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这般想起来，当初那个贪吃并且瑜伽视频教程下载 瑜伽视频教程下载高清版大全机灵的小女孩”心中却是有着一些不为人知的酸楚。
紫发女子倔强的站在面前”在说着瑜伽视频教程下载 瑜伽视频教程下载高清版大全话时”眼中却是有点不争气的有着泪珠在翻腾”父亲她曾经最期盼的，便是这一幕。
“我的错，我的错，我不该贪图古帝洞瑜伽视频教程下载 瑜伽视频教程下载高清版大全府，都是陀舍古帝那个混账，他给我设计，害我被困了这么久！”
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这个瑜伽视频我直接发出来给你了
初学者就要先打好基础，比如上专面的这个瑜伽山式，简单而属又重要
对于初学者的提示
1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。
2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。
3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提，从而感到轻盈挺拔。
4、体重要均匀地分布在两个脚掌，确定从前脚掌到脚跟、内缘到外缘都承担相同的重量。
5、让所有的关节都对齐：膝盖在脚踝之上，髋部在膝盖之上，肩膀在髋部之上，双耳也在两肩的正上方。脊椎随着脊柱的自然弧度逐节排列。想象头顶正中有根绳子正往上轻拉着。
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分为瑜伽的基本姿内势、轻健体魄的容瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
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参考资料：http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.html
http://www.ruanti.org/bbs/forumdisplay.php?fid=92
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