1. 前翻滚时,什么部位依次触垫,然后抱小腿团身成蹲撑
蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。
2. 小学教材全联系一年级下册跳绳二第一题
体育』初中体育课教案·教学内容一,篮球:运球二,跑:障碍跑重点运球:臂腕指用力,运球体侧.障碍跑:合理运用钻,跨,绕难点运球:手,眼,软件大小：未知授权方式：免费下载下载：8520推荐程度：『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)·初一年级体育课教案教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)场地软件大小：未知授权方式：免费下载下载：591推荐程度：『初中体育教案』八年级体育课教案·八年级体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识软件大小：未知授权方式：免费下载下载：2103推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案支撑跳跃：分腿腾越·教学内容●游戏：跳“人马”●支撑跳跃：分腿腾越（横箱）重点顶肩推手，提臀分腿，展髋挺身难点克服个别学生的胆怯心理教学目标●运动软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1575推荐程度：『初中体育教案』初中二年级体育教案·初中二年级上学期体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。1、跳跃运动包括哪些项目？2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？3、跳远技术是由哪几部分组成的？田径软件大小：未知授权方式：免费下载下载：2663推荐程度：『初中体育教案』初中体育教学设计·教材与学情分析1,教材分析七年级是水平四起始年级,是小学与中学学习的过度年级,学生身心正处于快速发育成长期间,学生的认知能力,身体素质,心智发展还处于较低水平,学生对初中体软件大小：未知授权方式：免费下载下载：3808推荐程度：『初中体育教案』初中体育课教案《舞龙》课的设计·教学目标1,认知目标:全班建立舞龙技术表象,了解舞龙的有关知识.2,技能目标:掌握舞龙的基本技术.3,情感目标:渗透爱国主义教育.4,负荷目标:平均心率13软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1171推荐程度：『初中体育教案』体育与健康课教案蹲距式起跑·教材蹲距式起跑重点"各就位—预备—跑"难点蹬地(或起跑器)起跑的衔接教学目标认知目标:通过第一课时的教学,90%以上的学生能够初步了解蹲距式起跑的一般方软件大小：未知授权方式：免费下载下载：3115推荐程度：『初中体育教案』初中体育课堂教学教案设计踢毽子·教学目标通过踢毽子,发展学生下肢力量,身体协调性,灵敏性.使学生掌握不同的踢毽子方法,会利用毽子做各种游戏.培养学生创造性思维能力,探究能力及小组合作学习的软件大小：未知授权方式：免费下载下载：2661推荐程度：『初中体育教案』初中体育与健康优质课竞赛教案1.武术:五禽戏2.跑的练..·教材内容1.武术:五禽戏2.跑的练习:障碍跑教学对象:水平四教学目标1.通过学练五禽戏,培养学生的动作模仿和形象感悟能力,增强学生的民族自尊心.软件大小：未知授权方式：免费下载下载：2225推荐程度：『初中体育教案』初中体育说课稿蹲距式跳远·初一体育说课稿课题：蹲距式跳远——助跑与踏跳相结合技术说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形软件大小：未知授权方式：免费下载下载：4474推荐程度：『初中体育教案』初中体育课教案《快速跑》第一次课教案·大家来当消防员——《快速跑》第一次课教案一、本课的设计思路1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的生要内容之一。本课采用情景教学，假设软件大小：未知授权方式：免费下载下载：3571推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案急行跳远——助跑与起跳·课的设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。二、教材分析及确定软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1564推荐程度：『初中体育教案』初一年级体育课教案技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)·教材1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)场地1、体操垫大小各四块内容2、快速跑(女)（复习）器材2、田径场西跑道,标志杆,标志线，软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1632推荐程度：『初中体育教案』初二体育与健康课时计划接力跑·学生能知道接力跑传接棒的技术和方法：通过练习学生能正确掌握不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。通过接力跑培养学生良好的合作意识和体育道德，并能在各种接力跑的练软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1094推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案快速跑·认知：学生知道正确的途中跑姿势，技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练软件大小：未知授权方式：免费下载下载：782推荐程度：『初中体育教案』初中体育与健康实践课教案·1．学生能主动参与运动动作的学习。2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和软件大小：未知授权方式：免费下载下载：541推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案1、篮球：双手头上传（接）球2、技巧·1、认知目标：（1）让学生充分理解双手传（接）球的技术要领；（2）让学生理解鱼跃前滚翻（男）和远撑前滚翻（女）的动作软件大小：未知授权方式：免费下载下载：468推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案篮球：双手胸前传接球·1、通过篮球活动和双手胸前传接球游戏及比赛等形式，激发学生对篮球运动的兴趣，培养和提高学生自主学习的能力。2、学生通过学习双手胸前传接球动作要点，并使90%以上的学生掌握该软件大小：未知授权方式：免费下载下载：565推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案篮球：行进间运球·一、指导思想传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来，学生在体育教学中一直处于被动，消极的地位，教师强性施教的教学方法很大程度打击了学生上体育课的积极性。