滑雪单板教学视频中文

⑴ 怎样掌握单板滑雪的技巧和窍门

滑雪技巧：

1、正面推坡,脸正对坡下方,平行向下滑行!2、反面推坡,脸正对坡上方,平行向下滑行!3、落叶飘,脸正对坡,反对坡交替,左右滑行,走Z字行!以上基本动作先练习熟练后在练滑行,速度滑行,花样滑行,甚至玩公园了!记住,不管是单板还是双板,一定要选择适合自己的,关系到技术提到,滑行时的舒适性,最主要的就是安全问题了!

工具/原料

一顶帽子或头盔、风镜、防水手套、一套保暖防水的滑雪服、单板、固定器、单板鞋。这些都是滑雪者的基本装备。

步骤/方

站位在滑单板时，人是侧身站在板上的，因此哪只脚在前面有举足轻重的作用，刚开始玩单板的朋友不知道到底是左脚在前还是右脚在前，以下是几个自我测试的小方法。第一：通常是起跳脚在后，玩篮球的朋友就是最轻松上篮而使用的起跳脚。第二：或者把自己想像在冰面上跑动一段距离后突然急停侧身滑行，哪只脚在后就是所谓的起跳脚了。第三：如果还是不清楚的话，可以让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下，先跨出去的那只脚就是起跳脚。每个人因为习惯不一样，使用的前后脚也不同，按照国际习惯，左脚在前的站姿称为REGULAR，右脚在前的站姿称为GOOFY。

雪友雪经：谈滑雪经验第一：在不平衡中找平衡。个人觉得，滑雪本身就是一个不断打破平衡再创造平衡的过程，一旦主动去破坏平衡就能取得先机，顺利获得下一个平衡。第二：形、意、神的结合。神是对滑雪整体过程的战略性认识，有了这个认识就对动作有了整体系统的理解；意是意识的领先性，以意识主导动作；形是以上两点在动作上的表现，只要动作到位，自然问题就解决了。第三：辩证思想。在滑雪过程中，会有许多高手、教练来提供帮助，但每个人的理解不同，教练所教授的技术也有新旧之分，一定要拿来主义，而非全盘接受。第四：走自己的路。同样一个结果，每个人的途径是不同的，即便是专业运动员，每个人对不同动作的感受过程也不一样，如果要强求自己完全按别人的路子走，效果只能适得其反，不如放轻松，最自然的状态有时是最好的。第五：做试验。个人觉得不一定完全按老路子或固定的动作进行练习，多做尝试，尤其敢于模仿国外高手动作是关键。有的看来不可能的动作，多练几次就成了。第六：不拘泥形式。大回转也罢，小回转也罢，什么地形用什么动作，个人认为硬要在初级道上做小回转实际上没有意义，硬要在南山高级道做大回转也没有必要，因地制宜练习强过一定要练成什么回转。第七：别太不把自己当回事也别太把自己当回事。现在这时代，没什么东西是别人做的到自己做不到，无非是谁付出的多点谁下的工夫狠，得有信心，但也别有点进步就觉得老子天下第一，谁也不放眼里，老觉得自己和世界杯选手动作一样，一到这时候就是退步的开始。第八：最好参加比赛。多比赛才能印证自己，才能知道天有多高地有多厚。比赛可以让人不断认识自己，超越自己。

说了这么多单板滑雪技巧，有一双给力的单板滑雪鞋，才能够更好更快的提升滑雪技巧哦

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⑵ 基本掌握单板滑雪的基本动作后该学习什么

让你自己的身体能够适应单板是我们学习单板滑雪课程的最基础的目的。先你把自己的脚被拴在滑雪板里面，然后在雪道上向下滑行时，你需要感到很顺畅自然。在雪道上提速，在我们轻松容易学的滑雪步骤和规范的课程帮助下，你会很快并且很轻松自如地驾御你的滑板驰骋在雪地上。

