A. 求苏炳添一百米短跑慢动作视频。或者教我跑步正确姿势，不伤膝盖的那种，求了
你要百分之百不伤膝的那种还是百分之八十不伤膝的方法。百分之八十的方法问别人，别人会告诉你一些经验方面的东西，比如脚踩重心，顺其自然，身体要协调，前不露肘，后不露手，等等一大堆。其实我要说的不是经验方面的东西，问为什么有人跑步会伤膝？因为不是每个人都能在跑步的时候真正会用劲，比如，有的人跑累了，就拖着身体跑，结果很容易跑伤。毕竟不是每个人都是高手，都不是从小开始训练的。
我原来遇到一个高手，他说减肥最重要的是有个心，我想不仅减肥如此，跑步，学习都一样，只要有心，一颗智慧的心，有什么做不成的？关键这不是每个人都有的——智慧。
我教你一个最笨不伤膝的方法。你每天计时一分钟高抬腿，不行就40秒，记下你的成绩，让进步看得见，循序渐进练习。
你跑步的时候，想着高抬腿；有人说高抬腿伤膝，但结果可能恰恰相反，高抬腿专练膝关节与大腿，强化你大腿及膝关节周边的肌肉，反而保护了膝盖；关键在于高抬腿的练习要循序渐进，不然也是很伤，因为你在没有把握下，去练，它的强度你受不了；除非你相信自己可以！
高抬腿看似简单，但练起来也是花样丰富，可以全脚掌着地练习，也可以脚尖着地练习，可以正着提膝，也可以里和式提膝，可以协调腰扭着提膝，也可以综合在一起提膝。（这都是经验了）
怕累？那就不要跑步了，免得受伤。免于受伤的最好办法，就是发狠劲，跑步时对自己狠一点，不信你试试，你要真用了劲怎么会受伤？
欢迎相互交流。
B. 一百米短跑教学视频
土豆上有
C. 百米加减档视频提供技巧和动作要领
百米加减挡视频教程请自行在各大视频网站查询，输入“百米加减档”即可查看。以下给出操作技巧和要领。
一、技巧解析
1、起步
以前的起步：挂一档，轻加油，顺势换二档。二档加重油（油门到底），这也是一般考生朋友们所用的百米加减档的做法。
秘籍的起步：先拉好手刹，挂一档，离合到触点，右手松手刹的同时回档把，加重油。车速稍快后换二档，再加重油。
优点：如果一档速度不够，二档提速很慢。一档把速度提起一些来，二档提速就快多了。充分利用一档的提速很重要。
2、离合
主要是指增三，增四，增五，减四，减三这几次离合。
以前我的离合：离合到底换档，快抬过触点，快踩下。
秘籍的离合：离合在触点上下活动，脚跟不顶着地，直接随离合抬起，感觉到触点就踩。踩也不用踩到底，踩过触点就可以换档了。
3、换档
档把其实很轻，稍用力就自己进档位了。
秘籍换档：二增三（两推：推两下），三增四（两拉），四增五（推－靠－推），五减四（两拉），四减三（两推）。其中只有四增五需要中间轻轻向右靠一下，其它的只是往前推两下或向后拉两下。千万注意别较上劲，大家可以停车，踩下离合，换档感觉一下，最小的力道是小到什么样子。
二、操作技巧
保证给足油门，每次换档完成之后果断的做下一个换档动作；换档动作，包括手的动作和脚的动作做到快速、准确、连贯首先。
D. 男生100米短跑训练 视频
男生抄100米短跑训练 视频
http://news.163.com/08/0817/11/4JHV8TK400011229.html
E. 男子田径100米教学视频
