A. 蛙泳教学视频初学者 如何学蛙泳视频
先憋气练习蛙泳腿,能游十来米再加手,最好晚上在床上练习一下,不至于下水忘记动作或动作走样
B. 百度 《蛙泳》视频教学 1 的外国教练员是谁
曹小军
C. 谈谈北岛康介的蛙泳的技术特点
北岛在"北岛团队"的协助下掌握了"高效、减阻"的蛙泳技术,其技术包括:"迅速转踝、翻掌蹬水"的减阻技术;"幅度大,滑行远"的划水技术;"小波浪"式的协调配合技术。
D. 蛙泳教学
想学好蛙泳,最重要的是——腿,因为蛙泳中腿部的动作是前进的主要动力。你多看看视频,掌握蛙泳腿部的动作,多多练习。还可以用双手扶住浮板,然后专门练习腿部动作。腿部动作练好的标准是:身体趴在水面上,蹬腿时身体有明显的前进,腿部不下沉。
在这里提醒一句,千万不要急着练习换气。
腿部动作练习好后,接下来就是手的动作。手的动作有两点要注意,一是,划臂不要太开,两臂的距离不要拉的太大。不少人觉得手划得开,游泳速度会快很多,其实这是错误的。手臂之间的的夹角到60度左右时,就要向下压水。因为蛙泳的手部动作的主要动作是将身体抬高,帮助换气。二是,在划水结束准备前伸时要有一个夹肘的动作,就是曲肘时,用力向身体内侧夹水,这个动作可以很好的帮你把身体抬高。
在练习手部动作时,你可以试着加入头部的动作,就是在手部下压时开始抬头,在之后的过程中,尽量将头抬高。但千万不要换气,因为这时可能吸气很可能呛水,导致在后面的练习中产生恐惧。在练习抬头时你可以找个人在旁边看着,当你的嘴露出水面时,你可以开始学习换气了。
换气时,你可以在头部入水时慢慢用鼻子呼气,当胸腔内的气体被完全排出时,你开始划臂抬头,当嘴离开水面后,开始用口,大口的吸气。
当你第一次成功将气吸入口中时,恭喜你,你的蛙泳基本学会了!以后只要多加练习就可以了。
我用这种方法已经教会了6个同事蛙泳了,也祝你早日学会蛙泳!
E. 100米游泳 关于速度
以下是自己的的理解并非抄袭资料:
我也喜欢游蛙泳,我的游法,个人认为还是比较快的,楼主可以参考一下。
1.手部动作:(好多人认为蛙泳主要靠腿蹬那一下,手没什么用,其实错了,手动作好了,对提高速度有很大帮助)手划出去的时候胳膊要完全伸直,感觉抻着很直,回来的时候两手使劲向身体两侧划水(刚开始这么做的时候感觉身体马上要掉下去,时间长了就会好了)并感觉速度起来了,划水时幅度要大,把胳膊打开,感觉自己的胸像是打开了一样。总结:手部动作最重要的两点——胳膊伸直,划水幅度要大。
2.腿部动作:其实腿部动作都会,就蹬下,但是要注意脚面绷直,并且两腿之间有夹水的感觉。总结:腿部就是——腿伸直,夹水。
3.呼吸动作:这个不太好说,用最简单的话说就是头下去的时候全身在水上漂,抬头的时候划水并蹬腿。
4.节奏:蛙泳需要有节奏感,每个人节奏不一样,这个感觉是楼主自己去找,并且结合呼吸动作去找。
5.感觉:感觉自己在水里身体呈一条线,很直(我认为这个感觉很重要)对自己充满信心,然后就游吧!
6.多看:楼主可以多看日本蛙王北岛康介的蛙泳视频,从他身上能学到不少东西,我一般去游泳馆游泳前都看一段北岛的比赛视频,看完再去游,感觉很棒,因为我也是蛙泳爱好者,呵呵,楼主可以试试。
最后,希望楼主找到自己满意的答案,并且技术上更上一层楼,相信楼主在不久的将来会破2分的。
F. 如何像北岛康介一样游蛙泳
上面的网友把蛙泳抄的袭动作说了许多,我说说节奏。
所谓蛙泳的节奏,其实就是把蛙泳的一个动作的过程搞清楚。
我们知道,蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作!
所谓节奏,就是你在做这个蛙泳动作的时候,把上面说的动作的频率加快或者减慢,就是节奏了。不论你的节奏快慢,你的呼吸同时要和你的动作协调,这样就可以很轻松的保持速度了的。
我看了北岛康介的许多录像,觉得他和我们中国的教科书最大的不同就是手型!
在北岛康介亚运会夺冠的录像中,我们看到他的手型是平滑出去的,向下的压水很少的。所以还是根据你自己的感觉吧,只有多加练习才能得心应手的。体育运动就是一个熟能生巧的过程!