实施教改以来课程目标软件大小：未知授权方式：免费下载下载：753推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案1、篮球2、素质·1、学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、锻炼意志，使学生能坚持完成软件大小：未知授权方式：免费下载下载：510推荐程度：『初中体育教案』初中体育与健康教案排球：正面双手垫球·1、启发“戏球”的活动方法2、学生可创意性地用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。3、用鼓励的语言加以肯定，引导学生对排球的初步认识4、师生共同参与，软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1108推荐程度：『初中体育教案』体育与健康课课时教案技巧：前滚翻游戏：军事演习·1.学生能学会前滚翻的动作并能说出其动作要领；同时还能知道本次课游戏的规则。2.发展学生的灵敏协调和综合能力。3.激发学生积极思考及探究欲望，培养学生团队和创新意识。软件大小：未知授权方式：免费下载下载：613推荐程度：『初中体育教案』初中《体育与健康》教案突破障碍的身体素质练习·运动参与目标：通过情景导入，使学生入境动情，从而积极主动地学习，且兴趣浓。运动技能目标：通过学习学生知道突破障碍的基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值及创编规则。身软件大小：未知授权方式：免费下载下载：427推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案弯道跑教学授课教案·认知目标：通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。技能目标：通过弯道跑练习，使学生正确熟练地掌握技术要领，完成动作，部分同学能达到动力定软件大小：未知授权方式：免费下载下载：805推荐程度：『初中体育教案』初中二年级体育教案一,学习青年拳单练1--6动二,趣味..·一,学习青年拳单练1----6动二,趣味身体素质练习本课任务通过学习使学生掌握青年拳单练1---6动的动作技术,提高学生自学能力.通过趣味身体素质练习提高学生的整软件大小：未知授权方式：免费下载下载：467推荐程度：『初中体育教案』初中《体育与健康》课教案武术—一路弹腿·《体育与健康》课教案年级：初二年级授课教师：_______教学内容：武术——一路弹腿教学目标水平目标：水平四领域目标：1、通过武术软件大小：未知授权方式：免费下载下载：769推荐程度：『初中体育教案』初中体育教案(技巧,短跑)·初中一年级体育教案(技巧,短跑)教材内容一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐.二,加速跑:途中跑,冲刺.教学目标一,教学目标:通过对双杠后摆转体软件大小：未知授权方式：免费下载下载：805推荐程度：『初中体育教案』初中体育课教案野外生存训练·初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。培养学生大胆、软件大小：未知授权方式：免费下载下载：461推荐程度：『初中体育教案』初中体育课教案软式排球双手正面垫球，排球游戏·课的内容：软式排球双手正面垫球，排球游戏授课对象：初一一、指导思想本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1993推荐程度：首页上一页123下一页尾页『高中体育教案』体育教师教学评比参赛教案·1．初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。2．初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质软件大小：未知授权方式：免费下载下载：85推荐程度：『高中体育教案』高三体育教案·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识授课节数：2起讫时间：2004/8/30～9／3质量指标：基本掌握要求：了解运动软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1316推荐程度：『高中体育教案』体育课教案太极拳·教学内容1.复习二十四式太极拳和初级刀术2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作场地器材教学任务通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1455推荐程度：『高中体育教案』高三《体育与健康》教案·学习目标1让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。2让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。场地器材软件大小：未知授权方式：免费下载下载：914推荐程度：『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1055推荐程度：『高中体育教案』高二体育课教案60m重复跑·教学内容1、60m重复跑2、蹲踞式起跑教学目标1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1030推荐程度：『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。2、学生明确学校的各种规章制度。3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排：17周半，35学软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1344推荐程度：『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册）·1、队列队形练习2、身体素质练习运动参与通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康通软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1652推荐程度：『高中体育教案』职高《体育与健康》教案第12次课·头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和软件大小：未知授权方式：免费下载下载：800推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）·教材1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体软件大小：未知授权方式：免费下载下载：839推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三软件大小：未知授权方式：免费下载下载：614推荐程度：『高中体育教案』高中体育公开课教案青春健美操教学设计及教案·课的设计一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采软件大小：未知授权方式：免费下载下载：2247推荐程度：『高中体育教案』高中体育公开课教案耐久跑（弯道技术）·一、指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1648推荐程度：『高中体育教案』高中体育课说课稿篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑·高中优秀体育课说课稿一、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析：篮球反软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1635推荐程度：『高中体育教案』高中体育课件篮球—突破分球·教材1.