1. 求跳绳教学视频！胡平生，或者其他教学的！要下载的
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMTEyNTU2.html
胡平生抄跳绳教学视频袭。只要注册优酷就能下载。这个视频我有，如果需要请注明，我可以给你发过去。
2. 散打跳绳训练怎么练
如果单单是跳绳训练的话，一般是500一组，每天三组，中间休息1分钟，就是这样。
一般我们都是这么训练的，但是散打并非单单只有跳绳训练一种。
要是需要其他的可以追问。
3. 求 最帅 散打 视频。适合初学者的，教学，加讲解哦
http://.iqiyi.com/watch/732757749307149073.html
我自己因为掺杂了一部分泰拳的因素，所以觉得视频的教学不是太标准，尤其腿部和摆拳，但对于新手入门已经很好了。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwNjU2MTI4.html 这个系列还可以
最先开始学习站立式【格斗架\格斗式】的正确姿势：侧对敌人，重心两腿之间、膝盖稍微弯曲、呈微蹲姿势即可。
我也是初学者，和你分享下经验，【各种APP ，网络各种视频、各种微博、各种散打贴吧、各种微博】
搜下面这些【词】的教学，入门动作都在里面了
基础拳法：直拳、摆拳、勾拳就学完了
1、【直拳——前直拳、后直拳，右撇子左手均为前，也叫左直拳。左撇子相反，格斗式也相反】
2、【摆拳——左摆拳、右摆拳】
3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和摆拳一样，拳眼朝上即可)】
先把这三个动作学完，直到对着镜子或者手机录视频出来，动作看起来很标准很协调就算过关了，有天赋的话，一个月左右直摆勾可以学到标准。
4、所有动作学起来很简单，但是要重点学习发力，尤其是【脚动作、上步、扭腰、肩膀放松。】
【A、直摆勾核心都是腿步发力(脚掌蹬地外翻自然就能发力)+转腰发力(核心的核心，尤其摆拳腰部发力，[不是手臂、手肘发力])——传输至肩膀—手臂—拳头击打目标瞬间爆发力(所谓的穿透力，类似武术的寸劲的意思)】
【B、没出一次拳记得相应的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、脚掌外翻、扭腰发力，力量传输到左肩，左手打出直拳。】
这3个学完自己觉得不错以后，你就可以学习第5个内容
5、【拳法空击】
就是肩膀放松、腿放松、完成标准动作，但击打时不用出力气，假设你面对一个敌人，使用你学过的直摆勾去击打敌人的同一个位置，击打的时候不要发力，轻松完成动作即可。比如打下巴，自由组合你的直摆勾拳，打一拳上一步，以目标位圆心，移动攻击目标，【记住：始终格斗架站好、双手保护脸颊，双手夹紧胳肢窝，肩膀放松】 当你能协调的打完一组直摆勾、或者直直摆等的时候，其实你已经学会了基础的【组合拳】
下一步就是学习腿法，那个时候你已经掌握了学习方法，或者已经报名去拳馆、俱乐部学习了 我就不说了。【其实是我也还没学完】
6、【顶膝、飞膝】
7、【前踢、正蹬、侧踹、鞭腿、劈挂腿、后摆腿、转身后踹】
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另外你说的基本功这个没有什么时候扎实的说法，有的人打了10年散打，练了10年的基本功，这些东西会随着你散打的训练而不断改变。日常训练内容而已。
你现在能练的散打基本功：
【跳绳——锻炼身体协调性、全方位锻炼身体，单脚落地换脚有节奏的跳，跳累为止】
【压腿——其实就是拉韧带(内容和足球运动员和学校教的差不多)】
下面的内容你可以下载一个 【8分钟健身APP】，里面有教程，照着每天坚持做
【腹部核心力量、手臂力量——平板支撑】
【腹肌群——8分钟里面有全套的内容：卷腹等】
【手臂、二头肌、背部——8分钟里面的胸肌练习，包含了俯卧撑等】
这些都是辅助项目，每天练，腿的话，你连续踢沙袋或者腿靶就行了。这个不是在家就能练的。
对了，最后和你说一下，【仰卧起坐其实不如做卷腹。】
拳手手上绑的东西叫【拳手绷带、缠手带——保护拳的】，你买个5米的，文具店和某宝一般30左右，网上有教你怎么绑的。
学完还是去俱乐部报名找个教练带你，【散打不是自学能学会的，更不是看几个视频就能学会的】，散打这种东西不是太极拳，你不去找专业教练、不和师兄师弟训练，永远学不好的。
4. 求踏步式跳绳的教学视频，谢谢
踏步比普通要好练而且快很多
5. 跳绳的教程
6. 在哪可以看到集体花式跳绳的教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjE3ODUy.html
上这个网址，我是山西路小学已毕业的学生，
这是我们的绳舞，我是那个专男领操。
（好怀念啊）属
7. 散打 和 跆拳道 的步法都有哪些 跳绳 练 步法 的视频 有的提供一下
散打和跆拳道的步伐是一样的，基本上就是：（前后侧）滑步、交叉步、垫步、跳步、交换步、上步、等等。由于散打和跆拳道的攻防不太一样，所以有的步伐散打并不常用》
视频你到网络收收就能收到！
8. 花式跳绳教学视频
补充几个抄动作的解释
不用给我份 给二楼吧
1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。 2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。 （1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。 （2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。 （3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。 4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。 5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。 6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。 7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作
9. 如何跳绳减肥视频教程
你好！你的BMI指数为30.86，成人的BMI指数在28-32为肥胖。最理想的指数为22，你的身高180公分，最合理的体重回为142.56（当答然不用这么精确啦）所以差不多要减重50斤左右。
好，知道小目标后，再来说一下跳绳减肥，跳绳是一项很好的有氧运动，有氧运动要坚持至少30分钟以上，你说的“60个一组，间隔一分钟”，针对这点，个人认为没有必要这么精确去计算个数和间隔时间，但是，如果你才刚开始训练的话，建议你下载一个Loop App，里面有入门的教程，还挺专业的，因为我现在也在用，所以你要的专业建议我直接推荐给你吧！一起学习一下！
运动喝水这个问题我还真会，说“人是水做的”，当你进行运动时，身体会通过排汗来散热，从而损失水份，现在天气这么热，很有可能中暑。所以跳绳前先喝一点水润润喉；每组训练的间隙喝一口水；现在天气很热，你可以在水中加一勺盐，避免电解质失衡；
建议所喝水，不要喝饮料，糖分很高的。辛苦打字，建议采纳哦！