㈠ 冰刀速滑教学视频
肯定不行啊 就能搜到的 很多的 去试试把
㈡ 滑冰教学视频
基础动作……恐怕是没有……
冰场应该有人会吧,没事,找人现场内教,因为我认为基础容动作看视频没有用。
滑冰先练走,把脚抬起来,一小步一小步的走,等到在冰上也如履平地的时候就很自然的滑起来了。
你要真想看视频的话这里有一系列视频你可以看一下
http://v.youku.com/v_show/id_XOTIwMzcxNzY=.html
但是说实话,还是找人教比较好。找有很多人玩的地方,肯定有会玩的会教的,过去打个招呼问一下,人家就会教你了。
㈢ 求轮滑教学视频,最全面、最权威、最技术
如果是平地花来式的话,自基础可以参考韩国66个基本动作,很全面,也很权威,基本上大家都是看这个视频,难度动作的话,可以多看比赛视频等,把视频放慢了看。在视频网站上也能搜到别的队伍自己拍摄的单个难度动作视频。
如果是刹车视频,就多看全国赛还有世锦赛的刹车比赛视频
如果是速滑的,就多看比赛视频了,特别是大型比赛的,然后找文字资料。
如果是极限的,就多逛逛龙卷风论坛以及国外视频网站。
如果是轮滑球的,可以参考冰球的视频,技术上还是比较接近的。
㈣ 求短道速滑教学视频
找个教练吧,自己看不出什么名堂,我就是练速滑的,深有体会……
㈤ 都有谁懂轮滑速滑教程
第一章
初级班教程
一、跌倒
一般人若未接受过适当训练,跌倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。所谓安全跌倒法是指在摔倒时,以全身力量向前扑倒,透过身上的护具分散跌倒的撞击力,千万不要往后坐或让单一部位受强大的冲击力。另一种方法是滑倒时放松全身,让身体自然地滚动,可缓和突然地撞击力。初学者请记得戴护肘、护腕、护膝,万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛现象应该立即停止,给予适当的冰敷和压迫,并抬高患部。
注意:跌倒时不要向后倒,防止跌倒后地面撞击头部后方。
二、跌倒后的起立
摔倒后就必须重新站起来,如果起来时的动作不正确会很难站稳的。首先,摔倒后不要慌张,整自己的姿势呈双膝跪地,双手手掌支撑地面,然后一个脚立起使轮子竖直立稳不要前后滑动,同时双手用力撑住地面,另一只脚也同时立住,此时两个脚应是平行的,两脚之间的距离应与肩同宽,双脚站稳后双手慢慢地离开地面并且直立起身体,起立后身体重心微向前倾使自己稳定站立。初学者可能会因为不习惯,起立时脚会不自然的呈外八或内八字形起立,这样会导致向前或向后滑动而不能起立。
注意:双脚始终平行并且与肩同宽,切忌起立时外八字形或内八字形站立。
三、基本站立
要想会滑首先要得站的稳,先锻炼脚与鞋的贴合感。基本站立是基础动作,
在今后的学习过程中有很多地方会用到,
所以要用心去练习。
站立时背手、曲膝(双膝弯曲大约120°)、弯腰(弯腰时不要过低,不能贴住大腿,也不能过高,不能直起身体)。站立的时候身体重心微向前倾,这样可以站得更稳些。双脚不能来回晃动,肩膀始终保持与地面水平,刚开始的时候站立20秒即可,每组共5次,然后下组加5秒,慢慢的加长至60秒(根据站立的情况可以适当的增减每组的次数),训练此动作可以增强腿部的力量。刚开始学的时候注意身体重心向前倾。
㈥ 速滑冰刀集锦,教学用,带慢动作的。谢谢啦
偷走我们的
㈦ 速滑直道技术动作的要领和练习方法
1陆地练习
陆地练习也称陆地模仿练习,是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习,在教学中合理地得到运用,不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础,而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。
1.1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢,两腿屈膝深蹲,重心适中,双肩放松,上体前倾,背手,上体放松呈“弓”状,与地面平行或肩稍高于臀,头微抬起,目视前方。
要求:膝关节成90°—110°,踝关节成50°—70°,鼻、膝、脚尖三点成一线。
1.2直道滑行模仿练习 a.基本姿势前行练习。基本姿势站立,左腿向前迈出一步,同时重心移向左腿,随后右腿向前迈出一步,同时重心移向右腿,两腿交替前行;b.基本姿势单腿侧出练习。由基本姿势开始,一腿向侧出,然后收回原位,两腿交替练习。要求重心放在支撑腿上,膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面,向侧蹬出。侧出腿要伸直,收回时要以大腿带小腿,注意放松,侧出脚尖与支撑脚尖在一条直线上;c.基本姿势单腿侧出接后引。由深蹲姿势开始,单腿向侧蹬出后,以最短距离由侧位向后引,呈单腿支撑后引姿势,然后将腿收回并拢,两腿交替练习;要求:重心放在支撑腿上,支撑腿膝盖位于胸下。侧出接后引要以大腿带动小腿来完成,动作要连贯;d.摆臂练习(双摆)。呈滑冰基本姿势,右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合,高度不能超过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后,手自然高于臀。要求:两臂前后交替摆动时,要贴近大腿,以手领先;e.速滑完整动作模仿练习。
