(*^__^*) 嘻嘻……
另外再送楼主一些中国风的歌曲，这些配青花瓷舞的都蛮好看的，你可以选需要选一些哦！！！！！

长相思 <S.H.E> 2. 剑侠情缘 <韩红> 3. 月满西楼 <安雯> 4. 醉青楼 <范逸臣>
5. 花恋蝶 <南拳妈妈> 6. 少年游 <魏晨> 7. 竹林深处 <王力宏> 8. 醉清风 <弦子>
9. 帝王之恋 <BOBO> 10. 刀马旦 <李玟> 11. 你是天上掉下的林妹妹 <维也纳> 12. 西厢 <后弦>
13. 三生三世 <王蓉 萧正楠> 14. 说唱脸谱 <杭天琪> 15. 绿花 <梁静茹> 16. 红尘女子 <薛之谦>
17. 仙剑问情 <萧人凤> 18. 诗水蛇山神庙 <许慧欣> 19. 霸王别姬 <屠洪刚> 20. 喜相逢 <王菲 梁朝伟>
21. 喜相逢 <王菲 梁朝伟> 22. 独唱情歌 <Tank> 23. 钗头凤 <薛之谦> 24. 千年泪 <Tank>
25. 白狐 <陈瑞> 26. 折子戏 <黄阅> 27. 小镇姑娘 <陶喆> 28. 念奴娇 <伊能静>
29. 中国话 <S.H.E> 30. 彩云追月 <爱戴> 31. 龙族 <董燕妮> 32. 潇湘雨 <胡彦斌>
33. 神话 <成龙 金喜善> 34. 大话李白 <吴品醇> 35. 鸳鸯锦 <叶欢> 36. 梦回唐朝 <唐朝乐队>
37. 笑掉江湖 <元卫觉醒> 38. 貂蝉 <晏菲> 39. 上上签 <孙国庆> 40. 十面埋伏 <S.H.E>
41. 桃花源 <羽泉> 42. 踢馆 <后弦> 43. 铁血丹心 <罗文 甄妮> 44. 扇子舞 <莫文蔚>
45. 逃学书童 <后弦> 46. 上海一九四三 <周杰伦> 47. 扇子舞 <蓝沁> 48. 杀手 <林俊杰>
49. 十有八九 <后弦> 50. 三国恋 <Tank> 51. 杀破狼 <JS> 52. 上海1943 <施艾敏>
53. Susan 说 <陶喆> 54. 上海滩 <叶丽仪> 55. 泉水 <香香> 56. 倾城之恋 <孙悦 沙宝亮>
57. 青花瓷 <周杰伦> 58. 上海姑娘 <张信哲> 59. 诗人的眼泪 <游鸿明> 60. 谁动了我的琴弦 <周笔畅>
61. 丝路 <梁静茹> 62. 岁堤春晓 <罗志祥> 63. 双侠 <无级生> 64. 双截棍 <周杰伦>
65. 天仙子 <谢雨欣> 66. 熟能生巧 <林俊杰> 67. 双刀 <周杰伦> 68. 孙子兵法 <陶喆>
69. 逍遥叹 <胡歌> 70. 雨吁 <窦唯> 71. 游园惊梦 <卡奇社> 72. 在梅边 <王力宏>
73. 在那遥远的地方 <王力宏> 74. 月亮代表谁的心 <陶喆> 75. 月桂女神 <S.H.E> 76. 一眼万年 <S.H.E>
77. 忆长安 <吴品醇> 78. 愿望 <胡彦斌> 79. 葬英雄 <胡彦斌> 80. 站在高岗上 <张惠妹>
81. N+1 <李宇春> 82. 倩女幽魂 <张国荣> 83. 人人都爱80后 <花儿乐队> 84. 上上签 <孙国庆>
85. 认真的雪 <薛之谦> 86. 只爱火星人 <后弦> 87. One Night In北京 <信乐团> 88. 爱情的海洋 <S.H.E>
89. 爷爷泡的茶 <周杰伦> 90. 新鸳鸯蝴蝶梦 <黄安> 91. 我要跳舞 <王蓉> 92. 戏出东方 <王力宏>
93. 小小 <容祖儿> 94. 我说爱你一万遍 <高进> 95. 问情 <蔡幸娟> 96. 天下无双 <张靓颖>
97. 荼蘼时代 <飞儿乐团> 98. 万物生 <萨顶顶> 99. 桥段 <后弦> 100. 小白 <后弦>
