㈠ 如何利用心理健康的标准调适自己的心态,以及与同学之间的关系
一、如何利用心理健康标准调试自己的心态
性格难以改变，心态可以培养，如何获得正心态？
①生气不如争气:人有顺境和逆境，有巅峰有低谷。没有人会一直在逆境中，一味抱怨、生气的人是浅薄的，而且注定永远是个弱者。
②心动不如行动:只有行动能改变现状。心动而不行动,只会积累负心态和负能量。梦想是终点，现实是起点，行动是迈向终点的坚实步伐。
③舍得不是放弃:命里有时终须有，命里无时莫强求。舍得是一种智慧，有舍方有得。适当的时候，给自己一个机会，学会放弃，才有可能获得。
④宽容不是妥协: 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。被动的忍让是妥协，主动的忍让是宽容。宽容能使人得到尊重，也能挽救你的灵魂。
⑤挫折不是失败:挫折是过程，失败是结果。每个人的一生，难免都会遭受挫折，而成功者从不言败，视挫折为经验与财富，继续向前。
调整心态，将带来知足、感恩、达观的生活与工作状态。改变自己的心态，将影响家人与朋友，让他们也建立起积极的心态。
二、如何利用心理学调适同学之间的关系
1.多多赞美他人
马斯洛需求层次理论中指出，人类有一个非常重要的心理需求，那就是被人尊重。而赞美，其实是表达对他人尊重最简单，最直接的方式。
哪怕对方知道你在“拍马屁”，仍然会有一种潜移默化的影响。毕竟，每个人都喜欢和那些能让自己快乐的人在一起。
当然，赞美也是有技巧的。一般来说，赞美越具体，理由越充分，效果越好。心理学，关系提升
2.主动暴露不足
心理学研究指出，一个具有小瑕疵的人，往往比那些完美无缺的人更受欢迎。在人际交往中，太过完美的人容易给他人一种距离感。所以没必要维持自己过于完美的形象。主动的去暴露一些无关紧要的缺点，能帮你更好的融入群体。
3.保持好奇心
一个有好奇心(或者伪装出好奇心)的人更容易获得友谊。当一个人表现出好奇心时，往往暗示着着对方愿意与陌生人开展一段友谊。
说起来很复杂，但我们的心理早就的掌握了这项技能，比如当你看到下面两个人时，你会更想和谁做朋友?
对于大多数人来说，会选择左边那位，原因很简单，我们能感觉出右边那位脸上是一种礼节性的微笑，好像没有好奇心，对别人的情况不感兴趣。所以，我们的直觉反应是，算了不找他了，省的自找没趣。
所以保持住好奇心(或者伪装出好奇心的样子)可以轻易地帮你收获友谊。
关系提升，人际交往
4.不介意回报的付出
当一个人不介意付出和回报的不对等，且愿意持续付出时，他毫无疑问会拥有良好的人缘。
但问题来了，只有两种人会这么干：“老好人”和“大佬”。
现实生活中，大部分这么干的人都是老好人，他们往往会拥有不错的人缘，但是个人却并不成功。
关键在于，老好人的付出，只是为在他人的认同中寻找存在感，或者是单方面不懂得拒绝他人。但是，大佬们不介意回报的付出，往往是一种隐性投资，他们是以投资“人情”“名声”等为目的在进行付出。
5.不断提升自己
说了那么多技巧，但最根本的，仍然是是提升自己，掌握更多的能力和能量。
不可否认，一切具有高价值的人群(钱，权，颜值)，往往人缘都不会太差。因为人类心理天生就具有对强者的敬畏之情，并会不自觉的向其靠近。哪怕这只是一种假象，但只要你的价值没有消失，这种假象便不会消失。（希望可以帮到你）
㈡ 常用广告词 如：心动不如行动 快，超急，最好今天之内回答
世 界 经 典 广 告 语
好的广告语就是品牌的眼睛，对于人们理解品牌内涵，建立品牌忠诚都有不同寻常的意义。下面我们来看看这些耳熟能详的世界经典广告，是如何造就世界级的品牌的。
英特尔：给电脑一颗奔腾的芯
英特尔公司的微处理器最初只是被冠以X86，并没有自己的品牌，为了突出自己的品牌，从586后，电脑的运行速度就以奔腾多少来界定了。据说英特尔公司为了推出自己的奔腾品牌，曾给各大电脑公司5%的返利，就是为了在他们的产品和包装上贴上“intelinside”的字样，而“给电脑一颗奔腾的芯”则一语双关，既突出了品牌又贴切的体现了奔腾微处理器功能和澎湃的驱动力。
海尔：海尔，中国造
国产家用电器一向被认为质低价廉，即使出口也很少打出中国制造的牌子。 海尔，中国家电企业的佼佼者，在中国家电工业走向成熟的时候，果断的打出“中国造”的旗号，喊的很有底气，振奋了国人的自信心，增强了民族自豪感。就广告语本身而言，妙就妙在一个“造”上，简洁有力，底气十足。
