『壹』 花式跳绳教学视频
补充几个抄动作的解释
不用给我份 给二楼吧
1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。 2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。 4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。 5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。 6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。 7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作
『贰』 花样跳绳教学视频作文
跳绳是我最喜欢的运动之一。每天下课，我都喜欢和同学比赛
跳绳。
今天课间，我版看见我的同学陈思旋正在权跳---“挽花”。我
很想学。于是，我走上前去，很小心地问她：“你可以教我跳“挽
花”吗？”“当然可以。”她边跳边回答。“那咱们现在就跳好吗
？”“好”陈思旋一边示范，一边给我讲跳“挽花”的要领：“你
先跳几下，之后把手臂交叉，跳一下，伸开，再跳一下……。”我
按照她说的要领开始跳了，第一次，由于我的动作没有到位，绳子
抽到了我的耳朵……。有一点痛。经过几次的练习，我终于成功了
。
今天，我很开心。我不仅学会了花样跳绳，还让我懂得了一个
道理：只要付出努力，任何事都可以成功。
『叁』 在哪可以看到集体花式跳绳的教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjE3ODUy.html
上这个网址，我是山西路小学已毕业的学生，
这是我们的绳舞，我是那个专男领操。
（好怀念啊）属
『肆』 跳绳怎样单脚交换跳 有视频就更好了
跟原地踏步一样来，或源者高抬腿，一脚在前，一脚在后，这是开始前的动作，绳子过去，然后都左脚过去，右脚起来，然后绳子过去 ，右脚过去，左脚起来，总之绳子在过你身体下方的时候你只有一只脚碰地的，跟走路跨过一个门槛一样
『伍』 求跳绳教学视频！胡平生，或者其他教学的！要下载的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMTEyNTU2.html
胡平生抄跳绳教学视频袭。只要注册优酷就能下载。这个视频我有，如果需要请注明，我可以给你发过去。
『陆』 跳绳减肥的正确方法视频
这个是最累的运动还不如跑步，我现在一周三次这样就是为了保持少了几十金不想在胖
『柒』 跪求花饰跳绳讲解教学视频下载
http://video..com/v?word=%BB%A8%CA%BD%CC%F8%C9%FE%BD%CC%D1%A7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024
这里有很多花式跳绳教学专视频属
『捌』 初学者怎么提升跳绳的技巧，最好有视频教学
手肩竖直不动，手腕用力就行了。绳子长度也要取得恰当！
『玖』 如何跳绳减肥视频教程
你好！你的BMI指数为30.86，成人的BMI指数在28-32为肥胖。最理想的指数为22，你的身高180公分，最合理的体重回为142.56（当答然不用这么精确啦）所以差不多要减重50斤左右。
好，知道小目标后，再来说一下跳绳减肥，跳绳是一项很好的有氧运动，有氧运动要坚持至少30分钟以上，你说的“60个一组，间隔一分钟”，针对这点，个人认为没有必要这么精确去计算个数和间隔时间，但是，如果你才刚开始训练的话，建议你下载一个Loop App，里面有入门的教程，还挺专业的，因为我现在也在用，所以你要的专业建议我直接推荐给你吧！一起学习一下！
运动喝水这个问题我还真会，说“人是水做的”，当你进行运动时，身体会通过排汗来散热，从而损失水份，现在天气这么热，很有可能中暑。所以跳绳前先喝一点水润润喉；每组训练的间隙喝一口水；现在天气很热，你可以在水中加一勺盐，避免电解质失衡；
建议所喝水，不要喝饮料，糖分很高的。辛苦打字，建议采纳哦！
『拾』 求踏步式跳绳的教学视频，谢谢
踏步比普通要好练而且快很多