作为运动员我要纠正你，想证明自己，不是坐在电脑前看别人怎么跑。要通过自己的努力去证明，你要证明的不是胖子能不能跑，而是你自己。100米是强度运动。无氧的。容易出现双臂和腿脚酸沉。呼吸急促。这都是很容易出现的。如果你1年没有跑过100米。希望你从现在开始慢慢恢复。成功不是说你达到某个点，而是你去做了，努力的去做了。这就是成功的意义。历史上有位著名的马拉松运动员，叫什么我忘了，是个黑人，他在比赛中脚踝有严重的外伤。跑起来很费劲，等到赛场里运动员都颁完奖，观众几乎都要离开的时候，他一瘸一拐的跑进赛场，虽然不是第一的名，但是却赢得了全场人员的掌声，这就是他用他自己的意志赢得了比赛，让别人刮目相看。这就是成功。还有，你作为女生，1年前50米跑8秒。。还是可以的。最为女生。50米还可以。但是50米不能代表100的成绩。我解释下：50距离很短，这个距离在人类正常全力冲刺正常的范围。而100，一般人跑到80米就没有体力了，也就是说全80米，你跑的很快，后20米会让你感到很吃力，一下子就把成绩啦下来。所以50米不能代表100米。关于100怎么提成绩。我告诉你些方法。。100米不可能一下就上去了。不认真还可以出现扭伤或呼吸问题。首先你要锻炼，你的肺活量。脚踝力量。下肢力量和上肢力量。肺活量训练，就靠长跑 每天早上5点半起床 6点准备好开始慢跑。绕着你家的那片范围跑，一般2000米最低。跑到结束的 时候 剩下500米开始加速。最后100米的时候拼起来，用尽全力跑着100米，这叫最后冲刺能力。不要怕（注意安全，车或石头什么）什么都不要想，就是拼就可以。跑完以后你肯定很累甚至难受，这是正常的。不能歇着，千万不能歇。跑下来以后 先慢慢的跑或者走一段时间，让身体去适应，然后做做操。专业的操不会 就做 你们学校的体操。活动腿部肩膀，腿部活动就是：压腿（高一点的地方把腿翘上去，身体下压，不能弯曲腿。）然后跑着做踢腿运动，就想跺人那样的动作，知道吧。脚踝运动的训练，就做跳跃，原地跳跃，用脚踝蹦。不要用腿，腿绷直。用脚踝往上起跳。还做做3级跳远运动。下肢力量，没有器材的话，就做身蹲，身蹲就是，双手背到后面身体站直，双腿夹紧。身体下蹲，不要全蹲下去，也不要还没蹲就站起来。上肢力量，就做摆臂吧 ，最简单也最有效。就是左脚在右脚前面，不要太远 30公分就可以了 然后前后做摆臂运动。至于怎么摆臂。你可以问问懂得。说的太多你也看不明白，最要的是坚持。不要在乎别
F. 那里有田径100米训练教学视频下载
http://www.tudou.com/programs/view/UcwSyoxggok/
G. 我爱科学一百米跑步技巧视频
1、耐力训练 每天慢跑20-30分钟，中间不可停，注意呼吸均匀、步伐均内匀，即稳住你的速度~ 容慢跑可以很轻松地进行，微微掂起脚，身体微微向前倾，倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步，之后只要保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步~(需要几次就可以掌握) 2、力量训练 (1)蛙跳、摸高跳、蹲起跳，15-30个/组(刚刚开始可以10个/组)，3-5组 (2)跳绳，40秒-1分钟/组，尽量快地跳，1-3组 [力量训练要注意初期不可上大量，否则你的肌肉吃不消，会造成酸胀肿痛甚至出现疲劳伤，会阻碍你的训练，欲速则不达~] 3、专项(我的建议是以质带量) (1)100米，全力冲2-4个，记时 多压压韧带，现在不给你讲技巧，现在去琢磨技巧还不如多跑来的有效果~因为技巧短期不易掌握，如果把时间耗在技巧上，你会吃亏的~ [记时，因为每天有一定的训练，所以可能有时候成绩会下降，上下波动不超过10秒就无需太过担心~]
H. 谁有8090唱的《幸福百米》舞蹈教学视频，就是落跑甜心大结局最后的部分那个舞蹈
没有这个教学视频.,
I. 一百米的正确起跑姿势和全程``最好有个好点的视频`` 谢了``
在运动方面特别不行，可是九号就要测试一百米了，我该怎么办？只要是有关提高成绩的，什么都可以！赛场窍门也可以！谢谢大家了！