雀巢咖啡：味道好极了
这是人们最熟悉的一句广告语，也是人们最喜欢的广告语。简单而又意味深远，朗朗上口。因为发自内心的感受可以脱口而出，正是其经典之所在。以至于雀巢以重金在全球征集新广告语时，发现没有一句比这句话更经典，所以就永久地保留了它。
M＆M巧克力：只溶在口，不溶在手
这是著名广告大师伯恩巴克的灵感之作，堪称经典，流传至今。它既反映了M＆M巧克力糖衣包装的独特USP，又暗示M＆M巧克力口味好，以至于我们不愿意使巧克力在手上停留片刻。
百事可乐：新一代的选择
在与可口可乐的竞争中，百事可乐终于找到突破口，它们从年轻人身上发现市场，把自己定位为新生代的可乐，邀请新生代喜欢的超级歌星作为自己的品牌代言人，终于赢得青年人的青睐。一句广告语明确的传达了品牌的定位，创造了一个市场，这句广告语居功至伟。
大众甲克虫汽车：想想还是小的好
60年代的美国汽车市场是大型车的天下，大众的甲克虫刚进入美国时根本就没有市场，伯恩巴克再次拯救了大众的甲克虫，提出“thinksmall”的主张，运用广告的力量，改变了美国人的观念，使美国人认识到小型车的优点。从此，大众的小型汽车就稳执美国汽车市场之牛耳，直到日本汽车进入美国市场。
耐克：justdoit
耐克通过以justdoit为主题的系列广告，和篮球明星乔丹的明星效应，迅速成为体育用品的第一品牌，而这句广告语正符合青少年一代的心态，要做就做，只要与众不同，只要行动起来。然而，随着乔丹的退役，随着justdoit改为“Idream”，耐克的影响力逐渐式微。
诺基亚：科技以人为本
“科技以人为本”似乎不是诺基亚最早提出的，但却把这句话的内涵发挥得淋漓尽致，事实证明，诺基亚能够从一个小品牌一跃为移动电话市场的第一品牌，正是尊崇了这一理念，从产品开发到人才管理，真正体现了以人为本的理念。因此，口号才喊得格外有力，因为言之有物。
戴比尔斯钻石：钻石恒久远，一颗永流传
事实证明，经典的广告语总是丰富的内涵和优美的语句的结合体，戴尔比斯钻石的这句广告语，不仅道出了钻石的真正价值，而且也从另一个层面把爱情的价值提升到足够的高度，使人们很容易把钻石与爱情联系起来，这的确是最美妙的感觉。
麦氏咖啡：滴滴香浓，意犹未尽
作为全球第二大咖啡品牌，麦氏的广告语堪称语言的经典。与雀巢不同，麦氏的感觉体验更胜一筹，虽然不如雀巢那么直白，但却符合品牌咖啡时的那种意境，同时又把麦氏咖啡的那种醇香与内心的感受紧紧结合起来，同样经得起考验。
IBM：四海一家的解决之道
在蓝色巨人经营处于低谷时，提出这一颇具煽动性的口号，希望不仅成为一个名副其实的跨国企业，而且真正成为为高科技电子领域提供一条龙解决方案的企业，进入电子商务时代，IBM正在将这一角色实现，扮演着电子商务解决方案的提供商角色。
柯达：串起生活每一刻
作为全球最大的感光材料的生产商，柯达在胶卷生产技术方面的领先已无须再用语言来形容，柯达更多地把拍照片和美好生活联系起来，让人们记住生活中那些幸福的时刻。因此请用柯达胶卷，这正是柯达想要的。
山叶钢琴：学琴的孩子不会变坏
这是台湾地区最有名的广告语，它抓住父母的心态，采用攻心策略，不讲钢琴的优点，而是从学钢琴有利于孩子身心成长的角度，吸引孩子父母。这一点的确很有效，父母十分认同山叶的观点，于是购买山叶钢琴就是下一步的事情了。山叶高明于此。
麦氏咖啡：好东西要与好朋友分享
这是麦氏咖啡进入台湾市场推出的广告语，由于雀巢已经牢牢占据台湾市场，那句广告语又已经深入人心，麦氏只好从情感入手，把咖啡与友情结合起来，深得台湾消费者的认同，于是麦氏就顺利进入台湾咖啡市场。当人们一看见麦氏咖啡，就想起与朋友分享的感觉，这种感觉的确很好。
人头马XO：人头马一开，好事自然来
尊贵的人头马非一般人能享受起，因此喝人头马XO一定会有一些不同的感觉，因此人头马给你一个希望，只要喝人头马就会有好事等着到来。有了这样吉利的“占卜”，谁不愿意喝人头马呢？
鹿牌威士忌：自在，则无所不在
在鹿牌威士忌的广告中，那个鹿头人身的家伙总是一副神情自若的样子，因为他经常喝鹿牌威士忌，那种感觉足以让你羡慕，享受一下鹿牌威士忌吧，自在的感觉你一定会也会拥有。攻心的力量常常比精确的描述还有效。
德芙巧克力：牛奶香浓，丝般感受
之所以够得上经典，在于那个“丝般感受”的心理体验。能够把巧克力细腻滑润的感觉用丝绸来形容，意境够高远，想象够丰富。充分利用联想感受，把语言的力量发挥到极致。