篮球：突分配合2.素质练习教学目标1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1459推荐程度：『高中体育教案』高中音乐教案《阿里郎》（2课时）·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价软件大小：未知授权方式：免费下载下载：773推荐程度：『高中体育教案』高中体育课件民间舞蹈·高中体育课件民间舞蹈软件大小：未知授权方式：免费下载下载：986推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上..·教材一、篮球（1）原地双手低手传球（2）原地单手肩上投篮二、素质练习教学目标认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1419推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）·教材一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏教学目标认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标:学生投篮时能做出蹬地、软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1676推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操二、素质练习·教材一、中学生广播操二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：软件大小：未知授权方式：免费下载下载：650推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案1、障碍跑2、接力游戏·教材1、障碍跑；2、接力游戏教学目标认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越软件大小：未知授权方式：免费下载下载：1356推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、中学生广播操[复习]二、素质练习·教材一、中学生广播操[复习]二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。软件大小：未知授权方式：免费下载下载：565推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳..·教材一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳]教学目标认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上软件大小：未知授权方式：免费下载下载：514推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律..·教材一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿软件大小：未知授权方式：免费下载下载：541推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、投掷二、篮球·教材一、投掷二、篮球教学目标认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握软件大小：未知授权方式：免费下载下载：489推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、篮球[原地双手胸前传、接球]二..·教材一、篮球[原地双手胸前传、接球]二、游戏[拦截“飞毛腿”]教学目标认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学软件大小：未知授权方式：免费下载下载：479推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞·教材一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞教学目标认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻软件大小：未知授权方式：免费下载下载：515推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案跑走交替1000-1500米·教材1、跑走交替1000-1500米教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标:学生能用鼻进行呼吸，并能在保软件大小：未知授权方式：免费下载下载：404推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案支撑跳跃（横箱）·教材1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标:学生能做出跳上横箱成分腿软件大小：未知授权方式：免费下载下载：416推荐程度：『高中体育教案』高中体育教案1、山羊2、游戏·1、山羊2、游戏认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标:学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后软件大小：未知授权方式：免费下载下载：551推荐程度：
3. 前滚翻开始时举哪只手示意