101. 星座 <王力宏> 102. 眼泪成诗 <孙燕姿> 103. 辛弃疾 <羽泉> 104. 心中的日月 <王力宏>
105. 心水 <吴品醇> 106. 小女子 <徐若瑄> 107. 小时候 <南拳妈妈> 108. 笑红尘 <陈淑桦>
109. 桃花朵朵开 <阿牛> 110. 娘子写 <栗锦> 111. 姑娘 <曹格> 112. 桂圆 <贾立怡>
113. 功夫恰恰 <任贤齐> 114. 鹤拳 <张善为> 115. 给安娜 <后弦> 116. 哥德巴赫猜 <后弦>
117. 独上西楼 <邓丽君> 118. 发如雪 <周杰伦> 119. 风中少林 <元气> 120. 盖世英雄 <王力宏>
121. 黄种人 <谢霆锋> 122. 和尚 <胡彦斌> 123. 花好月圆夜 <杨千桦 任贤齐> 124. 花田错 <王力宏>
125. 花与剑 <JS> 126. 皇帝 <胡彦斌> 127. 蝴蝶泉边 <黄雅莉> 128. 蝴蝶 <胡彦斌>
129. 荷花盏 <王思思> 130. 红颜 <胡彦斌> 131. 红颜知己 <周慧敏> 132. 但愿人长久 <王菲>
133. 刀剑如梦 <周华健> 134. 沉默是金 <张国荣> 135. 长城 <Beyond> 136. 沧海一声笑 <许冠杰>
137. 曹操 <林俊杰> 138. 北京土著 <张伯宏> 139. 不死之身 <林俊杰> 140. 啵一个 <花儿乐队>
141. 把门儿开开 <花儿乐队> 142. 半面妆 <爱乐团> 143. 本草纲目 <周杰伦> 144. 长衣袖 <卓文萱>
145. 超时空爱情 <胡彦斌> 146. 东风破 <周杰伦> 147. 独占神话 <蔡依林> 148. 断了的弦 <周杰伦>
149. 对花 <吴琼> 150. 大地 <Beyond> 151. 大城大事 <杨千桦> 152. 楚歌 <张学友>
153. 茶汤 <明萌派> 154. 东爱 <后弦> 155. 黄金甲 <周杰伦> 156. 黄色枫叶 <薛之谦>
157. 牡丹江 <南拳妈妈> 158. N+1 <李宇春> 159. 农民 <Beyond> 160. 南音 <方大同>
161. 迷迭香 <周杰伦> 162. 梅花三弄 <姜育恒> 163. 六欲天 <乔维怡 陶鲲鹏> 164. 蓝月亮 <阿果>
165. 啷咯情歌 <庞龙> 166. 妹妹 <江美琪> 167. 难念的经 <周华健> 168. 难为男儿汉 <巫奇>
169. 穷开心 <花儿乐队> 170. 鹊桥汇 <花儿乐队> 171. 千里之外 <周杰伦 费玉清> 172. 千年之恋 <信乐团>
173. 破晓 <南拳妈妈> 174. One Night In北京 <信乐团> 175. 娘子 <周杰伦> 176. 北京一夜 <陈升>
177. 女爵 <杨乃文> 178. 两岸 <黄舒骏> 179. 狼爱上羊 <汤潮> 180. 江南 <林俊杰>
181. 将军令 <吴克群> 182. 今天没回家 <陶喆> 183. 九公主 <后弦> 184. 江湖笑 <周华健>
185. I m OK <陶喆> 186. 霍元甲 <周杰伦> 187. 花落随 <袁耀发> 188. 候鸟 <S.H.E>
189. 菊花台 <周杰伦> 190. 诀别诗 <胡彦斌> 191. 离歌 <信乐团> 192. 六月的雨 <胡歌>
193. 龙拳 <周杰伦> 194. 乱舞春秋 <周杰伦> 195. 龙的传人 <王力宏> 196. 老子说 <吴克群>
197. 金钟罩铁布衫 <S.H.E> 198. 昆明湖 <后弦>

