踩踩踩教学舞蹈分阶动作

『壹』 舞蹈基本功训练的动作解说 ，详细的 练习

（1）先在床上把腿放直脚钩起来，然后尽量用头碰膝盖（也就是坐在床上做立位体前专屈），如果属受不了酸痛那就先短压，加多下压次数分散和适应酸痛（受不了可以敲敲腿放松一下继续，但是一定要做到自己的规定次数），等适应以后慢慢加长下压时间，最后一定有个十秒长压，自己慢慢数到十就行（活活，其实等压多了麻木了就不觉得疼了）
（2）起床，抖抖腿，活动活动，放松一下，做体育课上的弓步压腿等几个下压动作，反正是怎么疼怎么来，让自己适应，然后脚放高处，用头尽量碰腿，慢压，隔几天慢慢增加下压次数和翘腿高度
（3）最后试着劈叉，看看哪里还要加强和修正，过段时间你就发现你能劈下来啦
我觉得韧带这个东西只要你练成了，比如说你能劈叉了，它就永远都会有那个功底了，不管你丢多久，想恢复是很容易的。如果酸痛说明你没压到位，只要你压久了有了新的高度那原来老的高度再压肯定就不酸了。要不断的挑战自己才能成功。当然我这只是练劈叉，你想用任何方式练任何韧带都行，只要练的时候怎么酸怎么来就行（当然要适度，循序渐进）。

『贰』 人说跳舞要踩鼓点，怎样踩呀

一、要了解舞蹈的特点。舞蹈节奏就是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减，以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化。舞蹈中的节奏，是指舞蹈动作进行时所占的时间，动作的长短、强弱、快慢、及相互间的关系。只有对舞蹈动作有了细致入微的了解和掌握，节奏也出来了。

二、要对舞蹈音乐节拍的掌握。节奏，在音乐理论中被称为旋律的骨架，是节拍的强弱或长短交替出现而形成一定规律的时间值。音乐的节奏是听觉节奏。因为音乐进入舞蹈本体是以节拍为主要标志，连同旋律、和声、复调等一起参与到舞蹈中来。

三、鼓点一般用手鼓演奏，富有动感，听觉上的重音在第4拍，斗牛：很明显。我猜测名字的来源就是因为乐曲《西班牙斗牛士》，或者是因为斗牛舞才有了乐曲《西班牙斗牛士》已经不再重要，重要的是，这里的节奏很有意思，几乎所有的乐曲都有《西班牙斗牛士》开始的经典主题。

(2)踩踩踩教学舞蹈分阶动作扩展阅读：

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；抄稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4、协调性与灵活知性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

『叁』 我们年会要表演玖月奇迹的舞蹈《踩踩踩》 麻烦哪位大神帮我想个介绍词，串场词

不好的运气，统统都踩掉，太多的烦恼，全部都才走，快乐的节奏，让我们踩起来，请欣赏来自XXX带来的舞蹈《踩踩踩》，掌声欢迎~

『肆』 晨曦幼儿园的舞蹈踩踩踩有分解动作吗

有分解动作，网上有相关视频的

『伍』 舞蹈教学扭腰分解动作

刚开始，是四个分解动作 前左后右
等熟练之后，可以 八个分解动作 即 ： 前 左前 左 左后 后 右后 右 右前 前

『陆』 舞蹈动作的动作分类

一、Plie(弯曲)Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

1、Demi Plie(一半 弯曲) 舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie(大、深 弯曲) 舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

十、脚与身体组成的方向(以Battement Ten为例)1、Devant(在前面)形容活动脚已经在前面。2、En Avant(往前面)形容活动脚正在往前移动。Battement Ten En Avant时 活动脚脚跟主动往前，回来时改为脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。3、Derriere(在后面)形容活动脚已经在后面。4、En Arriere(往后面)形容活动脚正在往后移动。Battement Ten En Arriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为脚跟主动往前。5、A Le Seconde(在旁边或在第二位置)形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。6、De Cote(往旁边或往第二位置)形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。7、En Croix(成十字状)它是一种交叉的形式，活动脚作往前往旁往后或再往旁(反之亦然)，这样的连续动作进行方式称为En Croix。

『柒』 踩踩踩舞蹈用什么对形好看

1、这个是入复场：

『捌』 幼儿12人的踩踩踩舞蹈队形排列

1.、如果有1个比较突出的主角，可主角单独站台口或中间、其他5人为一组站成一斜排或一专横排2.两纵排扩展一下，可属以是正八字形或倒八字
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* * 或 * *
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3、花瓣形，可左三、右三，也可走圆形。
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4、 三角形，前后排注意插空站5.一横排或一纵排
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6、前后两排，可横排（三人一组）前后移动、左右移动、或交叉移动
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7、两纵排，可纵排（三人一组）前后移动、左右移动、或交叉移动。
* * 总之，队形很灵活，根据你们舞蹈的类型和要表现的情绪、按照你的需要进行调整。