在小学各个水平教材中，前滚翻都是基本教学内容之一，体育教师普遍选用，且深受孩子们的喜爱。团身前滚翻的动作规格是：“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。”它以手、头后部、颈、背、腰、臀、脚依次触垫，以两腿蹬地所获得的支撑反作用力和推手为动力来完成向前滚翻。过早或过迟的屈膝团身都有碍于该动作的完成。小学二年级阶段开始前滚翻教学，但在教学实践中我发现，小学生初次前滚翻动作的学练中，很容易犯一些错误或对动作的扭曲理解。在长期的小学生前滚翻教学实践中，反复探究其产生原因，并总结出了一些行之有效的纠错方法，一并呈出，与大家共商。 1． 前额触垫或头顶着垫(不低头) 动作成因：不能做出后脑先着垫的前滚翻动作。起始动作阶段未做到低头含胸、提臀收腹，使前滚时前额或头顶先触垫，无法完成前滚动作。 纠正方法：1)下额夹一海绵块做前滚翻成直腿坐练习。要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹，前滚起始阶段做到用两臂支撑身体，完成提高重心的要领；2)让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰，练习中注意对头饰的保护，学生自然地会用力低头以避免压坏头饰，使枕骨先着垫。 2． 跪地支撑 动作成因：起始动作未形成蹲撑，而是跪撑，造成前滚时重心过低，易产生颈部扭伤。 纠正方法：在蹲撑阶段支撑手和脚之间置一海绵块，要求学生在做动作过程中不能触及，以改正跪撑的错误动作。 3． 直背 动作成因：腰部僵直，滚动时造成向前“翻倒”动作，即“摔背”、“跌背”现象，不能形成滚动圆滑，以至于无法完成动作。 纠正方法：“不倒翁”练习，垫上原地仰卧，低头含胸，抱膝团身，使身体形成圆球状，前后连续摇摆滚动，做“不倒翁”的辅助动作练习，体会头颈肩背腰臀依次着垫的感觉。 4． 抱膝蹲撑 动作成因：由于教师过于强调抱膝动作，使学生理解出现偏差，在前滚起始阶段，没有做到双手撑于垫上，而是抱膝蹲撑。 纠正方法：在小垫子上标出撑垫部位，贴上或画“小手掌”模型作为标记(距离与肩同宽)，要求学生双手放于“小手掌”模型上成蹲撑姿势，做动作过程中不要脱离标记。 5． 抱踝 动作成因：抱膝动作中，手的位置过低形成抱踝。 纠正方法：膝关节下部两寸系一圈橡皮筋，使学生在完成抱膝动作时，双手触及橡皮筋部位。 6． 双脚成“倒V”、“X”型、前后起立 动作成因：动作结束阶段，双脚分开形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”型；两脚前后依次落地，以至于起立困难。 纠正方法：两脚之间夹一块海绵块，使学生在完成动作过程中，始终保持两腿并拢夹紧海绵块，不让海绵块脱落。 7． 滚偏、侧前滚翻 动作成因：即方向偏差、不笔直。滚偏的学生在滚翻的瞬间，他们的一只手总是无意识地向前移动，使两手不在一条横线上，然后，前移手的小臂倒下，出现类似于抱头的动作，这样就导致支撑失去平衡，身体自然就会滚偏、不直。 纠正方法：同(4)的做法，从蹲撑开始，将两手放在“小手掌”模型上，直至滚翻过程中两腿超过垂直面，两手才能自然离开“小手掌”模型，这就保证了用力的平衡性，确保了滚动方向的直线性；同时教师要强调“双手支撑屈臂要均横，两腿蹬地用力无先后”，即团身一定要紧。 8．侧倒 动作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力过小而不能完成滚翻。没有掌握低头含胸、提臀收腹的动作要领，蹬地反作用力不足以推动身体前滚；2)手臂支撑：手臂用力不均造成侧倒。两腿蹬地后身体重心移至双臂时，手臂软弱无力，没有撑住，造成身体没有稳固的瞬间支撑，上体没有足够时间和空间做出低头含胸动作，只能形成头顶触垫导致侧倒、跪垫、抢脸；3)低头着垫刹那间有歪头，翻转时方向感不强、动作不圆滑、低头含胸和抬臀、蹬地配合不协调是产生侧倒的另一原因。 纠正方法：解决方法有四种尝试，1)蹲撑，屈臂、重心前移，不急于做动作，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习此预摆，体会蹬地和手臂支撑；2)大腿、胸和下颌夹一球胆(或软式排球)做团身、屈肘翻掌于肩上的来回滚动动作，要求球夹紧不能掉，体会团身紧；3)降低难度做前滚翻并腿坐，体会蹬腿和手臂支撑的感觉；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滚翻练习。 9． 抱膝过早 动作成因：经过失败后学生易产生翻滚后提前抱膝现象，即在双腿蹬地的同时双手迅速做抱膝动作，以至于后续动作中没有支撑和推手。 纠正方法：仰卧举腿，当脚尖触头后地面瞬间，利用反弹力量迅速前滚抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述动作。教师要强调当身体重心移过垂直线后(背腰部着垫时)，双腿迅速屈收，脚后跟尽量向臀部处靠拢，同时低头团身，双手抱小腿，成蹲撑。 10．双腿“前伸”、团身不紧 动作成因：即未收小腿，前滚翻动作至仰卧阶段臀部着地，双腿“前伸”并向前放小腿躺在垫上，造成起立困难。其原因主要是腰腹力量弱，大腿没贴紧胸、小腿没贴近臀部，滚翻时团身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，团身不紧。 纠正方法：1)在垫子的恰当的横向位置画一条横线，也可拉一条橡皮筋，限制双腿“前伸”，并告诉学生双脚落地时不能超过横线或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、团身动作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，双手头后反握踏板边缘(可以钉一块横木)，双腿上举至水平，松手前滚，迅速团身抱膝成蹲撑；大腿、腹部和下颚同时夹住球胆(或软排球)做上述动作，团身前滚时用身体把球胆紧紧压住不得脱落；3)将呼啦圈放在小垫子的中间，鼓励学生在做前滚翻动作时能顺利通过呼啦圈，使其自然而然紧紧抱住自己的身体，团身不紧这个难题也就迎刃而解了。 11。两腿不能蹬直 动作成因：提臀蹬腿后，腿没有蹬伸的过程，一直处于屈腿状态。 纠正方法：做前滚直腿坐练习中始终保持直腿，体会直腿感觉。同时教师要强调“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑”。 12．无推手 动作成因：推手的时机掌握不准。在动作后半段时手推地有助于身体翻转成蹲立。 纠正方法：1)在后脑勺触垫(重心位置已经移到两手中点前方)的瞬间，双脚均匀用力蹬离地面后保持伸直状态，同时双手均匀用力推垫张肩(此时臂是推直的)；2)在由蹲撑后倒开始的“不倒翁”练习中加推手动作，类似于后滚翻动作的起始阶段。 13．起立动能不足(翻转速度慢) 动作成因：1)动作起始阶段双腿蹬地用力不足或重心过低；2)滚动不圆滑、缓慢；3)起立时习惯用双手推垫，从而形成多余动作，造成起立失败；3) 低头含胸与抬臀、蹬地动作脱节、不连贯是翻转速度慢的另一个原因。 纠正方法：1)抬高地势练蹬力：两腿的蹬力不够，滚动速度就会变慢，进而会导致学生在滚翻后坐在垫子起不来的情况出现。将两块大垫子(厚度30cm的跳高大垫子)摞在一起让学生练习(根据学生平均身高确定垫子数)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滚翻动作，难度的提高反而提醒了学生用力蹬地。一段时间的练习后，再撤掉一块垫子，有效解决蹬地力量不足的问题；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱盖)的前滚翻 动作练习：教师要强调前滚翻的动能是由动作起始阶段双腿用力蹬地产生的，蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。“两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球”，做到蹬地充分，收小腿及时；蹬地加大力矩，收腿减小力矩。利用滚翻起立时接抛球可以纠正起立推垫的多余动作；3)推手练习：方法同(12) 总之，身体团的紧能缩短身体的翻转半径，翻转时会更容易，节约能量，为蹲立提供良好条件。小学生初学前滚翻所产生的错误动作和现象(如摔背、滚偏、侧前滚翻、侧倒、翻转速度慢等)都可通过团身不紧的改正而得到解决，所以说很多文章和案例都把团身紧作为教学的重难点加以分析。
