自由泳的教学视频

⑴ 在家里或岸上怎样练习自由泳的动作有视频吗

家里或岸上练习自由泳的动作，方法如下：

一、自由泳打腿练习

自由泳的练习重要的部分就是打腿，腿部动作决定身体的姿势和身体的平衡，以及手臂和呼吸的配合。

自由泳打腿动作的理解，可以是这样的，俯卧水中，双腿上下交替打水，能使腿部踢出水花，是那种很大的水花。通过大水花的打水，能感到身体有前进的速度，可以说，你已经掌握了自由泳打水动作。就这么简单！练习重点：打水要打出水花。

二、自由泳手臂练习

在传统的自由泳教学中，手臂动作很难的，因为教的是竞技的自由泳手臂，竞技的自由泳手臂是强调屈臂高肘技术和“S”形划水路线，所以增加了初学者练习的难度。下面介绍下大众自由泳的手臂练习方法。扶池边手臂练习，在大众自由泳手臂练习过程中，没有必要按照竞技的动作模仿练习，可以去掉屈臂高肘技术和“S”形划水路线。大众自由泳划水路线是手臂沿着同侧身体直臂手划一个大圆圈，这样的划臂就简单多了，而且这样的动作熟悉后，在改屈臂高肘技术和“S”形划水路线，也比直接练习的快。

三、自由泳配合练习

自由泳配合练习是以腿部打水为主。自由泳整体配合来看，上肢动作比较好掌握也好控制，常犯错误动作就是顾手不顾脚，所以练习时要刻意注意打水动作，只有打水才能控制身体平衡，以打水为主练习。然后就是划臂和换气的配合，换气转头动作就是向左看、向右看。手臂和换气配合是，先转头后划臂。当身体通过打水平衡后，在直臂划水，要6次打水，1次划臂，1次换气，每一次划臂都要手拍手进行。

练习重点：多打水少划臂，6：1：1。

视频看的话，目前可以到各大知名的视频网站上都是可以找到的。举例如下：

⑵ 初学游泳，在网上看过一段叫全浸式自由泳的教学视频，这个视频很强调转体的作用，但是很多国内的并没提到

全浸式自由泳很多观念是很先进且”一针见血“，
而你提到以脚部打水为主导，达到快速转体就是它的精髓之一。
游泳这问题是个系统科学，你对于国内没提到却在国外教学视频看到所产生的疑问，
非关崇洋媚外，我只想说此届奥会中国游泳大放异彩，靠的就是外国教练，
要不是重金悬赏下澳洲籍教练的大力相挺，就没有今日中国游泳队的成绩。
在游泳项目中，国外的技术确实优于国内，师夷之长该是你目前所该做的抉择。

至于初学者换气似是为动作而换气一问，
我只想说~~~那只是你没有控制好呼吸的节奏，
这问题你可以暂时搁置，管你换气与否，照做即是。
在你熟悉换气的动作并做至熟稔，
那么在学习的过程中，你也会逐步学会换气的节奏，
当你掌握了节奏，那么驾轻就熟的换气动作就自然可以辅助你，
让你不用思考的下意识达到换气的目的，
换句话说，换气动作的存在，只是让你学习熟悉这个动作的运用方式，
直到有一天你需要它时，你可以下意识做出来，
希望以上答案能帮到你。

⑶ 外国的游泳教学教学视频强调感觉和体验，对具体的技术动作和技术原理讲解的比较少，所以想听听高手的理解

1.全浸式自由泳教学中从未把”转体“当成一种动力，它强调的是身体重心及平衡掌握的格外重要性，所谓全浸式自由泳和一般自由泳的差异，其实在字面上的“全浸式”3字己点明了出来，它注重在以脚来主导身体的左右滚动和平衡，肩部出水空中划臂被妥协成了可以在水中进行移臂动作，并借由脚部打水成主导身体平衡，实践随心所欲的转体动作，并以最完美无暇的转换方式进行冰姿变换，特点是水花最小动作最优雅，平衡掌控更轻松的一种“全浸式”自由泳。
2自由泳强调的不是平衡哦！或者该说它注重的是一种动态平衡，就有如F16是史上第一架在空气力学上，机体采取不平衡设计的战机，若设计的机体为平衡，那么转向动作就是要破坏它的平衡，其所须的力道不得不大，换句话说飞机不灵活转向不易，而F16反其道而行，它必须不断去修正以维持平衡，但需要转向时却相对容易许多，所以它的空中缠斗能力相当优异，
自由泳亦是如此，在未接触全浸式自由泳前，借由S型划臂至抱胸而后朝下侧扫的力道来促进转体，如此侧重的状况下常导致下半身不协调及打水动作变形，但借由打腿动作来主导划臂为辅，则滚动变得相当容易，腿部打水也更顺畅，那种欢娱感只能意会不能言传，至于所谓动力不足，大都是打腿动作不规范，在转体时偶而变形所致，这状况只有用“多加练习”来排除了。

⑷ 自由泳六次腿怎么打，自由泳六次打腿技巧及视频教学

专业的自由泳运动都是要求6次腿，因为六次打腿的效果比4次腿或8次腿专，在心率稳定的条件下属达到最大的腿部推进速度。
先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧
六次打腿口诀
“一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。
一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿。
六次打腿方法
六次腿不是连续的打六次，是有一个节奏的。
左侧手臂前伸，第一个“一二一”开始，左侧腿开始打腿，此时对侧右手在空中移臂，这个一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，这时候左腿刚好下打压对角线。
右侧手臂前伸状态，右腿开始进行二一二，这时左臂开始空中移臂动作，“二一”在空中，最后的“二”开始入水，这时左腿刚好是下打状态压对角线。
总结，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态，只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿，并且刚好都是对角线的状态。

⑸ 自由泳教学视频（特别是换气）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我学。很详抄尽袭，世界冠军做示范。

我是游泳教练，换气是侧面转头换气，方法是：两手交替划水时，当一手猛划水至腰部，并抬出水面时，身体接力顺势转向一侧，转头快速口吸气。此时，另一手尽量前伸，不动，控制在水面上。

⑹ 自由泳教程视频

```啊 其实去游泳的时候看别人游就可以学会了，蛮简单的·

⑺ 求自由泳教学视频

1.入水

手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

⑻ 自学自由泳 视频推荐

向你隆重推荐：乔伊斯示范自由泳视频教程(带中文字幕)http://v.youku.com/v_show/id_XNTc1Mjc4NjIw.html
，看着赏心悦目，相信对你会有版帮助，权仔细体会每一句话，每一个动作，等有了一定基础了，学学全浸，会增强你的耐力，很快就可以轻松地游很长距离了，学游泳一开始就是一个事，克服对水的恐惧，只有真正放松了，也就浮起来了，越挣扎，越沉底，频率越快，效率越低，到后来，慢下来了，肩和胯松下来了，才会真正体会游泳的乐趣。。。。。。

⑼ 外国自由泳教学视频下载

在 P2P 的搜索引擎上找找 Coaches Choice 系列或者 Swim Fast 系列, 可选关键词: free style swim tech 等 ...
偶这边一直在做源中呢 ...
PS: 要求 "有中文专字幕的" 可以参考悠属泳提供的 "Freestyle with Lindsay Benko & Mark Schubert" 版本 ...

⑽ 求好心人给自由泳—视频系统教学！2.种子下载，好东西大家分享

自由泳—视频系统教学！2.种子下载地址：