J. 有百米教程的视频吗
短跑技术
一名运动员的运动潜力，是根据身体某个特定位置减少与地面接触的时间，提高速度，教练员必须为每一名运动员设计一个步长模式。同时，教练员要反复修改设计的动作模式，以便帮助运动员提高短跑技术。
短跑步长阶段
分析运动员的技术模式会揭示较好的步长技术或需要改进提高的地方，下面是一些较好的步长技术。
1， 在身体下面向后运动准备着地的脚（有时起动力作用，有时起阻力作用），
2， 当着地脚离开地面时，保持脚跟高高抬起。
3， 支撑脚落地尽可能靠近身体重心。
4， 前迈腿的膝关节要超过支撑脚的膝关节。
5， 保持高重心，身体稍稍倾斜，但不是从腰部（倾斜便于加速，倾斜越大，加速越快，所以一旦达到最高速度不要忽视倾斜的作应。
6， 双臂向后摆动时控制臂肘的位置。
7， 上肘关节的弯曲度（向上摆时肘关节弯曲不超过90度，但向下摆时肘关节超过90度）。
8， 放松手臂。（有些教练要求手指伸展，前臂达到向前移动较长的水平，移动的前臂惯性的数量越大，时间越长，就越会帮助运动员作应于地面更多的力，但是，这样做会很紧张。）
9， 向前摆动的手臂摆到最高点是在身体正中线下颌初，不要超过身体正中线。
10，背曲的踝关节落在脚落地时的前面。
11，头垂直，眼睛要盯在终点线上。
12，放松肩，颈，颌，脸。
13，短跑运动员在跑道上要沿直线跑，尽量减少横向移动。
加速跑 短跑技术模式中的加速阶段包括启动，有以下特征：
1， 加速是由启动和启动腿的推动产生的。这就要求身体很大程度的前倾——从整个身体算起，不是从腰部算起。记住：运动员倾斜越多，越会直接影响加速能力。还要记住：加速不意味着速度，只意味着增加的速率，假如画一条线从支撑脚通过身体重心并延伸到肩关节和头部，这条线与地面夹角大约45度。
2， 支撑腿在身体下抬的较底，抬的较快，有时依靠运动员的加速落在身体重心的后面，假如运动员过于倾斜，没有适当加速就容易摔倒。
3， 支撑腿的脚跟蹬离起跑器后抬的较底，是为了脚着地后加速快，为了下一次启动和克服惯性。
4， 运动员每一次成功蹬地，都会增加速度直到达到最高速度。随着速度的增加，加速度下降，你会发现逐渐减少了身体的倾斜。达到最高速度后，整个身体的姿势是垂直的。
5， 在加速过程中，随着步幅的减少，你会发现运动员步长达到正常时，他的脚跟抬的更高些。加速期双臂动作与步长阶段相似，但是刚起动时手臂抬的较高向前摆至躯干，手臂在保持身体平衡，节奏，放松方面起着非常重要的作用。所以你要使运动员意识到有效摆臂的作用。
6， 当运动员从加速进入途中跑时，你要集中注意以上提到的步长阶段的技术模式。
冲刺跑阶段
对于短跑运动员，在冲刺阶段适当的技术是要求集中精力和控制速度。
1运动员通过终点线时保持较好的姿势和正确的步幅动作。
2运动员跑道一半距离时，保持相同的步长（当疲劳导致运动员没有能力保持高步频时，通常他在接近终点时感到身体疲惫会开始迈大步，一旦这样，就会产生阻力，导致速度减慢）。
3保持好踝关节背曲。
4着地点落在身体重心的后面。 中国运动网 sport120.com
5运动员保持步幅要快，不要大，速度耐力好会使运动员保持最好的步频。但是当一名运动员速度耐力较差时，疲劳开始出现在四肢，随后步频减低。
6运动员继续不断用力摆动双臂。
7当运动员到达终点时，他身体前冲，向终点线倾斜。但只有运动员冲过终点线，才是一个有效的技术。这里有两种终点冲刺的技术：运动员低头，手臂向后形成向前倾倒的动作冲过终点线：还有就是运动员向前运动得手臂通过终点线，另一手臂饶在身体的后面。这种技术使肩关节快速向前，帮助运动员向前加速。