❶ 如何提高网球接发球技术
所有打网球的人都有体会，发球是一项比较难掌握的技术。在无人指导的情况下，业余选手很少能够掌握这项技术，发出的球软弱无力，或者不够稳定，失误太多，根本不具威胁性。所以这些人在比赛时，无法在发球上占据优势，从而失去了获胜的机会。要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。
1、发球动作：
发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错误或原因有以下三种，我简要地和你谈谈。
一、手执球的手法不恰当。不少初学者，手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。 三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。这也是初学者容易出现的错误，使球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标，如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作，这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
发球不好，首先要找抛球的毛病。如果不能将球抛入身体前方、底线以内的区域，就容易发得过长。原因呢？很简单，只要你在抛球前有移动身体重心向后的动作，就会导致抛出的球自然飞向身后。接下来的动作是什么？当然是要向前移动重心来完成发力击球了。结果，击球点再次与你失之交臂，落在头顶靠后的部位，远离了理想的底线以内的位置。
解决的办法其实很简单，就是尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟，保持这个姿势完成全部发球动作。用这个姿势练习一阵子发球后，你不仅能发现抛球得到了改善，就连并拢双脚的时候也能发出高质量的球了。在练习取得成果之后，你就可以将后脚移开，放到过去熟悉的地方。看看，发球有什么改变了？从抛球开始直到整个发球动作结束，你都能持续地将重心放在前面的腿上了，更加自然地将力量前送出去了。
纳达尔左手发球现在抛球的前后、左右、上下的距离都大致知道了，但要想真正发好球，还必须掌握以下要领：
a.抛球时，用手指托住球，而不是抓住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明你的手指动作太大，应该像服务员[FS:PAGE]托着盘子一样托着球。
b.击球时，确保右肘伸直，肘部应当在眼睛的上方，同时，头要抬起。这样做的目的是使球拍击中球的正确位置，减少击球的失误。
c.击球时，尽量舒展身体（抬起脚趾或离地）。击球的动作要连贯协调。你的身体就像一根弹簧，发球的要把全身的力量都用上，才能使你的发球具有威力。
d.球拍的握法为大陆式或东方式反拍握法。
一些人错误地认为发球时是从上往下扣压球，除非你的身高达到一定的高度，否则，决不是这样的。任何发球的击球点的位置都是在球的中部或中下部，这样可以保证球能够安全过网。
球拍的角度和抛球的动作可以影响球的方向，许多人是通过改变抛球位置的不同而使球的落点不同，而一些选手则可以不改变抛球位置，通过改变球拍的角度发不同落点的球。
2、落点控制：
一般发球的落点有三个：内角、外角、近身。落点的控制与发球战术策略有关，如发球上网型选手就喜欢发内角球。一般来说，根据对手的弱点选择发球的落点。
外角——对于右手向正手的选手，在右区时，朝着对方的正手位即外角位置发球：在左区，朝着对方的反手位发球，目的是让对手离开场地，给你造成进攻赢球的机会。
近身——迫使对手不能及时作出接球的反应。
另外，对于每一点，都可以发不同类型的球，如旋转、平击等。通过发不同旋转的球，打乱对手的脚步节奏，给对手增加接发球的难度。
训练要点：平时练习发球时，要强调几个要来：准确、落点、控制，而不是一味强调大力。你可以在各发球区内设置目标物（左、中、右各一个），对每个目标发五个球，只要求用70%的力量，而不需要用全身的力量。第一发要来只使用70％的力量对着左目标发手击球；而第二发球也要使用70％的力，对着右目标发旋转球。只有当较为圆满地完成要求时，才可以在力量上有所提高，即可以使用90％的力。这样做的目的是循序渐进地在掌握发球技术的事础上，提高发球的稳定性。第二发球的训练，要使你的第二发球同第一发球一样具有威力。训练的同样注意球的旋转和落点，左右区同样训练。可以在发球区内设目标，目标可以设在发球线的内角或发球区残的中央、外侧等位置上。训练时力争击中目标，这样可以确保发球落在发球区内。训练时首先不强调发球速度，而是要来控制球的旋转和落点。在心理上，你应该认为这是第二次发球，机会只有一次了，认真地做好每个动作，圆满完成任务。
❷ 网上哪有乒乓球教学。 发球，或者接球的技巧。优酷视频最好
你好，可以网络一下：全民学乒乓视频。
全民学乒乓是一部乒乓球系列教学视频回，以最直观、最易懂的方式展现答给各位乒乓球爱好者，没有过多的专业术语，用生活中的语言和形象的比喻让大家一看就能明白，一学就能懂。
主要是根据乒乓球的技术水平分为三个阶段（初级篇、中级篇、高级篇）。由于乒乓球握拍方式差异性，将横拍、直拍、直拍横打分开进行制作，这样更具备专业性和针对性，更适合初学者学习。
初级篇主要是基础技术，讲解乒乓球最基础站位、握拍、动作要领、步法、训练方法等等，适合完全不会打乒乓球以及想规范自己基础动作的爱好者学习。
中级篇主要是进阶技术，如：弧圈技术、搓球技术、削球技术、结合技术、发球技术等等。
高级篇主要是高阶技术，乒乓球的结合技术、实战技术、技战术运用、实战案例分析等等。
如满意，请采纳！
❸ 如何打网球之接发球技巧详解
打网球的一些基本小技巧：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。⒉正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。⒊向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。⒋击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。⒌发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。⒍接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。网球锻炼方法：①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习，一般每周2—3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。
❹ 网球初学视频
如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方
法练习：
一．在场外的练习方法
根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。
提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方
法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起
练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几
分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得
很快。
1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作
，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作
徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球
拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到
头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概
念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些
不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的
球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得
正确的姿势。
3．练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板
的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍
子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复
练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动
球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落
地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4．对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练
习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙
练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太
用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备
姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的
是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对
墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，
不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏
，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5．连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地
面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少
次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易
的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空
中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6．用"影子练习"来加快技术水平的提高
"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或
空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来
。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前
移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽
快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出
击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。
7．背靠墙，纠正截击动作
许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后
摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正
的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个
短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，
或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。
二．利用场地进行的练习方法
1．与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一
位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6
－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的
正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习
发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回
击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球
，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑
高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足
够的球，并要使动作稳定连续地进行。
2．用计数提高击球的稳定性
许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方
法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过
网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，
照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。
开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方
。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，
而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
3．练习薄弱技术
在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球
初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同
伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地
掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会
变成短处。
4．在半个场地练习，提高准确性
有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名
队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应
该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个
场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去
练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
❺ 详细介绍网球正手接发球和反手接发球的动作。
网球正反手接球技巧
网球正手击技巧:
首先是 “准备” 是击球的基础
然后是 “引拍” 要尽量简洁 不要僵硬
第三是 “击球” 是最重要的一个环节
第四是 “随挥” 不要可以去做多么帅的随挥 要靠惯性自然完成
最后还要加一个 “还原” 它是你下一次进攻的前奏
准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。
转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。
击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。
网球反手击球技巧:
1.
网球心智技巧
练习、练习、再练习。掌握足够的战术方法，提高身体素质，不辞辛苦地投入反复的技术练习，似乎这样我们就一定能打好网球了。大多数人在专注身体的练习之外，却忽略了对心智技巧的练习。
那什么是心智技巧呢？就是在打球过程中帮助你控制好心智和情绪的程序或方法。它不仅包括了良好的耐心和积极的肢体语言等浅层要求，还蕴涵着一个人的独特个性，比如自尊心和体育风度，等等。
提升心智技巧，虽然对很多人来说并不容易理解，但却是在每一次激烈竞争条件下，都要加以实现、练习、强化、修正和检验的内容。运动科学的研究结果表明，职业球员对心智技巧的练习十分重视，诸多要领已经成为他们打球中必不可少的习惯。大多数休闲球员在平时打球时很少锻炼到自己的心智，一旦要在比赛中用了，就会慌不择路。
无论针对何种水平的球员，良好的心智技巧都会帮助他们调整好动作、想法和感觉，有效地改善球技。
初级
目标：建立自信
当球员有理由赢得比赛的时候，往往会自然表露出自信。结果，越是自信就越有可能获取实际的胜利。对初学者来说，能否实现简单而直接的目标才是他们建立自信的第一步。只要能对自己的比赛感觉良好，他们就有兴趣继续从事这项运动，并肯于花精力去改进技巧。只要从一开始就接受正确的方法，对网球运动有正确的认识，就能在日后建立起颠扑不破的自信心。
接收权威认证教练的培训是入门的最佳渠道。教练员的专业素养和竞赛经验，将会让你从一开始就对自己所学的内容充满信心。你可以参加一对一的培训，也可以参加集体训练营——和自己水平相当的学员一起练习，会对球技的稳定大有帮助。
设置短期目标，然后轻易实现，是提升自信既简单又有效的途径。你可以就某一项击球技巧设定改进计划，每次打球的时候集中精力加以执行。拥有稳定且颇具威力的击球，将使你在球场上表现得更加自信。
为自己打造一个更加结实健康的身体状况，也是获取自信的途径之一。这其中包括改善饮食习惯、增加有氧活动、提高肌肉力量和身体柔韧性等多项内容。对初学者来说，建立自信的最好途径就是去上培训班。
中级
目标：自我激励
开始打比赛的时候，你会不知不觉对自己的击球斤斤计较起来。这种苛求的心态往往在丢掉一分的时候，会变得更为强烈。事实上，要想在比赛中发挥出自己应有的水平，就不要将注意力仅放在结果上，而该多关注自己在每一次击球中的发挥。
自我激励的最简单途径就是监控那些自言自语的内容。显而易见，如果你总在给自己打气，说些激励的话，就会不断有上佳的表现；而你若是总在说些埋怨甚至诅咒的话，就距离崩溃不远了。
改善自言自语内容的首要步骤就是在比赛进行中或结束后，理出自己出现的各种想法。打飞一记机会球、出现一次双误、失去领先态势、或者输掉了自己本该拿下的比赛，当这些情况发生的时候，也是你情绪变化和想法最多的时候。
第二步，就是当消极的想法彻底摧毁你的打球表现之前，及时将其扼杀。你一旦觉察到自己正处于消极心理之中，就要跟自己说“打住”，并将注意力重新集中到自己设定的目标上。在职业比赛中，我们经常会看到球员在关键时刻做深呼吸，或者整理拍弦。其实，球拍的弦床并没有什么问题，球员仅仅是想通过这种简单的活动来将自己的注意力集中在一件细小的事情上，以免过多地考虑让人紧张的结果。
在一分的争夺结束后，调整自己的拍弦，有助你重新集中注意力。
高级
目标：控制肢体语言
处于这一水准的球员，最重要的是将自己的积极状态表现出来。如果出现主动失误，或是让对手打出一记意想不到的好球后，你的沮丧通过肢体动作不经意间流露了出来，向对手表明“你已经被他击败了”。不管什么情况下，你表现在外的若总是高昂的斗志，就会清楚地告诉对手比赛将会十分艰苦，从而给他的自信心以沉重的打击。
你需要先在头脑中勾画出积极状态下的诸多外在表现，比如专注而冷静的眼神、自信有力的走动、昂起的头，等等。好球员会在竞争中运用成功的要领，来帮自己建立充足的自信，达成积极的肢体语言。比如，昂起头，挺起胸，走路充满自信；在一分的争夺之后，用非持拍手抓住球拍——好让持拍手臂得到休息和放松；习惯在比赛中微笑，享受比赛本身。分与分之间的调整活动至关重要，如果你正处于上风，那就要乘胜追击，尽可能保持高昂的状态；如果你处于劣势，频频犯错，就要放慢自己的节奏，深呼吸几下，好好筹划一下后面的球该如何打。在发球的时候，这些要领同样管用，拍打几下球之后再发出去，效果会更好。 消极的肢体语言不仅会让你自己感到精神颓废，还会增加对手获胜的信心。
准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作（跟进）
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
❻ 网球宝贝怎么发球和接发球
先按J键，边上会有一条蓄力槽，尽量使蓄力槽满格，再按J键，可以发球；接球也是J键，按的时间越长力量越大，K键接的是吊高球。。
❼ 怎样练习网球接发球技术
接发球由正拍与反拍底线击球法组成。由于该技术在网球比赛中占有极其内重要的地位，而且也有容一些不同于底线击球法的要求，所以有必要介绍一下。
准备姿势：与底线击球法准备姿势相同。
击球要点：判断来球的方向后，应迅速转体，尽快向前跨出第一步上前迎击来球；无论采用何种击球方法，都必须做到动作小而紧凑，保持拍面正确对球，争取在体前击球；击球时保持握拍的牢固，不要晃动，拍面要垂直(下旋球除外)，同时抬高肘部，不要让拍头落在腰部以下，击中球后仍要保持球拍在高处移动。
❽ 网球中接发球 怎么不敢接啊
为什么不敢接复，没看
懂你
要问什么。制是因为对方飞发球太快吗？那也没什么不敢的，让他发ACE好了，你接你的，接不到也没关系啊，总不至于怕砸到自己吧。如果就是因为对方球速快，那就稍微向后站一点，看看职业的接球站位跟我们业余的接球站位就知道了。
❾ 求网球发球教学 要详细实用的
这些教学视频网络上有很多，建议直接去视频网站上找。
❿ 网球接发球技巧
可以这样练习
如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：
一．在场外的练习方法
根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。
1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
3．练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4．对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5．连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6．用"影子练习"来加快技术水平的提高
"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击