A. 五禽戏，军体拳一二套，擒敌拳16。图解视频都行，但得全。拒绝文字，复制没戏
其实吧，很多当兵的都小看军体拳,都觉的没什么用. 兵的都知道,解放军和武警都有自己一 套拳路解放军叫做"军体拳",武警叫做"擒敌拳". [ 转自铁血军事 http://mil.tiexue.net/ ] 论姿势,擒敌拳打起来比军体拳好看,所以,大多数人想学擒敌拳.这是大多数战友的看法,可是论用处,军体拳不会输给擒敌拳. 擒敌拳,顾名思义,就是抓捕敌人. 武警90%是对内的,只要抓住罪犯,由法律判决他. 军体拳.是解放军在对侵略我领土的侵略者实行打击的.招招制敌.对付侵略者,我们不应该手软. 所以,擒敌拳的威力要比军体拳小,毕竟,擒敌拳的对内的,对付犯罪份子,我们无权定他生死.只有 法律才可以定他死罪,况且,他们至少是我们自己人"中国人",所以,我们只要抓住他就可以了. [ 转自铁血军事 http://mil.tiexue.net/ ] 可军体拳就不一样了,我们是在对侵犯我们的领土的侵略者进行打击,战场上没有第2,不击毙对手,只有让对手击毙.我不把他打成残废,也要把他们打的成战斗减员. 学过军体拳的都知道,军体拳都是打击对方的喉部.裆部等等最容易受伤的部位,可下而知,这些部位要是被打到,人瞬间就失去战斗力所谓"脚踢裆,掌劈喉咙,拳打心门,2指击双眼,拳打太阳穴.", 2种拳各有各的用处,所以战友们不要小看军体拳,只要运用得当,就会招招制敌. 用的不好,在好的拳,那也是花架子
B. 擒敌拳的配套动作视频分解
武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作
掀腿压颈
击腹别臂
刷腿踹腹
顶膝锁喉
夹颈别肘
抱腿跪裆
擒敌拳1-16动连贯动作
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
立正 格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
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二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
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三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
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四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
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五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
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六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
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七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
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八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
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九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
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十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
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十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
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十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
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十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
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十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
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十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
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十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
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4 5 结束式
C. 新式擒敌拳视频1-16动怎么下载呀
这是09年武警部队刚更改的新式擒敌拳，回。http://www.tudou.com/programs/view/IrWBNZlF_yg/
参考资料：答http://www.tudou.com/programs/view/IrWBNZlF_yg/
D. 擒敌拳腿法练习视频
你去优酷上搜搜警拳道的视频。
E. 跪求中国武警擒敌拳16套拆解招式视频下载~!!!!!!!!!!!!
中国武警擒敌拳（老式20动）2007年03月25日
（一）推击弹踢
动作要领:（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲击，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。 要求:推击、弹踢要猛，重心要稳。 用途:击胸、面部，踢裆、腹部。
（二）防上勾打
动作要领:（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂曲肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下前上勾打，拳于下颌同高，拳心向内，目视右拳。 要求:防打结合要紧密，勾拳要猛。 用途:防上、击腹。
（三）掏裆砍脖
动作要领:（1）左手变掌向前下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前方. 要求:变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致 用途:由后掏裆砍脖。
（四）抓腕砸肘
动作要领：（1）左腿向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时， 左崐手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后摆，目视左手。（2）迅崐速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左崐手变拳后拉于腰际，目视前下。 要求:踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。 用途:由前抓腕砸肘。
（五）挡臂掏腿
动作要领:（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方。（2）左脚向前上步的同时，右拳变掌向前猛插，掌心向左，略与膝高。（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。 要求:挡臂要快，掏推要协调一致。 用途:掏腿，推击腹、胸部。
（六）马步侧打
动作要领:（1）右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方（2）左转身成马步的同时，左手挡抓、拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视右拳 要求:上步要快，侧打要猛。 用途:拧臂，掼耳。