Ⅱ 急！求中国古典舞的简单介绍

中国古典舞的基本动作：

1、形

中国舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美。从出土的墓俑和敦煌壁画中不难看出这一点是由古至今一脉相承而不断发展演变的。

如秦汉舞俑的“塌腰蹶臀”、“翘袖折腰”、唐代的“三道弯”、戏曲舞蹈中的 “子午相” “阴阳面” “拧麻花”，中国民间舞的“辗、拧、转、韧”等无一不贯穿着人体的“拧、倾、圆、曲”之美。

2、神

在中国舞身韵的基本动作要素中，神韵是一个异常重要的概念。神是泛指内涵、神采、韵律、气质。任何艺术若无神韵，就可以说无灵魂。在古典舞中人体的运动方面，神韵是可以认识的，也是可以感觉的。

而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力，才能体味舞蹈所包涵的真实意境。

3、劲

“劲”即赋予外部动作的内在节奏和有层次、有对比的力度处理。中国古典舞的运行节奏与有规则的2/4，3/4，4/4式的音乐节奏不大相同。它往往是在舒而不缓、紧而不乱、动中有静、静中有动的自由而又有规律的“弹性”节奏中进行的。

4、律

“律”这个字它包涵动作中自身的律动性和运动中依循的规律这两层含义。一般说动作接动作必须要“顺”，这“顺”是律中之“正律”，动作通过“顺”似乎有行云流水，一气呵成之感。“不顺则顺”的“反律”也是古典舞特有的，可以产生人体动作千变万化、扑朔迷离、瞬息万变的动感。

(2)中国缘舞蹈教学扩展阅读：

中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。至周代开始，到汉、两晋乃至唐代五代宫廷设立专门的乐舞机构，集中和培养专业乐舞人员，并对流行于民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈乃至外邦舞蹈进行了整理、研究、加工和发展，形成了宫廷舞蹈。

Ⅲ 成年人能学会跳古典舞吗

一、成年人能学会古典舞，只要你肯付出努力去学习。
二、古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。
三、历史起源
中国古典舞，这一舞种的定名，是欧阳予倩先生在1950年首次提出的，后得到舞蹈界人士认同并广为流传，最后被确定。当代中国古典舞与中国古代舞蹈有着血缘关系，但它并不是中国古代舞蹈的同义词。当代中国古典舞是在新中国成立后，由北京舞蹈学院唐满城、李正一等舞蹈工作者在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上并结合外国芭蕾舞逐步总结、归纳而创立的。中国古典舞的概念有其历史性，更具有风格性的意味，它同时也是一个发展着的概念。
四、风格特色
“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。换句话说“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的艺术灵魂所在。身韵，虽然风格源是明显的，但它已不能再冠以“戏曲舞蹈”之名，它的从戏至舞的蜕变已基本完成。它已摆脱原戏曲舞蹈对角色行当的千变万化，然而不管怎样变，又是万变不离其宗，这个“一”和这个“变”都是一种艺术难得的性格，也是一门艺术的美学的要义。
五、训练方法
舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式。
中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。
地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。
(一)坐姿
基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是：
(1)后背直立，并在动作过程中保持此形态。
(2)坐姿平伸的双腿绷脚，用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛。
1.绷脚与勾脚
绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。
(1)绷脚：自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处。
准备：坐姿
动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的。
(2)勾脚：
准备：坐姿
动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。
2.压前腿
压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。
准备：坐姿
动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。
教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。
3.压后腿
压后腿是以坐姿为基本姿态，前腿绷脚吸腿，后腿在外开、绷直的形态上向后向远拉伸。上身保持直立，两眼平视前方，与前腿同侧的手臂置于斜下位，撑地以保持身体平衡。与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿，带动身体向后下压。
准备：(以左腿为例)坐姿，面向3点或7点，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撑地。
动作：以托掌手为引领，带动身体向正后方下压，达到向后向远延伸至最大限度。
4.压旁腿
压旁腿有两种基本方式：
(1)双腿分别形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿。
(2)在横叉的姿态上压旁腿。
准备：(以左腿为例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向远伸直，双手成托按掌舞姿。
动作：在准备的姿态上，以托掌手引领，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢。