2冰上练习
2.1 原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用平刃支撑,两脚与肩同宽,两刀成外八字站好,两臂自然下垂,重心放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础,只有站得稳,才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤,同时也能加快教学进度;b.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽,两刀平行,平刃支撑两腿弯曲,膝前弓,背稍高于臀的半蹲姿势,重心在两腿之间。教法:二人对面站立,互握双方,一人做蹲起练习,然后独立完成半蹲练习;c.原地踏步。两脚平行开立,两刀平行用平刃支撑,重心投影于两腿之间,随着熟练程度的提高,逐渐提高腿起的高度,冰刀平起平落。教法:二人扶持做提膝踏步练习;独立完成踏步练习。
2.2 重心移动练习 身体呈速滑基本姿势,双手背于体后,重心右移,a2c落在半蹲的右支撑腿上,用平刃着冰支撑,左腿向体侧伸直,两刀平行,左右交替进行。
2.3 单腿蹬冰双脚滑行练习 要想在冰上滑行,必须有初速度,初速度的获得是蹬冰的结果。身体呈冰上基本姿势,重心放在左腿上,右脚用内刃蹬冰,将体重推送到向前滑行的左腿上,右脚蹬冰后迅速与左脚拢成两脚平刃滑进,借助惯性使身体向前滑行。当速度下降时,接着用左脚内刃蹬冰,之后与右腿并拢成两平刃滑进。
要求:蹬冰时腿要蹬直,回时速度要快。惯性滑行时,保持冰上基本姿势,双脚平行靠拢。
2.4 双脚滑行单脚支撑 在双滑行的基础上,可将两脚左右分开大一些,在惯性滑行时,重心放在一只脚上用平刃滑行,另一只脚在体侧帮助扶持,体会单脚支撑时的身体感觉。
2.5 单脚支撑滑行练习 身体呈冰上基本姿势,利用双腿交替蹬冰具有一定速度后,使身体呈陆地练习中的单腿后引动作。
要求:重心一定要在支撑腿上,支撑腿膝盖位于胸下,保持身体平衡。
教法:短步伐的单腿蹬冰、单腿滑进练习。
2.6 双脚交替蹬冰 交替支撑,结合摆臂的完整动作练习。
3停止技术练习
3.1 内八字停止法 准备停止时,上体稍前倾,两腿微屈,两膝向里并拢内扣,用两刀内刃压冰,上体后坐,两刀跟逐渐分开,重心下降,移至冰刀的后半部。
3.2 转体内外刃停止法 准备停止前,两脚并拢,两刀平行向右转体90°,同时上体前倾后坐,身体向右倾倒,用右刀外刃、左刃、内刃逐渐用力压切冰面,重心偏于右脚。
4直道滑行易犯的错误动作及纠错方法
4.1 走步式 用刀尖“刨冰”,这是初试冰刀的练习者最易犯的错误之一。速滑同陆地上行走一样,足跟、足尖依次离地。纠正方法:原地踏步走,由站立姿势开始做原地踏步走。要求:足尖稍向上勾,做到冰刀平抬平落。这个练习既可以使初学者克服陆地行走的习惯,又可以达到熟悉冰性的目的。
4.2 直立滑行 身体直立,向前滑行。纠正方法:教师手拿一根木棍,要求学生必须弓身、屈腿才能通过。
4.3 向前侧跨步 这是在冰上有了一定活动能力的初学者常犯的错误。产生错误的原因是滑行中初学者的重心没有落在支撑腿上,浮腿(非支撑腿)被迫在支撑腿的前侧方着冰。纠正方法:让初学者在慢滑中做到浮腿的冰刀靠近支撑脚着冰,同时身体身心迅速移到新的支撑腿上。
4.4 上体左右摆动 在课上教师经常强调让初学者“移重心”,有些初学者便将其理解为上体左右摆动即完成移重心动作。结果出现上体领先于下肢的左右摆动动作。纠正方法:首先让初学者清楚,重心的移动是以髋的左右移动为发力点带动上下肢协调的运动。练习时,鼻、膝(支撑腿)、足尖三点成一线。具体练习方法:由蹲屈姿势开始,一腿支撑、一腿成蹬姿势移重心练习;在慢滑中体会浮腿着冰瞬间,膝关节前顶,髋关节向新的支撑腿的同侧顶的动作。此时蹬冰腿不要用力蹬冰,以免影响支撑腿的稳定性。随着“移重心”的掌握,初学者可根据自己的控制能力的增强,逐渐加大蹬冰力量。
㈧ 谁有速滑专业课程主要的是速滑姿势,关于双推给我弄几个视频!
模仿滑行姿势的蹲起练习 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体前倾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝关节成50~70度角,两手互握放于背后或在体侧自然摆动,头部自然抬起,眼向前看5~10米处。 单脚蹬地双脚滑行练习 右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 单脚蹬地单脚滑行 上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。 初步体会直道滑行方法: 上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 直道滑行的摆臂动作: 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时,两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。