太极拳八段锦教学视频

C. 养生练太极拳和少林八段锦哪个好

两个都是比较好的健身手段，主要是看你自己喜欢哪个，哪个有老师能前期带你练习，能将基本动作要领都给你讲清楚，虽然都是比较简单的动作，但是还是有一定的要求和规范。

D. 老年人锻炼身体学习太极拳好还是学习易筋经，五禽戏，八段锦好锻炼的时间怎么选择

这几种都是来非常好的锻自炼方式。
根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。
五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好
八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更有趣味性。
易筋经更注重意念，呼吸与动作相结合，用意念来行气，强调整形神合一，阴阳调合。对治疗疾病方面见效比较快，但易筋经有些动作难度有些大，需要慢慢学习才行，而且易筋经没有师傅教不行的，自己瞎摸索，很容易走火入魔，不是危言耸听哦。

E. 易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳，哪个好，我要学习。

易筋经，复八段锦，六字诀，五制禽戏，太极拳都各有各有所长，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同。
学习还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。但其包含的内容很多，太极拳有着动作轻柔、舒展大方的特点，具有一定的艺术性和观赏性，即包括有太极文化，又有其攻防技击含义。祝你成功！

F. 请问谁有 太极拳视频下载，帮爸爸要的，请大家帮忙。主要需要：32式杨氏太极拳，混元24式太极拳，八段锦

G. 亲，很高兴认识你对健身气功这么感兴趣的，能请把你那些八段锦、太极之类的MP3发给我吗 [email protected]

已发送,希望合用和采纳.

H. 太极拳、八段锦、跑步、羽毛球，哪些运动对人的身体最好

太极拳、八段锦属于有氧运动适合心肺功保健运动，跑步、羽毛球属于运内动量较大的运动适合青壮年容。
太极拳与八段锦都属于于传统健身运动，强调以意行气、以气用力，动作轻缓柔和，有许多上下、左右、高低、快慢矛盾而有彼此平衡的动作，运动量不是特别大，但对心肺功能特别有帮助，尤其太极拳与八段锦都是以中国传统文化哲学为理论，对精神具有一定的帮助，比如；太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，包涵着清醒睿智的哲思。

跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
羽毛球一是项较激烈的运动，快速的接发球对眼睛特别有帮助，在快速的移动中对反应速度，位移速度，协调性都很有帮助。
运动都是好的，关键是找到适合自己的运动处方。

I. 练习八段锦有什么好处

1、清除疲劳

八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

2、矫正肩背

八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

3、加强身体血液循环

八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

(9)太极拳八段锦教学视频扩展阅读：

练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。 八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。

而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。

虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，毕竟八段筋是以抻筋为目的的功法。

八段锦属温和的健身气功，每天练习至少一次，如果时间充裕，可以多练勤练。 但关键是在练功过程中的体悟和认识，注意倾听身体的反应，感知每一时期的不同状态，多想想为什么，这样才容易进阶。

练的一般的人，就是在做体操，没有大效果，也有小效果；练的进阶了，就是一个拳匠，虽然打的好看，但不知所以然；练的升华了，就是活神仙，妙处不可尽言。大道至简，从最简单的入手，打上三万遍再看看。

注意： 对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。

J. 八段锦和太极拳哪个好

如同推荐答案所说，两者侧重点不同。最好同时练习。八段锦比较柔和，比较的自内由，偏养身容，学习非常的容易。太极拳练习要难一些。最好两者同时兼顾，相互补偿。

初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。

太极拳要找到好老师就学，一般不要自学。不管是24式还是什么。都不要自学。找到合适的老师再学习。一招一式，慢慢来，轻柔，松柔的练习。练2个月有效果，3个月，6个月，1年效果各不相同。不过总体来说，太极拳很难。练起来也累。

不管什么锻练方式都要坚持。