Ⅳ 求3到4分钟古典舞，要简单易学，我没什么舞蹈基础，只能下下一字，踢爆后腿不行，要有分解动作

去网站搜寻梁祝的舞蹈视频。挺好学的

Ⅳ 舞蹈的基础知识

很高兴能回答你的问题

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望采纳谢谢

Ⅵ 禘舞国际舞蹈培训机构的师资力量

闫少轩，从事钢管舞教学培训与健身行业，在2011世界钢管舞锦标赛中国区总决赛中，以漂亮的动作和控管能力 荣获男子冠军。
闫少轩 1988年6月23日出生
曾就读于内蒙古临河艺术学校，包头艺术学校。
从事钢管舞教学培训与健身行业多年,
闫少轩老师是唯一同时拥有环球华人体育舞蹈协会的一级裁判员
和钢管舞”超人”称号的第一人，
同时也是亚洲有氧体育舞蹈协会的高级钢管舞教练之一
还是首例开创绸秀钢管舞的第一人深受学员喜欢。
曾在北京拥有三里屯钢管舞王子的称号.
闫少轩老师凭着科学严格有效的教学方培训出大量钢管舞演员、钢管舞教练数百余名.毕业学员教练任职于全国各大学校任职。
2004年内蒙古自治区巴彦淖尔市撤盟建市演出.
2005年包头市国际草原那达慕开幕式.闭幕式.
2006年浙江绍兴星光灿烂
2007年国内各大知名夜店特邀嘉宾
2008年北京大悦城活动.
2009年《时尚北京》采访嘉宾.
2009年新娱乐数字频道全能综艺班录制视频.
2009年北京电视台参加“北京男孩”录制节目.
2010年北京蓝黛杯钢管舞比赛特邀裁判员，特邀嘉宾演出
2010年被邀参加邓超《超于超人》签售会
2011年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛冠军，被授予中国钢管舞先生称号
2011年受邀参加访谈节目80上线以及新浪腾讯等各大媒体采访
2011年世界远东国际锦标赛中国赛区冠军
2011年世界远东国际锦标赛俄罗斯决赛亚军
2012年河北区平台领舞大赛特邀嘉宾
2012年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛前六强.
2012年世界钢管舞锦标赛中国区总决赛季军
2012年受邀参加腾讯微访谈等访谈类节目.
2012年中国蓝浙江卫视舞动好声音学员八强
2012年选入中国钢管舞国家队
2012年赶赴瑞士代表中国参加世界钢管舞锦标赛获得世界八强（也是唯一的一位第一次代表中国的男选手）
2012获得亚洲舞王称号
2012年受各媒体采访
2012年受东方卫视邀请参加武林大赛
2013年受中央电视台邀请参加墙来了
2013年受黑龙江卫视邀请参加爱笑会议室
2013年受北京电视台邀请参加北京客
2013年受湖南卫视邀请参加奇舞飞扬
2013年参加钢管舞舞剧世界首演
2013受邀东方卫视参加中国达人秀
2013受河北卫视邀请参加炫动中国风
2013腾讯体育运动人生记录钢管舞少侠闫少轩骑行穿越川藏线 2004至2006在甘肃省歌剧院担任领舞主要演员
2006至2007在深圳东部华侨城担任主要演员及舞蹈编导2009北京国家环境保护局舞蹈编导及艺术指导
北京301医院舞蹈比赛舞蹈编导
央视中国音乐电视频道晚会长期合作舞蹈编导
徐莹老师所获得的殊荣：
全国平面模特新秀奖
全国平面模特各城市直选区冠军
2004第十届全国推文艺新人大赛甘肃赛区舞蹈专业组一等奖
2004第六届敦煌国际服饰模特大赛甘肃赛区“十佳模特”称号
2004“良志杯”汽车模特大赛甘肃赛区“十佳模特”和“最佳才艺表演奖”
2008获国际肚皮舞导师资格
2009与世界肚皮舞大师jililna和kaeshi同台演出，并获得高度的赞赏
2010被埃及大使馆参赞誉为中国最具舞台魅力及感染力的专业舞者
同年被指定为埃及大使馆唯一合作伙伴
何天瑜老师：
专业舞蹈出身的肚皮舞导师何天瑜有着芭蕾般优雅的公主气质，从小学习舞蹈，她经历过练功房里的严寒酷暑，也见惯了舞台上的云卷云舒。她热爱舞蹈，就像热爱自己的生活，她与肚皮舞之间有难以割舍的情缘。何天瑜导师曾多次远赴埃及进修。
●现唯一指定埃及使馆旅游文化宣传的舞者 ●2008年荣获第三界亚洲国际肚皮舞大赛中国赛区冠军
●2008年荣获第三界亚洲国际肚皮舞大赛国际第五名
●2010年7月荣获全国肚皮舞大赛冠军
●2011年荣获第二届“五周杯”外交官服饰舞蹈大赛银奖（代 表埃及使馆）
●中国唯一荣获埃及使馆旅游处颁发的东方舞表演荣誉证书
何天瑜导师以提升为主导，包含舞台上的表演能力、启发学员的表演潜能，以及最关键的舞蹈编排技巧，教您学会掌握如何成为一个编舞高手，从而不但会即兴编排表演舞蹈，还要掌握根据舞曲编出整套适合自己独特风格魅力的成品肚皮舞埃式肚皮舞。
爵士舞
阳阳老师：
2005 保利剧院演出2008奥运闭幕式民族代表演出2009中秋水立方晚会演出2009丰田农展馆车展演出参加2010年北京“粉红飘丝带”公益演出；参加王欣如2010年大型歌友会参加青鸟飞鱼2010年大型歌友会；参加2010年牛板筋齐舞大赛；参加2011年“激情唱响”16进8演出；参加2012年BTV网络春晚演出；参加KOD8齐舞大赛参加2012年爱戴大型歌友会；参加2012年中国好声音总决赛伴舞；参加2012年中国好声音巡演伴舞；参加2012年王力宏演唱会伴舞；参加2013年湖南跨年晚会伴舞；曾给魏晨、蔡依林、周杰伦、李炜、凤凰传奇等等明星伴舞 曾在银川、北京等各大酒吧担任主秀演员，个人风格以性感，风情为主。
包括性感椅子秀、钢管舞、各种道具秀都深受学员喜欢。世界华人体育舞蹈协会裁判员之一。
同时贝贝老师以她独特的教学理念培养出大量优秀的学员，有“性感魔女”的称号。
贝贝老师曾荣获
2003年 第十一届全国体育舞蹈锦标赛青少年业余B组拉丁舞第二
2007年 银川夜店特邀演出嘉宾到08年
2009年 《时尚北京》采访嘉宾.
2009年 新娱乐数字频道录制视频.
2009年 明星脸杂志拍摄
2010年 北京蓝黛杯钢管舞大赛第二名后续成为蓝黛特邀舞蹈嘉宾
2010年 “我生活我健康”录制节目