可口可乐：永远的可口可乐，独一无二好味道
在碳酸饮料市场上可口可乐总是一副舍我其谁的姿态，似乎可乐就是可口。虽然可口可乐的广告语每几年就要换一次，而且也流传下来不少可以算得上经典的主题广告语，但还是这句用的时间最长，最能代表可口可乐的精神内涵
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第一课 不经历风雨 怎能见彩虹（第一课时 直面风风雨雨）
教学目标：
1、面对生活中的困难、挫折和逆境，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，磨砺意志，形成良好的生活态度。
2、初步培养用辩证的方法分析挫折的能力；初步形成自我调适和应对挫折的能力。
3、知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，懂得挫折对人的成长既有消极作用，又有积极意义；知道培养和保持良好的个性心理品质，养成良好的生活态度有助于人们战胜困难和挫折。
教学重点、难点：
1、理解人生难免遭遇挫折；
2、如何提高战胜挫折的能力；
3、挫折是一把"双刃剑"的理解；
教学课时数：
3课时
第一课时 直面风风雨雨
教学目标：
1、有直面挫折的心理准备，以积极的精神状态面对挫折。
2、培养学生正确面对挫折、分析挫折的能力
3、知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；
4、知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，以辩证的观点认识挫折的积极意义和消极作用。
教学重点：人生难免有挫折；挫折是一把双刃剑
教学难点：挫折是一把"双刃剑"。
教学过程：
一、 导入：一首好的歌曲往往能打动许多人的心，使大家产生心灵的共鸣。让我们随着音乐的节拍一起去重温那首令许多人振奋的歌曲。播放歌曲《真心英雄》：
1、歌曲中给人印象最深的歌词是哪一句？
2、歌词中的"风雨"指的是什么？"彩虹"指的是什么？
明确：风雨指的是挫折，彩虹指的是成功。
3、这首歌告诉了我们一个什么样的道理？
明确：如果把成功比作雨后彩虹，那么挫折就是彩虹之前的风雨，人们只有经得起挫折的考验才能获得成功。那么，什么是挫折？我们为什么会遭遇挫折？我们应该怎样面对挫折？又该如何去战胜挫折？这就是第一课"不经历风雨 怎么见彩虹"将要学习和讲座的内容。
二、 引入本课课题：不经历风雨 怎么见彩虹
讲解新课
（一）人生难免有挫折
1、请同学们闭上眼睛，用心去感受下列情境，体会你在情境中的情绪反应。
早晨你在闹铃声中醒来，关闭铃声时你不经意地发现还有10分钟就到上课时间了，原来是昨天上闹钟时弄错了时间，你感到 ，顾不上吃早饭的你骑上自行车就往学校赶，可谁知在距离学校100米的地方，自行车链条突然断了，你感到 。毫无办法的你推着自行车来到学校后，还来不及解释就遭到班主任的批评，你感到 ，数学课上，老师将昨天的作业发了下来，由于你的粗心，很多不该错的地方你却错了，你感到 。下课后，同学小明不小心打破了你的墨水瓶，为此你与小张吵了起来，同学们一致认为你的做法很过分，你感到 。放学了，你本想回家跟父母讲讲今天的遭遇，却看见父母在吵架，你感到 。
2、教师提示及小结：真是倒霉的一天，做什么事都不顺心。当人们在实现某种目标泊过程中，因遇到某种无法克服的或自以为无法克服的障碍和干扰，致使目标无法实现，需要不能得到满足时就会产生诸如紧张、烦躁、伤心、气愤等消极情绪反应，这时我们就会说自己遭受了挫折。正如苏霍姆林基在说的"人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。"
3、请同学们回忆一下自己曾经经历过什么样的挫折，当时出现了怎样的情绪反应，并将它们记录下来。
小组统计归纳出现频率比较高的挫折有哪些？并简单板书。
（1）我们在学习和生活中，常常会受到困难、挫折的困扰
①在学习和生活中，我们常常会受到困难，挫折的困扰，在同学们所经历的挫折中中人际关系的不和谐，学习成绩的不理想和情感需要得不到满足是出现频率最高的。
②讨论：P2例中麒麟遇到的是学习方面的挫折，小烨遇到的是人际关系方面的挫折，小磊遇到的是情感方面的挫折。
③过渡：如果说我们青少年是由于知识不够渊博，经验不够丰富，难免会遇到挫折，那么大家想一想：经验丰富的成年人会不会遇到挫折呢？
