抖肩动作教学视频

❶ 舞蹈抖肩动作怎么做

两肩左右摆动，幅度不能大，手臂跟随双肩的抖动前后摆动。

❷ 蒙古舞里抖肩的正确做法

蒙古舞中的抖肩动作包括耸肩、硬肩、绕肩、碎抖肩。具体方法如下：

1、耸肩也叫笑肩，是指双肩放松，肩胛骨上下移动起落，同时手臂、手腕也在叉腰或打开的基础上配合肩膀上下移动的运动形态。

2、硬肩是指以背部和胸部肌肉收缩带动肩胛骨前冲后缩，手臂和手腕也要配合两个肩膀在交替推收时前后摆动，在摆时要把握好力度和速度。

3、硬肩动作在蒙古舞蹈中出现得非常频繁，是整个肩部动作的基础元素，硬肩动作配合腿部动作以及舞姿节奏，可以展现出蒙古族舞蹈脆而不僵的力量之美。

4、绕肩是指以胸部为轴心，肩膀做前、后、上、下绕圆的动作，可以单肩也可以双肩交替环绕，做这个动作时头颈要放松，腰部要前后仰合配合肩部动作，同时手臂、手腕也随之做划圆动作，绕肩动作体现了蒙古族舞蹈的含蓄之美。

5、碎抖肩是指双肩放松，肩胛骨在胸背肌肉收缩的力量带动下快速原位颠动的运动形态，做这个动作时手臂可以自然垂放或叉腰，腰部挺直，身体随肩部的抖动而横摆，碎抖肩动作体现出蒙古族舞蹈的抑扬顿挫之美。

(2)抖肩动作教学视频扩展阅读：

一、基本动作：

1、动作韵律：

肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。

2、基本体态：

挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。

3、手型：

四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。叉腰为一字叉腰。

二、蒙古族民间舞的风格特点：

热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的特点。

❸ 艾弗森的肩膀抖动的教学视频

那不是肩膀抖动，是上半身的晃动

1与对手面对面对峙。

2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球使球改变运球路线飞离左边。

3以左手控球，利用球的旋转力使球占时停留在手上。

4以身体和头向左虚晃，使对手迷惑进攻的方向，而导致重心向左偏离。

5当敌手向左移动时，让脚稞弯曲，快速转换身体重心。

6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。

7起动，加速过人。

❹ 肚皮舞怎么抖肩一步一步教视频教程

上网搜 92肚皮舞

❺ 想学抖胸 如这个视频这样http://v.youku.com/v_show/id_XMjIwODg0NjI4.html 希望有视频和语言指导

2、抖胸的诀窍：

1.第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。

2.如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸；可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度；让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸；

小提示：但是有一点需要强调的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似，但是绝对不太一样。蒙族舞蹈中的抖动更碎小，而肚皮舞中的抖胸虽然是由肩膀的抖动带动的，可是主要的受力点在胸部，肚皮舞抖胸的目的是要达到舞蹈中“波涛汹涌”的性感效果。

某些学生，由于之前有民族舞的底子，所以一到抖胸的时候，不由自主地总是在剧烈抖肩，而忽略了胸部的抖动。可以用这个办法来纠正：让她俯下身去，低下头，让胸部朝着地面先悬空晃动起来，找这种抖动的感觉，才是正确的。然后在慢慢直立起来，继续胸部的抖动。

3、组合抖胸动作：

上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同时做抖胸运动

前后抖胸：前后移动上身达到前后抖胸（常见两人相对而抖组合）
半蹲式抖胸：让一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸

左右抖胸：左右移动上身达到左右抖胸
水平圆抖胸：在水平面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，水平移动。

举例：逆时针的水平圆抖胸

水平圆前抖胸 水平圆左抖胸

水平圆后抖胸 水平圆右抖胸

4、侧面圆抖胸：

侧身，边抖胸，边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。

举例：顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。

顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸

顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸

5、直立圆抖胸：

在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹，在直立面上移动。

举例：逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸

6、“8”字轨迹抖胸：

在直立面上，边抖胸，边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹，在直立面上移动。
举例：朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动

左下抖胸 左上抖胸

右下抖胸 右上抖胸

其他：V字抖胸、后仰抖胸。
望采纳 谢谢

❻ 篮球晃人的时候那个抖肩的动作是怎么做的

``不是抖肩，大哥如果你抖绝对会被别人笑``` 是探肩``配合小幅度身体变相就是象右边晃右肩探出向左边一样```你做的快，逼真就是你所谓的抖肩 ````

❼ 谁能指教一下蒙古舞中抖肩的动作要领

抖间时胸部以上抖 其他地方都收紧 肩部放松 抖的越碎越快就越好 但是得慢慢练的 没事走路都练 我就是那样练好的

❽ 谁有篮球抖肩的视频 最好是教学的

基本功球来感练好了，还有身体爆发自力练好了 自然就出来了，不管是球星或是谁，那些漂亮的球 漂亮的晃人 都是根据对防守队员感觉来下意识的做出动作，有些晃人是大幅度的抖肩 有些则是小幅度的，越刻意的练某个动作 会导致打发死板。

❾ 过人的时候怎么抖肩

主要是速度