① 男子田径100米教学视频
作为运动员我要纠正你，想证明自己，不是坐在电脑前看别人怎么跑。要通过自己的努力去证明，你要证明的不是胖子能不能跑，而是你自己。100米是强度运动。无氧的。容易出现双臂和腿脚酸沉。呼吸急促。这都是很容易出现的。如果你1年没有跑过100米。希望你从现在开始慢慢恢复。成功不是说你达到某个点，而是你去做了，努力的去做了。这就是成功的意义。历史上有位著名的马拉松运动员，叫什么我忘了，是个黑人，他在比赛中脚踝有严重的外伤。跑起来很费劲，等到赛场里运动员都颁完奖，观众几乎都要离开的时候，他一瘸一拐的跑进赛场，虽然不是第一的名，但是却赢得了全场人员的掌声，这就是他用他自己的意志赢得了比赛，让别人刮目相看。这就是成功。还有，你作为女生，1年前50米跑8秒。。还是可以的。最为女生。50米还可以。但是50米不能代表100的成绩。我解释下：50距离很短，这个距离在人类正常全力冲刺正常的范围。而100，一般人跑到80米就没有体力了，也就是说全80米，你跑的很快，后20米会让你感到很吃力，一下子就把成绩啦下来。所以50米不能代表100米。关于100怎么提成绩。我告诉你些方法。。100米不可能一下就上去了。不认真还可以出现扭伤或呼吸问题。首先你要锻炼，你的肺活量。脚踝力量。下肢力量和上肢力量。肺活量训练，就靠长跑 每天早上5点半起床 6点准备好开始慢跑。绕着你家的那片范围跑，一般2000米最低。跑到结束的 时候 剩下500米开始加速。最后100米的时候拼起来，用尽全力跑着100米，这叫最后冲刺能力。不要怕（注意安全，车或石头什么）什么都不要想，就是拼就可以。跑完以后你肯定很累甚至难受，这是正常的。不能歇着，千万不能歇。跑下来以后 先慢慢的跑或者走一段时间，让身体去适应，然后做做操。专业的操不会 就做 你们学校的体操。活动腿部肩膀，腿部活动就是：压腿（高一点的地方把腿翘上去，身体下压，不能弯曲腿。）然后跑着做踢腿运动，就想跺人那样的动作，知道吧。脚踝运动的训练，就做跳跃，原地跳跃，用脚踝蹦。不要用腿，腿绷直。用脚踝往上起跳。还做做3级跳远运动。下肢力量，没有器材的话，就做身蹲，身蹲就是，双手背到后面身体站直，双腿夹紧。身体下蹲，不要全蹲下去，也不要还没蹲就站起来。上肢力量，就做摆臂吧 ，最简单也最有效。就是左脚在右脚前面，不要太远 30公分就可以了 然后前后做摆臂运动。至于怎么摆臂。你可以问问懂得。说的太多你也看不明白，最要的是坚持。不要在乎别
② 求50米跑的教学视频
抱歉，我暂时没有视频。可注意一下几方面：1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高内;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰容腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
③ 50米跑教学视频和技巧40分今天要
50米属于短跑，是蹲鞠式起抄跑，有三个口令：各就位（此时运动员走到线那里蹲下），预备（此时半蹲），跑（正式的比赛是打枪）。50米反应挺重要的，预备以后要集中精力注意听，眼睛往前看，一听到口令马上就冲出去，但不要立马就起身，身体是慢慢起来的，眼睛要往前看，不然容易身体往前倾，这样容易摔跤，快到终点时也不要减速，要一口气冲过去，也不要大挎步，这样其实速度是慢了。热身的话可以作一些高抬腿，双腿跳，压压腿，还可以作一些反应练习等，但不要拉伤。这些都是我的经验，祝你好运！
④ 50米短跑技巧
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：50米短跑技巧？
我的回答：
我的短跑临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、
反应速度练习
：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）
6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。
7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。
8、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
9、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。
特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。
2、找个好教练
3、制定系统的计划
祝：健康！愉快！
⑤ 50米跑动作要领讲解，怎样练习才能跑得更快（最好是有图片有视频的）急求~~
简单的说就是增加腿部力量尤其是小腿
合理安排训练时间和强度 以下有个安排你可以参考一下
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
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⑥ 100分，50米跑，立定跳远和1分钟跳绳的教学视频和技巧，今天完事给100分哪个好给那个
晕，这也是问题？
⑦ 坚持50米的视频
你说的那个是美国励志电影《面对巨人》内的片容段
http://v.youku.com/v_show/id_XMzAyMDI3NzMy.html
⑧ 50米短跑教学视频或者技巧！明天我就要跑了！急需速成方法！还要说一下起跑姿势！
50米属于短跑，是蹲鞠式起跑，有三个口令：各就位（此时运动员走到线那里蹲下回），预备（答此时半蹲），跑（正式的比赛是打枪）。50米反应挺重要的，预备以后要集中精力注意听，眼睛往前看，一听到口令马上就冲出去，但不要立马就起身，身体是慢慢起来的，眼睛要往前看，不然容易身体往前倾，这样容易摔跤，快到终点时也不要减速，要一口气冲过去，也不要大挎步，这样其实速度是慢了。热身的话可以作一些高抬腿，双腿跳，压压腿，还可以作一些反应练习等，但不要拉伤。这些都是我的经验，祝你好运！
⑨ 50米×8往返跑视频
吃饱就睡，坚持每天，硪包你通过
⑩ 求50米短跑技巧或相关视频，谢谢啦
50米属于短跑，是蹲鞠式起跑，有三个口令：各就位（此时运动员走到线那里蹲下），预备（专此时属半蹲），跑（正式的比赛是打枪）。50米反应挺重要的，预备以后要集中精力注意听，眼睛往前看，一听到口令马上就冲出去，但不要立马就起身，身体是慢慢起来的，眼睛要往前看，不然容易身体往前倾，这样容易摔跤，快到终点时也不要减速，要一口气冲过去，也不要大挎步，这样其实速度是慢了。热身的话可以作一些高抬腿，双腿跳，压压腿，还可以作一些反应练习等，但不要拉伤