养生八段锦视频教学

⑤ 如何下载八段锦教学视频

上优酷或56等网站搜索即可，我用维棠下载。维堂可在360处下载。很方便。

⑥ 八段锦真的可以养生吗如何科学的练习8段锦

小编今天想说的是，“八段锦是可以养生的”。

八段锦养生术数出自宋代洪迈的《夷坚志》，这是一种导引与吐纳相结合的术数，在民间流传甚广。其实它就是一种强身健体的体操，它主要是通过呼吸的调整以及身体活动的调整来调理脏腑气血，恢复代谢功能，从而达到强身健体，防病养生的功效，坚持练习八段锦对我们身体很有1、好处，可以达到恢复阳气，走向光明的功效。

科学锻炼的方法：

1、要有足够的意志力与合理的计划让自己每天都坚持；

2、尽量都在子后午前完成（因为有在气功书上看到说动功适合在阳时进行）；

3、至少坚持锻炼一个时才能见到明显的效果；

4、对初学者我推荐国家体育总局的那个版本，全名《健身气功八段锦》；

5、再练习中，要想让自己平静下来，进入状态，基本就是靠听自己的呼吸，感觉呼吸均匀细长，心就平静了。

6、选取了一些舒缓的音乐，要固定一首，不能经常更改；

7、建议刚开始练习的时候就自然呼吸，两个月后可以尝试用腹式呼吸；

8、要找一个安静、舒适的环境练习，让自己放松下来。

希望小编今天分享的能帮助到大家，一定要多多练习哦！

⑦ 找一段八段锦视频！

提问寻找功法的人不懂功法真谛，看问题回答的人有没有看懂楼主的心意！
他要的不是网上回能搜索的那些答真功夫。一段体育老师教的类似广播体操一样只要外动无需内修对的拳术架子！！！
我不明白，为什么就不能向对待瑜伽、跆拳道、等等外国玩意儿那样对待咱家传统的生命真学呢？干吗非要找免费的？能学到真东西吗？咱家的养生法不是几个简单动作而已！！
不是锻炼！而是修炼！！

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