4. 一年级前后滚动体育教学反思怎么写
一年级前滚翻单元教学反思
最近一周，根据教学安排进行了前滚翻单元教学，一个单元安排四个课次的教学内容。大致的分布是第一课次，安排纵向滚动和横向滚动。第二课次安排前滚翻成坐撑。第三课次安排前滚翻成蹲撑，最后，安排滚翻拓展练习和巩固练习。
通过一个星期的教学，学生85以上都能学会前滚翻成蹲撑的动作，细细回想自己的单元教学过程。在重点的突破上，把握的比较好，前滚翻单元关键在于能够滚翻过去，而翻过去的重点在于把握三点：1、蹲撑姿势。2、抬臀低头。3、双脚用力向前蹬。我按照1、2、3的教学步骤进行提示进行教学，并在滚翻中重点强调后脑部位接触垫子，85%以上的学生都能顺利滚翻过去，在滚翻过去的基础上，我强调双手抱住小腿，人滚翻象皮球，滚翻速度块，起立块，学生通过几次提示练习，学生都能很快掌握其动作，真正体验到前滚翻成功的乐趣。
本单元给我的反思：一年级完全能学会前滚翻，但在一年级教学中教师必须思路清晰，步骤简单，比如我采用的1、2、3教学法，学生学起来比较简单，过分复杂的动作讲解，反而容易让学生混淆。我想教学思路的简单并不是方法上的简单，恰恰是教师在对教材充分分析的基础上进行提炼，符合任教学生年龄段的身心特点。
联想到上个星期一节公开课，教学对象是三年级学生的前滚翻教学，前面的辅助教学非常精彩，教师形象的语言，富有童趣的小游戏，学生也非常感兴趣。但在前滚翻最重要的地方，却卡住了。学生都不能翻过去，后来教师尝试很多教学手段，解决分腿团身等，但滚不过去的重点不能解决，这些手段是起不到效果的。后来，我在观察这位教师的教学策略，问题出在缺少学生的抬臀动作，造成学生缺少一个动力轴，重心太低，虽然教师一再强调，双脚用力蹬地，但大部分学生还是不能滚翻过去。
一个单元的教学下来，观摩了几位教师的课堂教学，确实引起了我很多的思考，也希望与更多的教师探讨。
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6. 如何做好前滚翻教学的准备活动
1． 初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2． 初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：85 推荐程度： 『高中体育教案』高三体育教案 ·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识 授课节数：2 起讫时间：2004 /8/30～9／3质量指标：基本掌握 要求：了解运动...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1316 推荐程度： 『高中体育教案』体育课教案 太极拳 ·教学内容 1.复习二十四式太极拳和初级刀术 2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作 场地器材教学任务 通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1455 推荐程度： 『高中体育教案』高三《体育与健康》教案 ·学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。 场地器材 ...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：914 推荐程度： 『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案 ·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1055 推荐程度： 『高中体育教案』高二体育课教案 60m重复跑 ·教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑 教学目标 1、 认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 2、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1030 推荐程度： 『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案 ·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。 2、学生明确学校的各种规章制度。 3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1344 推荐程度： 『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册） ·1、队列队形练习 2、身体素质练习运动参与 通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能 掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康 通...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1652 推荐程度： 『高中体育教案』职高《体育与健康》教案 第 12次课 ·头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：800 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱） ·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 重点 单跳双落，支撑提臀。 难点 重心前移，落地半蹲稳。教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：839 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核） ·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、 了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：614 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育公开课教案 青春健美操教学设计及教案 ·课的设计一、 指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：2247 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育公开课教案 耐久跑（弯道技术） ·一、 指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1648 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育课说课稿 篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑 ·高中优秀体育课说课稿一、课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析： 篮球反...