1. 怎么压腿才能开一字腿（横叉，竖叉） 最好有视频或图片
我男生十五六去的，一个多月下去
竖叉
，
横叉
差两个拳头能坐下。方法是先把腿跑热了然后
压腿
，开始肯定疼，不过也不要急成。不要怕疼一点一点加力下压。
2. 请问我压腿 为什么横叉（左右）很酸疼 到第三天还酸疼呢
我以前练的时候倒没出现你这种情况，是不是你没做好热身啊 我那会儿都是先做基本功的 做到腿内感觉都有些软容了再练这个 结果直接就下去了 不过横叉确实比竖叉更容易出现疼痛现象 建议以后练的时候一定先热好身再练哦
3. 练舞蹈如何下竖叉视频
每天坚持开韧带，把腿搭在高过腰的地方，两腿伸直，身体往下压，别太用力，以防韧带拉伤。这个不能急。过一会再换腿，就这样。欢迎采纳
4. 横叉竖叉视频作文
基本：四周的山上没有了飞鸟的踪影,小路上连一丝人的踪迹也没有,只有在江上的一只小船上,有个披着蓑衣、戴着斗笠的老翁,在寒冷的江上独自垂钓。 升华：四周的山连绵起伏，空旷的，没有了飞鸟的鸣叫思维方式发送和踪影，所有穿梭在山内外的小路上没有了人的行踪，只有在那宽广平静的江上，一个披着蓑戴着笠的老渔翁，一个人坐在孤零零的船上独自垂钓。 简析 柳宗元的山水诗，大多描写比较幽僻清冷的境界，借以抒发自己遭受迫害被贬的抑郁悲愤之情。这首诗描绘了一幅渔翁寒江独钓图，表达了诗人永贞革新失败后，虽处境孤独，但仍傲岸不屈的性格。 开头两句“千山鸟飞绝，万径人踪灭”描写雪景，“千山”“万径”都是夸张语。山中本应有鸟，路上本应有人；但却“鸟飞绝”“人踪灭”。诗人用飞鸟远遁、行人绝迹的景象渲染出一个荒寒寂寞的境界，虽未直接用“雪”字，但读者似乎已经见到了铺天盖地的大雪，已感觉到了凛冽逼人的寒气。这正是当时严酷的政治环境的折射。 三、四两句“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，刻画了一个寒江独钓的渔翁形象，在漫天大雪，几乎没有任何生命的地方，有一条孤单的小船，船上有位渔翁，身披蓑衣，独自在大雪纷飞的江面上垂钓。这个渔翁的形象显然是诗人自身的写照，曲折地表达出诗人在政治改革失败后虽处境孤独，但顽强不屈、凛然无畏、傲
5. 60岁怎么练习横叉视频
只要你有毅力复你一定还制能行！曾经央视报道过60老太在家自学能劈叉。教你在家怎么练劈叉。行不行看你自己了。
首先祝你成功！加油！压腿需要循环渐进尤其是老年人。
没人帮你就自己压。
先教你自己怎么压横叉；
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。
借鉴一下在家压腿视频
娱乐而已切勿当真。不成也别灰心
http://video.sina.com.cn/v/b/23898676-1627731224.html