『壹』 跳橡皮筋—小皮球的怎么跳（要跳法+视频）
游戏名称：跳橡皮筋
流行年代：上世纪六七八十年代
游戏方法：这是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。它以跳跃为主，穿插着点、迈、勾、挑、跨、碰、压、踢、绊、搅、绕、盘、踩、掏、摆、顶、转等十几种基本动作，同时以各种技巧动作编排成组合动作，配合歌谣，跳出各种花式图案。运动时，有单脚跳和双脚跳两种形式，由两人拉着约三四米长的橡皮筋两端，牵直固定，参加者即可在皮筋的中间由单人或多人依次轮流跳。皮筋的高度一般随着参加者的过关，慢慢从脚腕向头部升高，最高点常常将橡皮筋勒在头颈上。以前，每当下课铃声一响，女孩子们便会冲出教室，纷纷在学校的走廊上、操场里跳起橡皮筋，边跳嘴里边念着“红领巾，上学校，人人拿着一张报，什么报，革命报，毛主席语录金光照，金光照，迎着太阳向前跑”等歌谣。由于跳橡皮筋可以令参加者全身肌肉得到运动，也是一种较为健康的运动方式，深得孩子、家长和学校的喜欢。
视频---
http://www.tudou.com/programs/view/c45sqDVxVjE/
『贰』 跳皮筋旧八字怎么跳我要的是视频
我也不会，我是男的，估计70、80后的大姐会吧！
『叁』 70年代跳皮筋的玩法视频教学网
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『肆』 跳皮筋的跳法视频
优酷，土豆上面应该很多吧 教你怎么跳的
『伍』 小学生跳皮筋的方法
教学跳皮筋基本动作：
（
1
）动作要领：
点：
站在皮筋的一侧中间，
两手叉内腰或两臂侧容平举。
一脚原地跳动一次，
另一脚随之跳起用
前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈：
一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶：
正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触
皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕：
一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
（
2
）教学过程
A
、请两名学生将一根橡皮筋绷直。队伍的前两列蹲下，后两列站立不动。
B
、教师讲解要领，并示范以上基本动作。
C
、学生按照四列横队的队伍分别分成四组，到规定场地练习。并在每组中选一名小组
长负责管理练习顺序和指导学习较困难的学生。教师循环指导学生。
D
、练习五分钟后，学生以四列横队集合，后前两列蹲下，后两列站立。教师抽取学生
进行演示。
E
、演示后，抽取学生回答相关问题，教师再次示范正确动作，并抽取完成较好的学生
示范。
F
、学生再次分散程四组练习。
G
、十分钟后再次集合，抽取学生演示并点评。
『陆』 跳皮筋的步骤视频，就是你比如把左脚放进哪一个里面
中间，然后自由跳