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1635 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育课件 篮球—突破分球 ·教材 1. 篮球：突分配合 2. 素质练习教学目标 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。 ...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1459 推荐程度： 『高中体育教案』高中音乐教案 《阿里郎》（2课时） ·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：773 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育课件 民间舞蹈 ·高中体育课件 民间舞蹈 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：986 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上.. ·教材 一、 篮球 （1）原地双手低手传球 （2）原地单手肩上投篮 二、素质练习 教学目标 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1419 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球） ·教材 一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏 教学目标 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1676 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操二、素质练习 ·教材 一、 中学生广播操 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：650 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 1、障碍跑2、接力游戏 ·教材 1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：1356 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操 [复习]二、素质练习 ·教材 一、 中学生广播操 [复习] 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 ...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：565 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳.. ·教材 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教学目标 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：514 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律.. ·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：541 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、投掷 二、篮球 ·教材 一、投掷 二、篮球教学目标 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：489 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二.. ·教材 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：479 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞 ·教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞教学目标 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：515 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 跑走交替1000-1500米 ·教材 1、跑走交替1000-1500米 教学目标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：404 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱） ·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿...... 软件大小：未知 授权方式：免费下载 下载：416 推荐程度： 『高中体育教案』高中体育教案 1、山羊 2、游戏 ·1、山羊 2、游戏 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。
7. 如何改进小学的前滚翻错误动作的改进
在小学各个水平教材中，前滚翻都是基本教学内容之一，体育教师普遍选用，且深受孩子们的喜爱。团身前滚翻的动作规格是：“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。”它以手、头后部、颈、背、腰、臀、脚依次触垫，以两腿蹬地所获得的支撑反作用力和推手为动力来完成向前滚翻。过早或过迟的屈膝团身都有碍于该动作的完成。小学二年级阶段开始前滚翻教学，但在教学实践中我发现，小学生初次前滚翻动作的学练中，很容易犯一些错误或对动作的扭曲理解。在长期的小学生前滚翻教学实践中，反复探究其产生原因，并总结出了一些行之有效的纠错方法，一并呈出，与大家共商。
1． 前额触垫或头顶着垫(不低头)
动作成因：不能做出后脑先着垫的前滚翻动作。起始动作阶段未做到低头含胸、提臀收腹，使前滚时前额或头顶先触垫，无法完成前滚动作。
纠正方法：1)下额夹一海绵块做前滚翻成直腿坐练习。要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹，前滚起始阶段做到用两臂支撑身体，完成提高重心的要领；2)让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰，练习中注意对头饰的保护，学生自然地会用力低头以避免压坏头饰，使枕骨先着垫。
2． 跪地支撑
动作成因：起始动作未形成蹲撑，而是跪撑，造成前滚时重心过低，易产生颈部扭伤。
纠正方法：在蹲撑阶段支撑手和脚之间置一海绵块，要求学生在做动作过程中不能触及，以改正跪撑的错误动作。
3． 直背
动作成因：腰部僵直，滚动时造成向前“翻倒”动作，即“摔背”、“跌背”现象，不能形成滚动圆滑，以至于无法完成动作。
纠正方法：“不倒翁”练习，垫上原地仰卧，低头含胸，抱膝团身，使身体形成圆球状，前后连续摇摆滚动，做“不倒翁”的辅助动作练习，体会头颈肩背腰臀依次着垫的感觉。
4． 抱膝蹲撑