（七）踹腿锁喉
动作要领:（1）左脚向右踮步的同时，右大脚抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，目视前方。（2）右脚向前猛踹，脚落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成右弓步，目视前方。 要求:踹、锁要紧密结合，重心要稳。 用途:由后踹腿锁喉。
(八）勾腿推腹
动作要领:（1）收回右脚，两手置于腹前，目视前方；（2）右转身，右脚猛力下踏的同时，左脚前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视；（3）重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌猛力向前推击，掌心向侧前方，掌握略与肩同高，目视前方。 要求:勾腿要快，推击要猛。 用途:勾脚跟，推击腹部。
（九）勾踢肘击
动作要领:（1）起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变掌，左肩上挡外拨，右肩自然后摆，目视前方；（2）右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前，拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平，成右弓步，目视前方。 要求:勾踢重心要稳，肘击要猛。 用途:勾踢脚跟、脚腕、小腿、击胸、腹部。
（十）砸面击肋
动作要领:（1）右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。（2）收右脚成虚步的同时，左手向又小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手；（3）右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，略与肩同高，目视右拳。 要求:反弹、穿掌要快，冲拳要猛。 用途:反弹砸面，击肋、腹部。
（十一）击腹别臂
动作要领（1）左转身成左弓步的同时，右拳向下向前上猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳；（2）左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手；（3）左手握拳，右转身成右弓步的同时。两手猛力后拉下压于腹前，目视前下。 要求:转身勾打要快，后拉下压要猛。 用途:击腹，别臂。
（十二）抱腿顶摔
动作要领（1）左转身成左弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目视前方。（2）右脚向前上步成弓步的同时，两拳变掌前插，掌心相对，手略与膝同高，目视两手；（3）左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。 要求:转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。 用途:防上击面，由前、后抱腿顶摔。
（十三）挡抓后绊
动作要领（1）左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方；（2）起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓，拧拉于腰际。右拳猛力向前冲击，掌心向下，成左弓步，目视前方。 要求:挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致，重心要稳。 用途:拧臂绊腿，击面，胸部。
（十四）戳喉击胸
动作要领（1）右转身屈膝下蹲的同时。左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左肩向下挡开，右拳收于腰际，目左视；（2）左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左肩自然后摆；（3）右脚向前上步成弓步的同时，右手变掌，掌心向下，屈肘前击，目视前方。 要求:防下、插掌要快，屈肘前击要猛。 用途:防下、戳喉、击胸。
（十五）挡抓扼喉
动作要领（1）左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视左手；（2）提起右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上；（3）左手挡抓，拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下锰按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。 要求:上步变掌要快，扼喉、绊腿要协调一致 用途:挡抓敌臂，绊腿，扼喉。
(十六）防下直打
动作要领：（1）右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时左臂经 胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目左视；（2）重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方。用途：防下.击面.击胸。
（十七）折腕牵羊
动作要领（1）右脚向前上步成虚步的同时，两手在体前合掌，目视两手。（2）右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。 要求:合掌要快，后拉要猛，重心要稳。 用途:由前、后抓手折腕。
（十八）防弹击腹
动作要领（1）以右脚的登力使重心移成左弓步，同时右拳向前猛力冲击，左手变拳自然后摆，目视前方；（2）左脚迅速收回成虚步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手；（3）右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳猛力向前冲击，略低于肩，拳心向下，两拳相距约10厘米，目视前方。 要求:收步拍击要快，上步冲拳要猛。 用途:防弹踢，击胸、腹部。
（十九）缠腕冲拳
动作要领（1）起右脚的同时，左手抓握右手婉猛力后带于左腹前，目视两手；（2）右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手唬ǎ常┳蠼畔蚯吧喜匠晒 降耐 保 笫直浒俗终频沧ィ ± 谘 剩 胰 土ο蚯俺寤鳎 渴忧胺健?/FONT> 要求:抓腕下切要快，踏脚要有力，冲拳要猛。 用途:破抓腕、拧臂击面。
（二十）插裆扛摔
动作要领（1）左拳变八字掌向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手；（2）左转身，右脚向前上步的同时，右手向前下插掌，略高于膝，掌心向左上，左手握拳，置于头上防，目视右掌；（3）稍向右转身的同时，左手向左下拧拉于左肩前，小臂略平，拳略低于肩，拳心向上稍向内；右手握拳向右后猛力上挑，屈肘，拳略高于头，掌心向内稍向下，挺胸收腹，体重落于两脚成马步，目视左前方。 要求:上步插掌要快，下拉、上挑要协调一致。 用途:插击裆部，拉臂扛摔。
http://hi..com/%C7%E0%B5%BAk%B8%E7/blog/item/ac122cd710b89ddfa144dfac.html
F. 新式擒敌拳视频1-16动怎么下载呀谢谢
最初是20个动作的
前两年是新版16动的，现在最新的也是16动，但是网上找不到，应该还是保密内容
前两年的版本网上可以搜到视频的，很容易的
G. 擒敌拳16动视频教学
这个里面有全套的,外带讲解
http://hi..com/%C7%E0%B5%BAk%B8%E7/blog/item/ac122cd710b89ddfa144dfac.html
BT种子下载地址;
http://www.afsbbs.com/index.php?mods=topicdisplay&forumid=3&postid=893
http://bbs.rmwj.com/rmwjsy/ 人民武警网，有每一动图解；
http://www.ww81.com/free/cnwj/ 军人在线-武警擒敌拳（速度比较快）
H. 擒敌拳分解动作教学片在什么地方可以下载到MP4格式的视频
你是找的到而下不了MP4的格式吧 你可以先把你要的视频下载到电脑上 让后再下载一个转换格式的东西 把他转换成MP4的就可以了
I. 求类似擒敌拳16式和黑龙18手等擒拿格斗教学视频，最好是对练的。能看清楚人物动作的。
你看看verycd上有没有。
J. 武警新式擒敌拳16动有视频吗，赶快给发个，训练急用
面度里面可以搜到视频的。祝你成功！