『壹』 健腹轮初学使用方法视频教程
初学者最好别坐腹肌轮，容易受伤，腹肌轮主要是练习腹部深处的腹横肌，建议你上网搜俊宇健身腹肌，腹肌阶段，有，初，中，高，三个阶段的教程和动作。希望能帮到你
『贰』 第一次练习健腹轮受伤，请指点看了网上练习健腹轮的视频，我很兴奋，马上买了一个。 学着站着下压，平铺
没有这样过,刚开始可以先下压少一点
『叁』 健腹轮需不需要胸部肚子紧紧的贴地（不碰的地）我看了好多视频有的要，有的不用
健腹轮需不需要胸部肚子紧紧的贴地（不碰的地）我看了好多视频有的要，有的不用？不需要在意这么多细节，每个人的最发都不一样只要训练的了就有效果，最好是不碰到地面。