❶ 田径小步跑视频教程
要求高重心抄，小步幅，快频率，袭有扒地，动作放松自然。动作过程是：摆动腿大腿抬起与水平线约成35~45度角，然后大腿下压，小腿随大腿的下压动作惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地。着地后膝关节伸直，骨盆前送，两臂曲肘前后摆动。好好体会一下
❷ 求50米跑的教学视频
抱歉，我暂时没有视频。可注意一下几方面：1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高内;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰容腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
❸ QQ飞车手游 教学视频详解 快速起跑教学，你会么
【超级起步怎么操来作自】QQ飞车手游攻略
超级起步简单来说就在倒计时的一瞬间同时按漂移键和方向键，让赛车在起跑时有一个像在弯道漂移时的一个角度，然后漂移键不放，连续点两次小喷，新手玩家也可以将小喷设置成自动模式，简化操作。
不过在这过程中超级起步有需要注意的一下几点：
1、超级起步时，漂移的角度不宜过大，因为角度过大，在这之后会接两个双喷，玩家就会控制不了赛车的方向，出现撞墙的问题，这就需要玩家多多练习，把握好赛车车身偏移的问题。
2、赛车起步时必须在最后一秒马上按方向键，不然不会有向前冲的效果。
3、方向键可左可右，根据自己在赛道上的位置来决定起步的按键。
❹ 求折返跑教学视频，书面的方法技巧也行
耐力一定要够!平时可长跑锻炼!
合理分配体力,开始不要发力过猛!可半程专折返的时候再发力!属
途中注意呼吸和摆臂的协调,律动很重要!
折返时,既是重点又是难点, 正确的做法是完成转身前右脚落地后,左脚与右脚同时分别左转135°和45°,上体再左转90°,同时右手前臂由外向内划幅,轻轻碰触标志,收前臂,上臂前摆,整个身体成标准完美的站立式起跑动作.
要点:转碰要同时,轻摆触碰用力要轻,避免失去重心.此环节的重点是转好身,形成良好的起跑姿势.
❺ 200米跑步教学视频 和具体方法 视频越多越好，最好清晰点
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=200%C3%D7%20%C5%DC%B2%BD%BD%CC%D1%A7&fr=ala0
我的临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连版续快速（可提高0.1秒—权0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）
5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）
特别提醒：
以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训
❻ 50米跑教学视频和技巧40分今天要
50米属于短跑，是蹲鞠式起抄跑，有三个口令：各就位（此时运动员走到线那里蹲下），预备（此时半蹲），跑（正式的比赛是打枪）。50米反应挺重要的，预备以后要集中精力注意听，眼睛往前看，一听到口令马上就冲出去，但不要立马就起身，身体是慢慢起来的，眼睛要往前看，不然容易身体往前倾，这样容易摔跤，快到终点时也不要减速，要一口气冲过去，也不要大挎步，这样其实速度是慢了。热身的话可以作一些高抬腿，双腿跳，压压腿，还可以作一些反应练习等，但不要拉伤。这些都是我的经验，祝你好运！
❼ 中考跑200米技巧和起跑技巧和视频 跑200米教学视频 还有跑步中的大腿带动小腿是什么意思 怎么练习
大腿带动小腿就是先由大腿发力，从而带动小腿全速向前跑，貌似好没有哪个运动时小腿带动大腿的吧？因为200米事弯道跑，有向心力，8字步是指你跑弯道的时候的步法是内8字的，但不必刻意去做，其实你把你的向心力向你的左手倾斜就自然会8字。同样的压低重心就是把身体稍弯下。但不是坐着跑。
❽ flash动画人物的跑步视频教程
http://www.flash8.net/fla/1928.shtml
可以去上面网址下载跑步的人源文件，作为参回考练答习！
❾ 谁有加速跑的教程视频，200米考试训练
你现在的100 200 米速度多少啊，视频教程没有，看看你的身高，体重，还有平时成回绩，及最好答成绩，可以看出你还有多少空间的加速。 追问： 50米7.2s最好有6s多 身高1.57m 体重55kg 回答： 50米的慢了点，其实100 200的跑法一样，你的身高是不足的地方，多练爆发力，50米的应该可以到6秒。 追问： 我立定跳远2.6m和立定三级跳都是满分啊 回答： 满分只能代表你在一定的标准内达到了基本要求，所谓的满分你满足吗？我立地跳远一般在三米这样，我按照你的考试标准也是满分，虽然比你跳得要远0.3--0.4米。也是的个满分。比满分远0.4m也是满分，没有满分加1或者2分的，，。呵呵，那我们是一样了。我以前体育所有项目都是满分，。不止说是跑比，铅球等也都是满分，，但是当把你放到专门汇集的人才中后，或者说你可以到体校吗? 到了那种环境你就会知道自己的不足了，或者说你就不会那么计较一些东西，比如成绩。
❿ csol人类怎么跑得快（求视频教学）
生化模式4中可以使用加速技能 连续按两下W使用 使用时会消耗能量 足球模式中按住shtml键加W也可以进行加速