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2. 洗髓功垂吊怎么绑洗髓功练习方法
【易来筋洗髓功】：打坐、吐纳、源垂吊、拍打、拉筋；
打坐：静心敛息，放空心态，内观本体，启发灵魂深处的灵性，感悟生命本源的秘密；
吐纳：一阴一阳，一吐一呼，贯通任督，由内向外排出体内寒湿，贯通气血，唤醒休眠细胞；
垂吊：宗筋总揽全身筋脉，筋长一寸，寿长十年，拉伸宗筋，全身筋脉得到拉伸，吸收人体能量强化筋脉，提高生命活性；
拍打：布散人体吐纳拉筋后多余的能量，增强身体免疫力！
拉筋：活络全身筋骨，增强身体韧性；
3. 我要下载少林易筋经、八段锦,洗髓经教学视频怎么操作
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4. 谁有易筋洗髓功教学视频
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5. 洗髓功修炼方法
洗髓功源于达摩所创来《易自筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功......”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。
洗髓功主要包含6个修炼步骤：
1、开筋点穴
开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。
2、秘法吐纳：
“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
3、经络拍打：
通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。
4、抻筋拔骨：
“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。
5、根部垂吊：
外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！
6、打坐禅定：
打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。
6. 洗髓功怎么练
1、动作要标准来
在练习源洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节，动作姿势必须标准。
头项：头要顶，项要钩，乃使头项正直之要诀也。
躯干：身法不可前栽后仰、左歪右斜，此身体端正之姿势也。
腿足：腿与足为支持体重，并为移动位置之工具，所以姿势之确否大有考究之必要。
2、呼吸要正确
洗髓功属于养生气功范畴，重在养气，所以怎么呼吸至关重要。
舌抵上鄂：舌抵上鄂时舌头向上方运动，会厌软骨张开，空气可以自由出入于声门，呼吸顺畅，有利于深呼深吸。
垂胸扣肩：练功时务必让胸廓下垂，两肩下扣，合乎身体生理结构，要合乎自然之道。
气沉丹田：此时肺脏藉自己的之弹力向下膨胀，肺的容量增大，则吸入气体增多，人体呼吸量增加。
3、配合要协调
练洗髓功开始阶段，先练形，形对了，再练习呼吸。最后一定要动作和呼吸相配合，呼吸和动作的配合一共有三个阶段
第一阶段：以放松肌肉，动作到位为主，呼吸和意念为辅助。
第二阶段：以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。
第三阶段：以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。
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东莞赢刘有光之间的第一次是苏州的视频就行了，帮我看着找个略
8. 洗髓功修炼视频
我也在练这个，有机会可以互相交流一下。
练这个需要先找个好的师傅， 东方易元
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