一路长拳教学视频

❶ 初级长拳第一路顺序名称

起势
1提膝亮掌
2并步抱拳
第一段
1搂手弓步右冲拳内
2搂手弓步左冲拳
3弹腿右冲拳
4弹腿左冲拳
5马步左架打容
6马步右架打
7勾手侧踹
8弓步架打
第二段
1提膝穿掌
2仆步穿掌
提膝挑掌
3虚步右格拳
4弓马步连续冲拳
5虚步左格拳
6弓马步连续冲拳
7勾手勾踢
8小缠震脚马步横打
第三段
1弓步右击掌
2弓步左击掌
3马步右格勾
4马步左格勾
5弓步右冲拳
6格勾退步砍掌
7缠手勾手提膝亮掌
8弓步冲拳
虚步挑掌
第四段
1托掌震脚双推掌
2双勾弹踢
3跃步箭弹
4歇步亮掌
5转身勾踢
6左、右斜拍脚
7腾空飞脚
8弓步击掌
收势
1高虚步格拳
2并步对掌

❷ 初级一路长拳的攻防含义 500～800字，急求，谢谢

弓步推掌是初一路长拳中非常重要的一招，也可以说是很关键的一招。专首先，其动作要领是：属先上身向左转九十度，右脚一脚向前迈出一大步，并且屈膝半蹲，再左腿在后伸直，形成以右腿在前的右弓步。同时，左手成拳收抱与左腰侧，右拳变掌用力向前推出，四指伸直并拢，母指曲扣为掌，以掌根为力点从腰间向前推击为推掌，掌指朝上，上身要挺胸直立，目视右掌。整个招式基本要求是：头正、项竖、肩沉、胸挺、腰直、臀敛；上肢动作要挺拔、舒展；下肢动作要求稳健、匀称，轮廓清楚。弓步推掌这招主要与其下一招抝弓步推掌联合使用，形成连环掌。其攻击形式是发动全身的力量集聚于掌，沿着要害部位向敌人的躯干进行攻击，由于躯干面积大，器脏多，加之掌的压力非常大，很容易造成内伤，如若能够巧妙的组合成连环掌，对敌人的威胁极大。弓步推掌在防守方面的作用比较少，但是也有其独到之处，其所形成的弓步身体下压，能够在攻击的时候很好的躲避敌人的攻击，也有利于保持身体的平衡，此招可谓攻防兼备。

❸ 一路长拳、二路长拳、三路长拳、初级长拳什么区别啊

通常说的初级长拳是指国家体委武术司制定的初级长拳套路。一路版长拳、二路长拳、三路权长拳都属于初级长拳规定套路。
国家体委武术司制定的长拳套路还有乙组、甲组规定套路。初级长拳中的一路长拳难度最少，适合初学武术的人学习。二路难度比一路大一些，三路又比二路的难度大一些。
初级、乙组、甲组相比。甲组难度最大。
除了国家体委武术司制定的初级长拳套路外，还出现过几套名为“初级长拳”的套路，如流行较广的北京业余武术体校的初级长拳套路。这个套路结构紧凑，舒展大方。

❹ 求音乐：初级长拳第一路配乐·

精忠报国、醉拳、大英雄、男儿当自强，都可以，这个没有固定的配乐，不像太极拳

❺ 街机游戏，一路打猴子鸟兽之类的怪物，有长拳重拳冲天拳等技能，打完怪进入一殿堂算分加血，叫什么游戏

应该是这个：【顶级猎人】 1994 SNK
1994年SNK出品，讲述Roddy和Cathy两位宇宙猎人对付邪恶的佣兵部队的版故事。难得SNK做个权2D的ACT游戏，这个游戏也是很有特色的。
游戏中你可以在一开始从四个星球中选择攻略顺序。游戏的版面类似某代饿狼传说是双线的，也就是说你可以在游戏中按键跳到另外一条线上攻击或躲避。两个主角的手伸缩自如，可以攻击敌人或者拉动奖分拉环。游戏中四个星球环境各异，还有不少机关等着玩家去挑战。
可惜的是这么有特色的游戏，居然没有续作，只是在PS2和PSP上有个纪念版有移植。

❻ 初级长拳一路教学视频，想买一套书和视频教材

一路教学视频可以呀，内容比较丰富。

❼ 大学生体育课好像要学一套长拳,这套长拳的全称是什么

少年规定拳或三路长拳

❽ 老架一路和108式长拳有什么不一样

两者区别如下：
长拳在技术上有八点要求：
①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。
④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。
同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。

