引体向上教学视频

⑴ 引体向上如何甩腿视频

引体向上为何要甩腿？那只是借力而已，对锻炼背部肌肉不利。

⑵ 单体引体向上安装视频

⑶ 谁能找到那种一边做引体向上一边假装踩着空气走路的视频

美拍中

⑷ 引体向上为什么有的人有时候能做12个小时只能做十个什么原因视频

引体向上有时候能做12个有时候只能做10个，这个是跟你的身体状态有关系的，有时候身体状内态好，休息充足，精神状态好，那就有可能做得比较多达到10几个，如果有时候身体状态不好或者比较累的时候，那么就只能做个容10来个甚至不到10个都是有可能的。

⑸ 求一个视频名字 视频是关于健身的 内容是一个外国人在做单手俯卧撑 单臂引体向上一类的高难度动作

腹肌撕裂者？

⑹ 引体向上偷懒技巧的视频

1、向上纵跃抓杠的时候，让身体前后摆动。向上拉的时候向前荡，借着荡的内力量拉上去。容
2、向下落的时候，让身体后摆。
3、在一升一降的过程中，保持身体的前后摆动。这会让你轻松不少。
4、另外的要点就是：双手握距与肩同宽，拉起放下的节奏尽量要快，不能停顿。

注：以上都是引体向上省力偷懒的法门，如果你想真正锻炼身体、提高力量、强化肌肉，与此相反即可：快上慢落、上下停顿、身体静止、极致宽握。

⑺ 怎么锻炼手指的力量

法一：增加各手指的独立性。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。独立性非常差。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。后来我想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。
方法二：增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
方法三：增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。大家可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。当然我不是建议大家去模仿他们，但我们可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。
方法四：增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，我也是一次无意中在电影里看到这个动作，才接触硬币魔术的。这个方法看起来也很酷。但在你刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。我开始时走路也练，至少不下于20块钱滚入阴沟及下水道壮烈牺牲。（强烈哀悼！）
刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当你熟练掌握后，可换成5毛的，我现在一毛的也能滚动自如。右手练好之后，可以练左手，再练双手交替滚动，然后再往回滚，之后手心朝上前后滚……这些练习对手指的灵活度的提高非常有用，而且这些也是硬币魔术的基础，练好这些技巧，再学习硬币魔术也会很容易上手。