（2）生活中，人人都有可能遇到挫折，经历坎坷
①请同学讲述某一们长辈的挫折经历。
②我们的长辈也和我们一样会遇到各种各样的挫折，除了在生活中经历挫折外，他们在工作中也可能遇到挫折，P3第二个◆下的三幅漫画就反映了人们工作中的挫折，请同学们描述温画所反映的内容。
④小结：正如漫画所反映的那样农民会历为天灾而颗粒无收；工人会因为企业经营困难而失业；商人会因为投资失败损失惨重，可见成年人和我们一样会难免会遇到挫折，所以生活中，人人都可能遇到挫折，经历坎坷，即使是伟人、名人也不例外。
（3）即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境
①学生活动："点击名人"
孔子，早年丧父，15岁求学"三人行，必有我师焉"；
汉司马迁被施以宫刑，写下"史家之绝唱，无韵之离骚"的《史记》；
范仲淹被贬后"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"；
李时珍三次落榜，后有"本草纲目"；
邓亚萍个子矮不让进省队。4枚奥动金牌；
爱迪生只受过三个月正规教育，发明了电灯；
牛顿出生前父死，母改嫁，外祖母抚养：发明了万有引力定律和牛顿三定律；
林肯P9；居里夫人P3
②指导学生阅读生读P3第三个◆故事的问：居里夫人的故事给了你哪些启示？
明确：虽然人人希望时时幸运，事事，顺利，但古往今来没有哪一个人不经历挫折，伟人名人也是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展的。
③从刚才的学生中可见无论是未成年人还是成年人，也不管是平凡人还是名人都会遇到挫折。因此我认为挫折和逆境是人生中不可避免的，你同意这一观点吗？
明确：这一观点是正确的，因为生活中人们总会有各种需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击而遭受挫折。因此人生难免遇到困难，遭受挫折，身处逆境。那么，导致挫折出现的原因有哪些呢？
（二）面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
1、导致挫折的原因
导致挫折的原因有外在原因和内在原因。
外在原因包括自然因素和社会因素，内在原因主要是自身因素（生理因素、心理因素）。
补充：自然因素：自然灾害（如8月17号的火灾）、意外事故、生老病死（如地震、亲人生病）；
社会因素：政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、宗教、人际关系等；
生理因素：身材、容貌、健康、生理缺陷。近视者不能当飞行员、矮想打篮球；
心理因素：意志薄弱、估计不恰当、情绪低沉。如好吃懒做；
③引导生完成P4第一个◆下的表格。
④小结：人们不可能完全避开这些因素，这就决定了在人生道路上，挫折是难以避免的。
过渡：人生难免有挫折，人们面临挫折时的反应一样吗？
2、挫折是一把双刃剑：障碍？财富？
①引导生阅读P4第二个◆，想想媛媛和贝多芬有哪此相同点和不同点？
明确：相同：都遇到了挫折，不同在于导致挫折的原因不同，两人面对挫折时的态度不同，造成的结果也有所不同。
②媛媛因为挫折的来临而变得沉默寡言，甚至不想参加者校队的拢排练，因此有人说是坏事；贝多芬遭遇挫折后，激发了自己的进取精神，振作起来，创作出《第九交响曲》等辉煌作品，因此有人说挫折是好事。那么你是如何看待挫折是好事还是坏事？
生辩论：题目：挫折是好事还是坏事
正方：挫折是好事
反方：挫折是坏事
正：挫折能磨练人的意志、能激发斗志、使人更聪明
反：没人希望遇到挫折、挫折给人打击、压力造成烦恼和痛苦，甚至失去生命。
③归纳：挫折本身是坏事，给人伤害，但遇到挫折可以使人受到考验使人更聪明，这是一件好事，是财富。可见，挫折是一把双刃剑，本身是坏事，在一定条件下可以变成好事；这个条件就是要对导致挫折的原因进行分析找到合适的解决办法，正确的对待它。所以挫折不可怕，可怕是不能正确对待挫折。
④生说一说自己印象中最深的一次受挫经历，当时是如何面对的，其结果如何？
归纳：挫折对人造成是积极还是消极影响，关键是看以怎样的态度对它，以消极态度就产生消极影响，反之对人产生积极影响。面对挫折要冷静，分析受挫原因，找出解决办法，积极地去战胜挫折.