Ⅶ 北京最好的舞蹈工作室

没有什么最好的吧，只有最适合您的，选择的时候最好亲自去体验对比几家才行，然后再选择适合自己的就好，不一定要最好的，因为可能最好的离您很远，距离上根本不合适您，找附近离您最近的就行了！

Ⅷ 成年女性无舞蹈基础想要学习古典舞需要先做些什么准备

一、成年人能学会古典舞，只要你肯付出努力去学习。二、古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。三、历史起源中国古典舞，这一舞种的定名，是欧阳予倩先生在1950年首次提出的，后得到舞蹈界人士认同并广为流传，最后被确定。当代中国古典舞与中国古代舞蹈有着血缘关系，但它并不是中国古代舞蹈的同义词。当代中国古典舞是在新中国成立后，由北京舞蹈学院唐满城、李正一等舞蹈工作者在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上并结合外国芭蕾舞逐步总结、归纳而创立的。中国古典舞的概念有其历史性，更具有风格性的意味，它同时也是一个发展着的概念。四、风格特色 “身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。换句话说“身韵”即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的艺术灵魂所在。身韵，虽然风格源是明显的，但它已不能再冠以“戏曲舞蹈”之名，它的从戏至舞的蜕变已基本完成。它已摆脱原戏曲舞蹈对角色行当的千变万化，然而不管怎样变，又是万变不离其宗，这个“一”和这个“变”都是一种艺术难得的性格，也是一门艺术的美学的要义。五、训练方法舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式。中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。 (一)坐姿基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是： (1)后背直立，并在动作过程中保持此形态。 (2)坐姿平伸的双腿绷脚，用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛。 1.绷脚与勾脚绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。 (1)绷脚：自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处。准备：坐姿动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的。 (2)勾脚：准备：坐姿动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。 2.压前腿压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。准备：坐姿动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。 3.压后腿压后腿是以坐姿为基本姿态，前腿绷脚吸腿，后腿在外开、绷直的形态上向后向远拉伸。上身保持直立，两眼平视前方，与前腿同侧的手臂置于斜下位，撑地以保持身体平衡。与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿，带动身体向后下压。准备：(以左腿为例)坐姿，面向3点或7点，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撑地。动作：以托掌手为引领，带动身体向正后方下压，达到向后向远延伸至最大限度。 4.压旁腿压旁腿有两种基本方式： (1)双腿分别形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿。 (2)在横叉的姿态上压旁腿。准备：(以左腿为例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向远伸直，双手成托按掌舞姿。动作：在准备的姿态上，以托掌手引领，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢。

Ⅸ 成人学习拉丁舞需要做哪些基本功

拉丁舞没有性别，年龄的歧视，只要你能够吃苦，能够坚持，谁都不是天生都会舞蹈的，每个人都是从拉丁舞的基础开始学起来的，只要自己能够坚持，热爱拉丁舞，那么不管你的年龄是多少，不管你是男是女，只要自己有兴趣就一定可以学会，千万不要因为外界的因素而放弃学习拉丁舞的道路。
拉丁舞的基本功需要慢慢地去学习，一般的基本动作分为：
1、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
2。平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
3、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。
4、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。
5、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。
6、升降技巧。以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。