在滑雪场内找一块平坦的地势或者是有一点缓坡也可以，远离滑雪人群繁多的雪道。把自己的滑雪板放在雪地上面，将捆绑带向下放置。这样做能够确保让自己的滑雪板在原地保持不动，不会滑离。 翻转你的滑雪板使它面向你。假如你是在一块缓坡上的话，一定要把安全带系在自己的前腿上，以防止滑雪板滑下造成危险。

开始系牢你的前脚。把你的脚放在前面的捆绑带里并捆紧脚踝带。确保你的脚后跟固定到位。 捆紧脚踝带后，注意绑好脚趾带，确保脚趾带暖和，这样做才能保证您脚部的安全。在绑定您的前脚以后，就能够开始练习单板滑雪了。 站起身来，用你的前脚上下运动自己的滑雪板。

连续示范几次这个动作，一直到自己穿着滑雪板感觉合适为止。 在此时就可以把您自由的脚伸到前面去。滑雪板在自己的身后。通过上下的运动滑雪板来完全的适应它。

单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如当你利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当你想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯。

⑶ 单板滑雪新手怎么滑

平地没法抄练滑行，平地的移动袭就是两只脚交替压板头使身体跳起，练平花用的，实用的移动就是拆一只脚或都拆抱着板子走。
新手要准备好护臀和护腕，否则很容易摔伤。滑雪看看教学视频吧，主要要领就是用膝盖压前刃用屁股压后刃，先练推坡，然后落叶飘，最后练换刃，然后就可以挑战更高级别的雪道了。
板子先不用考虑，先去雪场租着滑，喜欢上了再考虑买

⑷ 单板滑雪视频

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⑸ 我是新手，现在要学单板滑雪，请教下高手们。要学好单板。有哪些要注意的点么求指导啊。

买好全套护具~~~安全第一~~~帽子最好是头盔~~~不建议戴普通帽子或软头盔~~~~如果不确定是否对单板运动感兴趣~~~最好先租雪具~~~毕竟一套单板装备不便宜~~~~学习单板一般一天就能滑行~~~其它的动作花式得以后慢慢练~~~滑雪前先看看视频教学吧

⑹ 新手滑雪单板的技巧

单板滑雪，它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。
入门一：
准备运动是关键
无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。
台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。
入门二：
控制重心最重要
在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。
站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。
在单板滑雪中，分为两种摔到状况：
1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到;
2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。
入门三：
基本动作练习
1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;
2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;
3、刹车：想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。
入门四：
滑板小技巧
如果上述动作，男士们反复练习后，发现还是很难控制单板，那么使用几点小技巧相信可以帮你控制身体平衡，减少摔倒的次数。当然这同样需要男士们的反复练习，和寻找自身的平衡点。
1、越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制;
2、准备左右滑行的时候，要充分利用场地的宽度，加大横向滑动的距离;
3、找准进行相应动作的平衡，当重心转移时，可以找到身体和手臂有一种开门的感觉。
入门五：
关于转弯
单板转弯时，实际上是脚尖和脚跟相互调整力度，比如利用脚尖滑行时，要将板子变平直滑，同时做开门的动作，当想要转移到脚跟时，则需要转肩放低重心。男士们要注意的是，完成所有转弯动作时，一定不可以低头，这会严重影响你的重心控制，膝盖要弯曲，背部要挺直。
将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来，就是完整的连续转弯：
1.膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。
2.滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。
3.滑板的钢边有释放再加上压力的转换。
4.眼睛、手的功能性不要忽略。

⑺ 除了央视教程以外，有没有比较全面的有中文讲解的滑雪视频教程

Warren Smith 拍的那个go ski 有过正式引进，有字幕；南山官网上可以看到他们拍的两个版本的滑雪教学，但是相对初级；另外有很多雪友都自行翻译制作了一些滑雪视频

⑻ 单板滑雪平花教学

北京的可以去南山，那里总会有比赛，无论男人女人，单板高手都是很多地！
王磊单板滑雪教回学，过去有本书带光盘答，网上也差不多可以找得到，先要学好基础，想学花式最好正反脚都要学会，安全最重要！
实践得真知，等到雪季好好练练就会了

⑼ 单板滑雪入门技巧图解

1、需要学会平地滑行，这是单脚固定的情况下平地移动的手段。