三、课堂小结：通过今天的学习，我们懂得了人生的路途，有阴天也有阳光灿烂的时候，有眼泪也有幸福的歌声，有失败，也有成功的欢乐。我们坚信，风雨终将过去，彩虹会展现在眼前。让我们做一个坚强的人，直面挫折，战胜挫折，挑战挫折！让我们在《阳光总在风雨》的歌声中结束。
四、课外作业：观看中央3套《挑战自我》体会挑战者的受挫折的过程，体会成功与失败！
板书设计：
（一）人生难免有挫折
1、我们在学习和生活中，常常会受到困难、挫折的困扰。
2、生活中，人人都有可能遇到挫折，经历坎坷。
3、即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境。
（二）面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
1、导致挫折的原因。
2、挫折是一把双刃剑。障碍？财富
第一课 不经历风雨 怎能见彩虹（第二课时 笑迎七彩斑斓（上））
教学目标：
1、培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证
2、学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
教学重点：加强自我锻炼的基本要求和一般原则
教学难点：战胜困难和挫折，需要磨砺意志
教学时数：1课时
教学过程：
一、导入：
1、导题：通过上节课的学习，我们懂得了导致挫折的因素是多方面的，其中外在因素通常难以控制，但是内在因素中的心理因素则多数可以控制。因此，要避免和战胜挫折，主要应从自身去找原因，积极地改变自身……
2、揭题：世上意想不到的事太多，当身处逆境或遭受失败时，有的人往往悲观失望，在悬崖峭壁前，有的人看到的是绝境，有的人看到了一幅梯子。其实"命运都掌握在自己手里"。怎样才能成为主宰自己命运的人呢？不妨从直面风风雨雨"笑迎七彩斑斓"开始。（板书课题）
二、导析
（一）培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证
1、阅读：教材P5《海伦•凯勒的故事》
思考①海伦•凯勒（20世纪美国著名女作家）曾经遇到了哪些挫折？
明确：重病→盲、聋、哑
②海伦•凯勒又曾经获得哪些成功？
明确："哈大"毕业，掌握五种文字，写成14部著作，成为美国盲人基金会的主要领导人，荣获总统自由勋章等
③是什么力量让生活在黑暗无声世界里的海伦•凯勒能获得如此巨大的成功呢？
明确：海伦•凯勒之所以能够取得如此巨大的成就，关键在于她有良好的个性心理品质，所以，面对困难和挫折，努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的保证。战胜困难和挫折的关键是战胜自己，即克服恐惧、难过和绝望等消极情绪，把挫折当作垫脚石，这实现自己的目标做出不懈的努力。
④请再讲一个战胜自己，进而战胜挫折和困难的故事。2、加强自我锻炼的基本要求
（1）阅读：教材P5《小飞的故事》
（2）提问：毫无疑问，小飞是一个勇于克服困难，开拓进取的人，那么他是怎样做到的呢？
明确：小学时小飞暗下决心，要努力学习，勤奋自立，在确定目标后他从做饭、洗衣、帮父亲干农活等日常生活出发锻炼自己，进入初中后，课程增多了，他又对自己提出了"敢学、善学、乐学"的要求，他不但努力学习文化知识，还积极参加文体活动。功夫不负有心人，他每年都被评为"优秀学生"。
（3）归结：可见，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良心理品质就要加强自我锻炼，而加强自我锻炼的基本要求就是：志存高远，选准基点，持之以恒，脚踏实地。(板书)
3、加强自我锻炼的一般原则(板书)
（1）仔细观察漫画（教材P6）后想一想：三幅漫画能给你带来哪些启示呢？
明确：要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，同学们就应该向漫画中的三位主人翁学习，做到"迎难而上"、"勇于承担责任"、"增强耐挫能力" (板书)
（2）归纳：可见，加强自我锻炼的一般原则是，迎难而上，勇于承担责任，增强耐挫能力。
4、战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质。(板书)
（1）意志是为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理过程。让我们重新审视自己，了解自己意志品质的现状，下列的哪些表现你做到了，请在后边打"√"（教材P6 1-12题）
（2）反馈及归纳：具有良好意志品质的人，在行动中常常表现出自觉、坚忍，果断和自制。因此，如果你的"√"特别多，说明你具有良好的意志品质，如果你的"√"特别少，别泄气，从现在开始，采取一些方法进行锻炼，你的坚强意志定会得到发展的。
（3）阅读：《毛泽东的故事》（教材P7）后思考：
毛泽东同志是通过什么方法磨炼自己的意志的？（锻炼……）
（4）交流：你磨砺意志采用了哪些好方法？
（5）小结：磨砺意志是一个长期的过程。人们在自觉磨砺意志的过程中，常常应该注意以下几点：(板书)
①明确提出锻炼任务；②有意去做不感兴趣的事
③从日常小事做起；④借助集体力量等
（二）学会利用各种外在条件帮助自己战胜挫折和困难
1、实例：海伦•凯勒的老师重新点燃了她生命的希望