动作成因：由于教师过于强调抱膝动作，使学生理解出现偏差，在前滚起始阶段，没有做到双手撑于垫上，而是抱膝蹲撑。
纠正方法：在小垫子上标出撑垫部位，贴上或画“小手掌”模型作为标记(距离与肩同宽)，要求学生双手放于“小手掌”模型上成蹲撑姿势，做动作过程中不要脱离标记。
5． 抱踝
动作成因：抱膝动作中，手的位置过低形成抱踝。
纠正方法：膝关节下部两寸系一圈橡皮筋，使学生在完成抱膝动作时，双手触及橡皮筋部位。
6． 双脚成“倒V”、“X”型、前后起立
动作成因：动作结束阶段，双脚分开形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”型；两脚前后依次落地，以至于起立困难。
纠正方法：两脚之间夹一块海绵块，使学生在完成动作过程中，始终保持两腿并拢夹紧海绵块，不让海绵块脱落。
7． 滚偏、侧前滚翻
动作成因：即方向偏差、不笔直。滚偏的学生在滚翻的瞬间，他们的一只手总是无意识地向前移动，使两手不在一条横线上，然后，前移手的小臂倒下，出现类似于抱头的动作，这样就导致支撑失去平衡，身体自然就会滚偏、不直。
纠正方法：同(4)的做法，从蹲撑开始，将两手放在“小手掌”模型上，直至滚翻过程中两腿超过垂直面，两手才能自然离开“小手掌”模型，这就保证了用力的平衡性，确保了滚动方向的直线性；同时教师要强调“双手支撑屈臂要均横，两腿蹬地用力无先后”，即团身一定要紧。
8．侧倒
动作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力过小而不能完成滚翻。没有掌握低头含胸、提臀收腹的动作要领，蹬地反作用力不足以推动身体前滚；2)手臂支撑：手臂用力不均造成侧倒。两腿蹬地后身体重心移至双臂时，手臂软弱无力，没有撑住，造成身体没有稳固的瞬间支撑，上体没有足够时间和空间做出低头含胸动作，只能形成头顶触垫导致侧倒、跪垫、抢脸；3)低头着垫刹那间有歪头，翻转时方向感不强、动作不圆滑、低头含胸和抬臀、蹬地配合不协调是产生侧倒的另一原因。
纠正方法：解决方法有四种尝试，1)蹲撑，屈臂、重心前移，不急于做动作，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习此预摆，体会蹬地和手臂支撑；2)大腿、胸和下颌夹一球胆(或软式排球)做团身、屈肘翻掌于肩上的来回滚动动作，要求球夹紧不能掉，体会团身紧；3)降低难度做前滚翻并腿坐，体会蹬腿和手臂支撑的感觉；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滚翻练习。
9． 抱膝过早
动作成因：经过失败后学生易产生翻滚后提前抱膝现象，即在双腿蹬地的同时双手迅速做抱膝动作，以至于后续动作中没有支撑和推手。
纠正方法：仰卧举腿，当脚尖触头后地面瞬间，利用反弹力量迅速前滚抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述动作。教师要强调当身体重心移过垂直线后(背腰部着垫时)，双腿迅速屈收，脚后跟尽量向臀部处靠拢，同时低头团身，双手抱小腿，成蹲撑。
10．双腿“前伸”、团身不紧
动作成因：即未收小腿，前滚翻动作至仰卧阶段臀部着地，双腿“前伸”并向前放小腿躺在垫上，造成起立困难。其原因主要是腰腹力量弱，大腿没贴紧胸、小腿没贴近臀部，滚翻时团身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，团身不紧。
纠正方法：1)在垫子的恰当的横向位置画一条横线，也可拉一条橡皮筋，限制双腿“前伸”，并告诉学生双脚落地时不能超过横线或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、团身动作；2)利用斜面：仰卧在踏板上，双手头后反握踏板边缘(可以钉一块横木)，双腿上举至水平，松手前滚，迅速团身抱膝成蹲撑；大腿、腹部和下颚同时夹住球胆(或软排球)做上述动作，团身前滚时用身体把球胆紧紧压住不得脱落；3)将呼啦圈放在小垫子的中间，鼓励学生在做前滚翻动作时能顺利通过呼啦圈，使其自然而然紧紧抱住自己的身体，团身不紧这个难题也就迎刃而解了。
11。两腿不能蹬直
动作成因：提臀蹬腿后，腿没有蹬伸的过程，一直处于屈腿状态。
纠正方法：做前滚直腿坐练习中始终保持直腿，体会直腿感觉。同时教师要强调“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑”。
12．无推手
动作成因：推手的时机掌握不准。在动作后半段时手推地有助于身体翻转成蹲立。
纠正方法：1)在后脑勺触垫(重心位置已经移到两手中点前方)的瞬间，双脚均匀用力蹬离地面后保持伸直状态，同时双手均匀用力推垫张肩(此时臂是推直的)；2)在由蹲撑后倒开始的“不倒翁”练习中加推手动作，类似于后滚翻动作的起始阶段。
13．起立动能不足(翻转速度慢)
动作成因：1)动作起始阶段双腿蹬地用力不足或重心过低；2)滚动不圆滑、缓慢；3)起立时习惯用双手推垫，从而形成多余动作，造成起立失败；3) 低头含胸与抬臀、蹬地动作脱节、不连贯是翻转速度慢的另一个原因。
纠正方法：1)抬高地势练蹬力：两腿的蹬力不够，滚动速度就会变慢，进而会导致学生在滚翻后坐在垫子起不来的情况出现。将两块大垫子(厚度30cm的跳高大垫子)摞在一起让学生练习(根据学生平均身高确定垫子数)，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滚翻动作，难度的提高反而提醒了学生用力蹬地。一段时间的练习后，再撤掉一块垫子，有效解决蹬地力量不足的问题；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱盖)的前滚翻
动作练习：教师要强调前滚翻的动能是由动作起始阶段双腿用力蹬地产生的，蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。“两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球”，做到蹬地充分，收小腿及时；蹬地加大力矩，收腿减小力矩。利用滚翻起立时接抛球可以纠正起立推垫的多余动作；3)推手练习：方法同(12)
总之，身体团的紧能缩短身体的翻转半径，翻转时会更容易，节约能量，为蹲立提供良好条件。小学生初学前滚翻所产生的错误动作和现象(如摔背、滚偏、侧前滚翻、侧倒、翻转速度慢等)都可通过团身不紧的改正而得到解决，所以说很多文章和案例都把团身紧作为教学的重难点加以分析。
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·初中一年级体育教案(技巧,短跑) 教材内容一,技巧:双杠后摆转体180度成分腿坐. 二,加速跑:途中跑,冲刺. 教 学目标一,教学目标:通过对双杠后摆转体......
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『初中体育教案』初中体育课教案 野外生存训练
·初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。培养学生大胆、......
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『初中体育教案』初中体育课教案 软式排球双手正面垫球，排球游戏
·课的内容：软式排球双手正面垫球，排球游戏授课对象：初一 一、 指导思想本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣......
