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足疗并不一定要求穿白袜子,光脚也可以

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一般都不是，正当营业下有不正当的交易

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足疗按摩学习起来很容易，教程关键几步需要学会

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依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。手法由于轻重不同，其渗透于内的力度版也有所差别，基本上分为权浅（皮毛）、略浅（经脉）、中（肌肉）、略深（经筋）、深（骨髓）几种。

中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。中医按摩的治疗作用是多方面的。

(6)足疗全套手法视频教学视频扩展阅读

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

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跑完吗？一般都是先做好热身再跑步的..不过我也是前面做好热身，后面进行按摩的说

事后按摩一般是轻轻地上下推揉小腿肌肉。这样可以放松

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