（海伦六岁那年安妮•莎莉文老师走进了她的生活，从此成了她的良师益友，相处达50年之久。安妮•莎莉文老师不但使海伦重新点燃了生命的希望，开始了自己的奋斗生涯，还陪伴着海伦克服了一个又一个难关，取得一次又一次的成功。）
2、归纳：由此可见，我们在积极改变自身的同时，学会利用各种有利的外在条件帮助自己也是战胜挫折和困难的有效方法。
三、导出
1、概括：重要保证、基本要求、一般原则、有效方法
2、结语：本节课让我们通过一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性等人物的坚强意志的感染，深深明白了黑暗中如何找到光明，风雨中如何迎来七彩斑斓的道理。我们应该努力形成良好的意志品质从而战胜困难和挫折。(板书)
第一课 不经历风雨 怎能见彩虹（第三课时 笑迎七彩斑斓（下））
教学目标
1、养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难；
2、适当地调整和改变目标是战胜挫折的有效方法
教学重点：养成良好的生活态度
教学难点：适当地调整和改变目标
教学时数：1课时
一、导入
1、导题：听故事《新娘的故事》受启发。（原文见《教参》P18）
（1）你认为母亲接到信后会对女儿说些什么呢？
（2）你读懂母亲信中的意思了吗？接下来女儿又会怎么做呢？
2、揭题：在母亲的启发下，新娘开始用积极乐观的心态去看待自己的生活，这使她在走出苦闷迎来快乐的同时，也收获了自己的人生。相同的际遇下为什么不同的人会有不同的命运？人的一生是充实还是虚无，生命之星是闪耀还是暗淡，关键在于我们对人生的态度。这就是母亲告诉女儿的道理。
由此可见，改变态度，会改变人的一生！所以，无论人生如何崎岖，不管道路多么坎坷，我们都要养成良好的生活态度（生活态度是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求什么或拒绝什么）树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难。（板书）
二、导析
（一）养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难（板书）
1、生活态度直接影响着我们的个人成长，个性培养和社会生活
（1）学生活动：完成教材P7 1-6题
（2）知识拓展：除此之外，你还有哪些既健康又有创意的做法呢？
（饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟厉害大无边……）
（3）选择说明：下列各种生活态度哪些是你所欣赏的？并简要说明理由。
（教材P8《教参》P18）
活泼、幽默、豁达、直爽、乐观、热情（良好个性）
呆板、孤僻、悲观、冷漠、固执、狂妄（不良个性）
（4）归纳小结：正所谓"青菜萝卜各有所爱"每个同学都有自己所欣赏的个性，但是每个人都希望自己拥有良好的个性。其实要养成良好的个性并不难，从热爱生活开始就行了。因为良好的个性都源于人们良好的生活态度，良好的生活态度又有利于培养和形成良好的个性。（板书）
（5）知识拓展加深：阅读教材P8《桑兰的事迹》，想一想你有什么感悟？（桑兰是怎样面对挫折的？）
提示：面对挫折，桑兰没有流过一滴眼泪，始终用微笑面对一切。正是这种乐观向上的生活态度使桑兰没有被突如其来的意外击倒，在积极治疗的同时重新审视自己，走上了新的人生旅途。
可见，良好的生活态度可以帮助我们健康成长并积极地面对社会生活。（板书2、我们要养成良好的生活态度，克服不良的生活态度（板书）
（1）学生活动：寻找良好的生活态度（教材P8）
（3）归纳小结：良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求；不良的生活态度反映消极低沉的精神状态和不思进取的生存方式。（板书）
诗人说，冬天已经到了，春天还会远吗？老师说，问题已经看到了，方法已经找到了，提高还会远吗？"心动不如行动"，所以从今天开始让我们一起行动起来，以良好的生活态度来指导我们的行为方式吧！
（二）适当地调整和改变目标是战胜挫折的有效方法
1、调整目标去努力，以便取得成功
（1）提问：受伤后的桑兰虽然不能在体坛上一展风采了，但是她却活跃在残疾人事业和公益事业上，这给了你什么启示？
（2）归纳：当前进的障碍无法克服时，可以绕开它尝试寻找达到目的的其他途径，如果其他途径也没有，就可以考虑改变目标，选一种相似的目标去努力，以便取得成功。因此，适当地调整和改变目标也是战胜挫折的有效方法。
2、活学活用：听《小宇的故事》后思考（原文见教参P22）
（1）小宇认为自己考试失败的原因在于题太难，这想法对吗？为什么？
（"借口"；消极对待挫折的表现）
（2）面对自己考试的失败，小宇应该怎么做？
（养成良好个性，调整目标，走出困境，重塑信心战胜挫折，争取成功）
3、感悟名言（教材P10）：从古至今，有不少人在经历挫折的过程中成就了伟大的一生，对于挫折他们有着自己的独到的见解，这些见解是智慧的闪光，是岁月的珍藏，是一种神奇的力量。
（1）教材名言欣赏
（2）个人搜集名言展示（教参P22）
（3）小结：我们应从杰出人物的名言中去感悟那份坦然面对挫折的心态，相信这些名言会给我们以直面挫折，笑对人生的勇气和信心。
三、导出