❾ 一路长拳，二路长拳，三路长拳，初级长拳什么区别

三个套路的长拳基本动作差不多，区别就在于难度系数。
长拳的基本动作差不多的，只是动作的数量，难度系数的区别，比如一路长拳只有十几个动作，二路长二十个动作，三路长拳就加到三十个动作。

❿ 初级长拳第一路顺序名称

初级长拳第一路动作顺序名称：

预备势

第一节

一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳

五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳

第二节

一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿

五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿

第三节

一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳 四、马步冲拳

五、虚步上架 六、马步下压 七、拗弓步冲拳 八、马步冲拳

第四节

一、弓步双摆掌 二、弓步穿掌 三、推掌弹踢 四、弓步上架推掌

五、弓步双摆掌 六、弓步穿掌 七、推掌弹踢 八、弓步上架推掌收势

(10)一路长拳教学视频扩展阅读：

技巧注意事项：

(一)姿势准确

长拳套路是由许多动作有机地衔接组成的，无论是动态还是静态，对身体各部分的姿势要求都有一定的规格，拳谚上要求做到“式正招圆”。“式”，通常指各种静止姿势。

基本要求是：头正、项竖、肩沉、胸挺、腰直、臀敛；上肢动作要挺拔、舒展；下肢动作要求稳健、匀称，轮廓清楚。

“招”，主要是指由动到静，一个完整的技术方法。它不仅要求做得有头有尾，过程清楚，而且要求身体各部位达到高度的协调、圆满、完整，各种拳法、掌法、步法、身法的变化做到路线清晰、力点准确、攻防有序。

(二)劲力顺达

要有劲力，首先要做到用力顺达，讲究发力顺序。

武术中有“三节”、“六合”的说法，手和脚为梢节，肘和膝为中节，肩和胯为根节，这六个部位在运动中和谐，称为“六合”。

一般来说，上肢发力应是“梢节起，中节随，根节催”；下肢则是“起于根，顺于中，达于梢”；牵涉到上下肢的动作，则是“起于腿，发于腰，传于肩，顺于肘，达于手”，使腿、膝、胯的力量，通过腰力作媒介，以送肩、顺肘而达于拳面，使上、中、下三节都贯通起来。

除了讲究发力的顺序外，还要做到发劲的刚柔变化，肌肉的松紧配合要得当。通常动作开始时要放松，逐渐加速，力达末端时达到最高速，这种劲力既迅速敏捷，又有弹性。

(三)节奏鲜明

一个套路由几十个动作组成，形成不同的运动节奏。长拳中主要表现为动与静、重与轻、快与慢、起与伏、长与短的变化。

动与静的变化，要做到“动迅静定”，动则疾风般地迅速，静若山岳似的稳定；

重与轻的变化，武术有“重如铁”、“轻如叶”之说，如震脚、砸拳、踏步等动作力沉千钧，而弧形步、跃步前穿则要轻灵，若风飘柳絮；

起与伏，则是从动作的空间运动来讲节奏变化的，高的动作要挺拔，有顶天立地的气概，低的动作要沉得下去，有鱼翔潜底的本领；

快与慢也体现了一定的节奏变化，不能一快到底，为了表现身法和动作的韵律，常出现以慢带快或快而轻慢尔后更快的生动节奏；

长与短的变化，就像写文章点标点似的，武术中的“长句”称挂串动作，即连续完成多个动作，“短句”称顿挫动作，有时做一二个动作即停，长短相参，使节奏更加多变。

(四)精神饱满

武术中通常称作为“精、气、神”，主要指精神、意念和气质。

练套路时，首先，要精神饱满，严肃认真，思想集中，充满信心，要有假设性的攻防含义和击打形象，表现出勇敢、机智、无所畏惧的气概来。其次，在每个动作中，要注意手与眼的严谨配合，通过眼睛的传神会意来表现动作的攻防变化。

“眼随手动，步随身行”，就是说，动作的攻防、架挡、进击、格守，眼神都在贯注中紧密配合，左顾右盼，传神会意；“眼到手到，步到身到”，当动作嘎然而止时，眼睛全神贯注，静中含动；通过传神会意来体现人的精神面貌，使动作之间有机地联系起来，做到形断气不断，势停意不停。

(五)呼吸得法

练习长拳时，动作和呼吸的配合，讲究“提、托、聚、沉”四种方法。一般情况下，由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法(吸气，提高重心)；当静止性动作出现时，应该用“托”法(短暂地停止呼吸，稳定重心)；当刚脆、短促发力动作出现时，应该运用“聚”法(呼气过程)；由高动作转入到低动作时，应该运用“沉”法(呼气后短暂停吸，下降重心)。这些呼吸随动作变化，运用时要在自然呼吸的基础上，慢慢体会，从反复实践中逐步掌握。