舞蹈技巧前桥教学视频

⑴ 舞蹈中的技巧:前桥,怎样才能打好.

两个可能:
1. 你的腿太长了...
2. 第2条腿的蹬地速度太慢,因为正常人放慢了回做的话一般都会有第2腿弯着的答过程(除非你的腿和你的手一样长那就是例外了).所以,加快蹬地的速度,把这个过程加快的话应该就可以了吧.

⑵ 舞蹈基本动作前桥

先练习
1.倒立.
2.腰力
3.下腰.

尝试123连贯其实就已经是前桥了.!
但,记住..腰力支撑你全部的身体.非常重要.

⑶ 如何练习舞蹈基本功

你说的（下腰、劈叉、倒立、侧翻等）都是基本功的一部分，总体来回说就是软度训练，答倒立，侧手翻，前桥后桥等技巧都属于毯子功，也是舞蹈的基本技巧，侧手翻不敢自己做的话建议有老师在旁边指导协助，动作看起来难，其实并不难，要克服心理的恐惧，多练习就好了，软度和毯子功技巧是每天都要练的，祝你成功！
12岁的年龄开始练舞蹈也正合适，建议找一个舞蹈老师吧，学习正确的练功方法，如果找不到有疑问的地方就网络消息给我留言，我会尽力帮助你的，祝你成功！
没有老师的话，就在网上找一些芭蕾基训的教学视频，那也是舞蹈的基础！

⑷ 舞蹈前桥动作要领

前桥训练要领：

1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。

2、左脚抬起向回前上步，蹬、摆答腿成前后分腿顶。

3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。

4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

前桥的类型：

双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。

活动动作：

下腰、倒立、腹肌、竖叉。

(4)舞蹈技巧前桥教学视频扩展阅读

舞蹈练习注意事项：

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

⑸ 舞蹈前后桥技巧

前桥的技巧：要注意身体面向前方，手正上位，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；接着左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。然后直膝、绷脚、顶肩、立腰，注意右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸；最后重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地，一个前桥就完成了。

前桥是舞蹈的基本功之一。前桥分为双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥和鱼跃前桥。在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。

一个顺利的前桥所以靠的是双臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部力量以及最后脚着地时跨部向上顶等身体多个部位的协调控制，是需要多加练习才能熟练掌握的。建议在学习的过程中找老师进行指导与保护，以免造成不必要的扭伤。

走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。

过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间连贯。

(5)舞蹈技巧前桥教学视频扩展阅读：

舞蹈练习注意事项：

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

⑹ 舞蹈前桥怎么练

前桥分双腿抄和单腿，初学袭都是先学会双腿再学习单腿，练习前桥的步骤依次是
一、倒立

二、下腰起身

三、双腿前桥（不靠墙倒立→空中并腿→抬头放腿成下腰状态→起身）
ps.可以找人帮着在中间倒立固定顺便扶后腰帮助成为下腰状态进行保护

四、单腿前桥
一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。

五、建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤

⑺ 舞蹈前桥怎么练

首先双手打平
然后左脚点地
双手一平行线撑地
踢右脚左叫跟上
随后右脚落地左脚点地
双手夹耳朵起来

⑻ 请给我发个舞蹈基本功前桥视频。

http://www.iqiyi.com/w_19rquw9t9x.html
看看这个
或者专属
http://v.ku6.com/show/_Bo02PiXuWe1BAB27FSGGw...html
这个

⑼ 舞蹈，如何做好前桥

先练好下竖叉，再把下腰的速度练快。

⑽ 舞蹈技巧前桥后桥应该怎样练谁能帮帮我呀，有什么小窍门能详细的告诉我吗

其实先应把倒立练好，主要是靠腰力和臂力，完成每天拿顶多少分钟，我是给幼儿练前桥的经验来说的，练好前桥，后桥就好练了，后桥主要是靠腿的弹力和腰力