1、概括：养成（良好的生活态度）树立（积极向上的人生信念）（勇敢地）面对生活中的挫折和困难。（板书）
2、结语：人生是美好的，但是人生的道路却是坎坷不平的，昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。只要我们能坦然地面对生活，面对困难，面对挫折，那么坎坷就会化为坦途，眼泪就会化为歌声！
3、实 践：《实探》
㈣ 心理健康教学教案
让我们同行——中学心理教案
2004-4-30
活动理念阐述
处于青春期的高中生对于异性交往的问题是非常敏感而好奇的，本节课的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都是需要慎重考虑的。教学活动过程
一、明镜台：
1、看动画《女人是老虎》，讨论“为什么小和尚觉得吃人的老虎最可爱？”
设计意图：在青春期有异性交往的需要是正常的。
2、讨论：在高中阶段是男女同坐好还是同性别坐好，好在何处？
设计意图：异性交往有其优点，如个性弥补，学业弥补。
二、智慧泉：
1、小游戏：学生自选一个自己喜欢的气球吹起来。
思考：慢慢变大的气球等待它的命运是什么？气球的大小寓意是什么？
设计意图：暗示学生男女异性交往有时就像逐渐变大的气球，一旦掌握不好就会爆炸，变成碎片无法挽回。
2、看四幕小品剧《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：烦恼；第三幕：抉择；第四幕：结局
第一幕场景：课后学生讨论去游玩。
问题：高中阶段还有哪些属于这类异性交往？
第二幕场景：一男生对一女生颇有好感，为此感到烦恼不已，于是向朋友请教是否应该向这位女生表达爱慕之心。
讨论：如果你是这位男生的好朋友，你的态度是什么？为什么？
第三幕场景：男生表达了自己的好感，同时又委托他人询问女生是否可以成为朋友？
讨论：该女生是否应该与男生继续深入交往下去？
第四幕场景：三种选择：a.两人有早恋倾向，频繁互通电话，结伴郊游。b.两人还是普通同学。c.两人见面也不打招呼。
讨论：哪种结局比较好，为什么？
设计意图：针对每一幕出现的问题让学生说出自己的想法。
教师介入总结：在异性交往过程中可能会出现的几个阶段。1、人际交往（友谊）———2、产生好感（爱慕）———3、表达好感（行动）———4、深入发展（深化）———5、进入角色（早恋）。
教师提问：（略）
三、启思录：
活动设计：
1、引用《十七岁不哭》里的一句话，表明教师观点。
2、听歌：《同桌的你》———回忆这种朦胧心境时的美丽情愫。
设计者：
冯冬怡，杭十四中学生心理健康教育的探索者，目前就读于浙江大学心理系研究生课程班，并于2002年取得国家劳动部认可的心理咨询员资格认证。曾荣获杭州市心理辅导优质课比赛一等奖。
119中学心理健康教案
119中学心理健康教案
姓名 戴淑敏 性别 女 学校 哈119中学 学年 初一
年龄 45 教龄 26 科目 心理健康 时间 2005.4.
课题 托起你的梦想
教 学 目 标 知识目标： 1.感受“梦想催人前进和奋起”。 能力目标： 2.树立自我成长的目标。德育目标： 3.学习自我目标管理，设计实现梦想的方法和途径。过程与方法：1.教师简述，导入本课 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戏：“流星下的愿望” 4.故事交流：梦想的价值 5.讨论与分享：我们为什么没能达成自己的目标呢？ 6.教师总结
教学重点 让学生感受梦想的美好
教学难点 让学生学习如何去实现自己的梦想
教学用具 多媒体课件
教学方法 引导、分析、体验、
教 案 设 计
学 生 活 动 教 学 记 实 教 师 活 动
看大屏幕学生讲述“名字的故事”。小组交流，再集中全班交流。学生填写“流星下的愿望”。 阅读“梦想的价值”。 小组展开情景讨论和分享自己的经历。全班交流。朗诵小诗：如果生命是一条小溪，你希望它湍急还是平缓呢？如果生命是一片绿野，你希望它广阔还是狭小呢？如果生命是一角天空，你希望它高远还是低矮呢？平缓的溪流只会使远行船只搁浅，狭小的草地长不出奇葩异草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。开拓生命，其实就是托起你的梦想。 一、 导入新课二、讲授新课 1、平凡的名字，蕴涵着伟大的梦想。我们每一个人都有自己的梦想，梦想是我们成长路上的一颗启明星，催我们前进，催我们奋起！让我们从今天起就播下梦想的种子。2、敢于梦想，是实现梦想的先决条件。现在，我们已拥有这么多美好的梦想，那么，如何让梦想不再遥远呢？收回“流星下的愿望”。随机抽取，进行交流，教师进行适当指导和点评。3、小结：人因梦想而伟大，没有梦想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只会做梦却不去实践的人，就像那个卖梦的孩子一样，无论多么美丽的梦想都会与他失之交臂。实践梦想的第一步，当然是要把梦想转化成一个个具体的目标！4、 师生归纳：让“美梦成真”的秘诀：（1）、大处着眼，小处着手。（即把梦想转化成一个个具体的目标和实际行动，不能好高骛远。（2）、按部就班，循序渐进。（即切切实实地去落实一个个具体的目标，不能急于求成。）（3）、时时检讨，保持弹性。（即常常检查目标落实情况，并因时因地因人适当调整目标，不能一成不变。）