㈠ 有没有学习气功的视频教程
五星神功
这种功法像气功又不像气功,简单易学,动静皆可练,不需静心凝神,也不守丹田经脉,只要心智健全、体质正常,都可以练习,其效果是养神、健身、怯病,特别是能消除疲劳、缓解晕痛、调理肠胃、加快伤愈、延缓衰老,概括一点,就是能激发身体活力。
练功前期,容易头晕、身体麻木,解决头晕的办法是尽量选择安静的时间、地点和身体感觉好的时候专心练功,不要做其他事情、不要想其他事情。如果较长期练功后还有头晕,可能有脑部或神经系统等问题不适合练习此法。而身体麻木是练习期长时间不运动的结果,在熟练后可以边运动边运功,只要保持运功即可,这个功法不需要遵守严格的步骤,有的步骤多练些,有的步骤少练些,一般只影响练习效果,只要每个步骤不废弃,基本上是不会偏的。
练功后期,容易练习过度,使身体因过度活跃反而易感疲劳等反效果,如果没有人指导,有不适感时暂停练习,在身体状况良好时再继续。当然,前期功法只是基础的功法,是可以放心练习的。而后期功法,是功利性的,为积蓄力量、利用力量,有的强力步骤是损害身体的。
此功法的前期功法分两部分,两部分的结合就是中期功法,就是说任何一部分都是前期功法,学了一部分后另一部分就变成了中期功法。中期能积聚力量,过度练习就会是力量积累太多,这时就需要后期功法(后期功法也分两部分,目的不同,学的步骤也不一样)。
前期功法一般练本章所说的第一部分,另一部分比较容易走偏、同时也为效果积累也较慢,在第一部分练习较长时间后再练。
五星神功基础
气功,“气”者,呼吸也,一呼一吸,必须明白,否则达不到效果,甚至出现副作用。
开始练习,要慢慢做到缓呼缓吸,可先大口呼吸几下,再静坐,慢慢做到缓呼缓吸,以熟练练功步骤。熟练后,根据练功的快慢呼吸。
在介绍具体步骤前,先讲一下练功涉及的主要部位:头(一)有五腔:脑腔(11)、眼窝(12)、耳道(13)、鼻腔(14)、口腔(15)。
右手(二),大拇指(21)、食指(22)、中指(23)、无名指(24)、小指(25)。
右脚(三),五个脚趾(31~35)。
左脚(四),五个脚趾(41~45)
左手(五),五个手指(51~55)。
五星神功第一部分步骤:
吸气,同时意守头部(一),呼气,同时意转脑腔(11),简记一11;
吸气,同时意守右手(二),呼气,同时意转眼窝(12);简记二12;
吸气,同时意守右脚(三),呼气,同时意转耳道(13);简记三13;
吸气,同时意守左脚(四),呼气,同时意转鼻腔(14);简记四14;
吸气,同时意守坐手(五),呼气,同时意转口腔(15);简记五15;
吸气,同时意守头部(一),呼气,同时意转右手大拇指(21);简记一21;
……
这样,一呼一吸,共125步循环往复练习:
一11、二12、三13、四14、五15;
一21,二22、三23、四24、五25;
……
一51,二52,三53,四54,五55;
二11,三12,四13,五14,一15;
……
二51,三52,四53,五54,一55;
三11,四12,五13,一14,二15;
……
三51,四52,五53,一54,二55;
四11,五12,一13,二14,三15;
……
四51,五52,一53,二54,三55;
五11,一12,二13,三14,四15;
……
五51,一52,二53,三54,四55。
为不断练习,同时不耽误其他事情,在每天专心练过125步几遍后,在其他时间你可以(以125天为周期)每天只练其中一步,在需要专心做其他事情时(比如上班时间、开车时)暂停练习,待事了后继续(比如上下班乘车时、午间休息时、晚饭后散步时、看电视时).
另行参考:
把上述125步的部位反过来(如11一,吸气时意守脑腔,呼气时意转头部)就是前期功法的另一部分.
25步简化功:上述125可以简化为25步(这是中期平衡功法,用时较少,可迅速平衡.)
一一,吸气, 意守头部,呼气,意转头部;
一二,吸气, 意守头部,呼气,意转右手;
一三,吸气, 意守头部,呼气,意转右脚;
一四,吸气, 意守头部,呼气,意转左脚;
一五,吸气, 意守头部,呼气,意转左手;
二一,吸气, 意守右手,呼气,意转头部;
二二,吸气, 意守右手,呼气,意转右手;
二三,吸气, 意守右手,呼气,意转右脚;
二四,吸气, 意守右手,呼气,意转左脚;
二五,吸气, 意守右手,呼气,意转左手;
三一,吸气, 意守右脚,呼气,意转头部;
……
五五,吸气, 意守左手,呼气,意转左手.
(注:如果有走偏等问题给我发消息)
㈡ 气功(吞钢珠)教学视频
呑钢珠不是气功.练此必须有师傅在旁指导.所以不可按视频习练
㈢ 龟派气功波怎么练视频教程全集
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你说的硬气来功是‘头开钢板’‘自碎石’之类的吗?要是的话,那就别练了,随便找个人,锻炼一段时间之后就能做到了!都是骗人的,我原来就是学武术的,开始的时候也以为很神奇,后来才知道,那些都是假的! 不过也有一些是真的,但太难练了,要好多年才能练好,
㈦ dnf气功师1级教学视频没有视频呢
1级教什么 随便打 转职后去论坛上看加点 打法
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http://www.tudou.com/programs/view/LLyl8IIM5Jg/ 以上是道教玄功拳教版程。权
㈨ 气功怎么练呼和吸自学视频
这个视频可以去哔哩哔哩上面去找,有很多这样的视频,但是真的能练成济公的人,也不是只会呼吸就行的
㈩ 求一气功中"百日筑基"的教学视频
哈哈。。这个估计是没有的。。因为练气过程中要精力集中,不能有外界因素影响,不会有实练过程中的视频的,最多也就是有些精义讲演的教学视频