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『高中体育教案』体育教师教学评比参赛教案
· 1． 初步学习软排球原地正面双手垫球，培养学生对软排球运动的兴趣。 2． 初步掌握双人瑜珈直角功、蹲功动作，复习已学动作，巩固提高动作质量，发展学生的柔韧性、协调性等身体素质......
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『高中体育教案』高三体育教案
·高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识 授课节数：2 起讫时间：2004 /8/30～9／3质量指标：基本掌握 要求：了解运动......
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『高中体育教案』体育课教案 太极拳
·教学内容 1.复习二十四式太极拳和初级刀术 2.初级三路长拳的基本手型、步型及预备动作 场地器材教学任务 通过学习使学生初步掌握初级三路长拳的基本手型、步型和预备式。......
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『高中体育教案』高三《体育与健康》教案
·学习目标 1 让学生了解学校场馆的管理制度，提高学生的自觉性与安全意识。 2 让学生了解分项上课的结构，确定自己的选项。 场地器材 ......
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『高中体育教案』高一级第二学期排球选修教案
·排球单元教学计划教学目标：有60-80%的学生掌握上手发大力球的动作。培养学生机智、果断、勇敢、顽强的优良品质。教学任务：1使学生掌握排球基本技术、基本战术、比赛规则；2培......
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『高中体育教案』高二体育课教案 60m重复跑
·教学内容 1、60m重复跑 2、蹲踞式起跑 教学目标 1、 认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。 2、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，......
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『高中体育教案』高二年级全年体育与健康教案
·教材内容：理论课教学目标：1、介绍课时安排及考核要求。 2、学生明确学校的各种规章制度。 3、明确体育课的目的、任务，树立自觉的练习习惯。课的安排： 17周半，35学......
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『高中体育教案』职业中学体育与健康课教案（全册）
·1、队列队形练习 2、身体素质练习运动参与 通过教学，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识运动技能 掌握队列技术动作，进行身体素质练习，从而提高体育锻炼的能力身体健康 通......
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『高中体育教案』职高《体育与健康》教案 第 12次课
·头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。知识目标：学生知道做头手倒立和......
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『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱）
·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 重点 单跳双落，支撑提臀。 难点 重心前移，落地半蹲稳。教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体......
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『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）
·一、支撑跳跃：斜向助跑直角腾越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角腾越的动作方法，通过考核进一步提高学生的技术动作。二、 了解学生对教材的掌握程度，提高学生的跳跃能力。三......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案 青春健美操教学设计及教案
·课的设计一、 指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采......
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『高中体育教案』高中体育公开课教案 耐久跑（弯道技术）
·一、 指导思想深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创造精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教育模式进行探索，通过课堂教学，培养......
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『高中体育教案』高中体育课说课稿 篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑
·高中优秀体育课说课稿一、课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。二、教材分析： 篮球反......
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『高中体育教案』高中体育课件 篮球—突破分球
·教材 1. 篮球：突分配合 2. 素质练习教学目标 1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。 ......
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『高中体育教案』高中音乐教案 《阿里郎》（2课时）
·《阿里郎》（2课时）教学目标：（一）知识、能力目标：欣赏与体验中感受到朝鲜民歌的特点。（二）过程、方法目标：聆听并能够对不同发声方法进行实用分析。（三）情感态度、价......
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『高中体育教案』高中体育课件 民间舞蹈
·高中体育课件 民间舞蹈
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『高中体育教案』高中体育教案 篮球（1）原地双手低手传球原地单手肩上..
·教材 一、 篮球 （1）原地双手低手传球 （2）原地单手肩上投篮 二、素质练习 教学目标 认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的......
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『高中体育教案』高中体育教案 篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
·教材 一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）二、游戏 教学目标 认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操二、素质练习
·教材 一、 中学生广播操 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、障碍跑2、接力游戏
·教材 1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标 认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、 中学生广播操 [复习]二、素质练习
·教材 一、 中学生广播操 [复习] 二、素质练习教学目标 认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 ......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、广播操[复习全套]二、素质练习[跳绳..
·教材 一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳] 教学目标 认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律..
·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》教学目标 认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、投掷 二、篮球
·教材 一、投掷 二、篮球教学目标 认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生基本撑握......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二..
·教材 一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”] 教学目标 认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学......
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『高中体育教案』高中体育教案 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞
·教材 一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞教学目标 认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻......
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『高中体育教案』高中体育教案 跑走交替1000-1500米
·教材 1、跑走交替1000-1500米 教学目标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保......
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『高中体育教案』高中体育教案 支撑跳跃（横箱）
·教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 教学目标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿......
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『高中体育教案』高中体育教案 1、山羊 2、游戏
·1、山羊 2、游戏 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标: 学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后......
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9. 求视频:肩肘倒立前滚翻成蹲撑跪跳起，急用，谢谢啊，或者图片也行
前滚翻：1并腿蹲下，手撑垫子（手不要撑太远，就在自己的膝盖下） 2低头蹬脚，抱腿团身（低头要近，大胆蹬脚，团身要紧） 3OK 了e