（4）、量力而为，适可而止。（即梦想和各个时期的目标都必须适合自己。目标不能过低，也不宜过高。一般说来，最适合的目标就像摘果子一样，“跳起来才能摘到的果子最甜！”）（5）、长程短程，互相配合。（即长期目标和短期目标互相协调，衔接有序，实现梦想。）三、课堂小结1、 要想不断成长，仅有远大梦想是不够的，还要有合理的目标和计划。2、 计划应有时间长度的区别，你需要10年乃至一生的长远目标，也需要1年、1月、1天、甚至1小时的计划，因为小计划的实现，是实现大计划的保证。3、 用积极的行动实实在在地落实你的目标。当你未能实现目标时，一定要分析原因，并加以改进。4、 可以从学习（包括将来的职业）、生活两方面来设想你的未来。5、 为你自己制定一个一个月的改进计划，就从今天开始。 教师简述，倒入本课在美国一座黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”你是什么，是上帝给你的礼物，你无法选择；你将成为什么，则是你给上帝的礼物，全由你自己做主。那么，你将成为什么呢？你想过这个问题吗？今天，我们就来探讨这个话题。 要及时肯定学生名字故事中蕴涵着的“梦想”的美好和“梦想”对自我成长的积极影响。教师引导：古老相传，当流星划过天空时，我们许下的愿望是可以实现的。假如现在流星正划过天空，你有时间许下5个让自己变得更美好的愿望，这5个愿望一定能在现在或将来实现。它们可以是具体的，可以是抽象的…从故事中你获得了什么想法和感受？你还联想到了什么？播放歌曲《蜗牛》。教师引导、组织，及时表扬，在歌曲声中最后总结。“小小的天 有大大的梦想 我有属于我的天 任风吹干 流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天。”开拓生命，其实就是拖起我们的梦想。心中有明确的目标，坚定执著地朝着目标努力，你定能找到属于自己的生命的蓝天！
第五课 托起你的梦想板 1、我 Show 你 Show书 2、自我探索设 3、怦然心动计 4、心心点灯
㈤ 心理健康教育有哪些形式
一、问题的提出
初中阶段是学生世界观、人生观形成的重要时期，也是心理素质发展极为重要的阶段。随着生活、心理的发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对纷繁复杂的社会现象，他们在学习、生活，人际交往和自我意识等方面，很容易出现一些情绪化现象：比如表现出攻击行为，对他人或事有意侵犯、争夺或破坏；一点小事引发打架斗殴，欺负同伴，索要钱物，顶撞老师，不写作业等；也有些学生习惯于把那些遇到的各种各样的心理困惑和问题放在心里，不愿意让别人知道。问题日积月累，成了烦恼，当这些烦恼无处排泄时，它像慢性毒药一样慢慢地侵蚀学生身心健康；他们表现出无能、无助的样子，自信心缺乏，人际关系不适，情感困惑，性知识贫乏，最终爆发，后果不堪设想情绪失控带来的危险将直接影响到学生心理素质的发展，影响到实施素质教育。2004年9月开学后，我们从七年级选取了10个班做为实验班，开始“青春期教育内容与形式研究”。
二、理论依据
心理学的研究认为：学生的学习活动及其结果，不仅受智力思想因素的影响，还受到非智力思想因素：诸如情绪变化、态度等。
1、美国心理学家威廉詹姆斯和丹麦心理学家卡尔兰格提出的情绪唤起观点，即人在做出反应之前通常并每有体验到情绪。因此，让学生认识情绪变化，可以帮助学生揭开情绪面纱。
2、美国心理学家坎农和他的学生巴德认为，肌体行为在情绪状态下被激活，同时发生。既然如此，就应促使情绪合理宣泄，关注学生情绪健康。
3、美国心理学家沙赫特认为情绪是在对于一种生理唤起进行特殊认知的解释后产生的，情绪对生理唤起的归因过程非常重要，对特定的人、事、物，或情景的不同归因，可能产生不同情绪。克服消极情绪，清除情绪垃圾，培养积极情绪，提高承受能力是可以做到的。
4、当代情绪论高度重视对情景的认知评价作用，同时，把握目前人们认同的观点，情绪过程中包含着各种因素之间的相互联系和相互作用。那么只有调适控制情绪，才能维护心理平衡。
三、理论假设
第一步：引导学生进入丰富多彩的情绪世界，了解情绪的多样化和变化多端的特点，发现个体情绪的共性和特性以及情绪的不同表现形式。
第二步：帮助学生认识自己情绪对学习、生活影响，尤其对身心健康的意义，充分认识情绪与健康的相互关系，重视维护自己的情绪状态，学会合理宣泄情绪以保持身心健康。
第三步：进一步学习如何进行情绪调控，尤其是对行为和活动有否定性影响的情绪，应该果断地丢弃，及时雨清除。
第四步：积极的情绪不仅有利于健康，还能使人在紧张中得到松弛，帮助学生树立积极、平和、稳定健康的情绪。
第五步：学会调适控制不良情绪，维护心理平衡，达到阳光心理。
四、实验目标
根据《中学生心理健康教育纲要》精神，借鉴国内外青春期心理健康教育的经验，结合学生的青春期发展特点，我们确定的实验总体目标。
根据学生成长过程的需要，在学校的全面教育过程中为学生提供青春期心理方面的帮助和服务，以达到充分发挥学生潜能，促进形成学生身心健康和个性主动发展，让学生在活动中了解自我，调控自我，悦纳自我，实现自我，超越自我的目标。
面向全体学生开设心理健康课，进行教育，摈弃不重视心理健康课的做法，使所有学生都具备阳光心理，为以后发挥自己潜能奠定良好心理基础。
认识了解情绪
努力使学生顺利度过所谓的“风暴期”、“叛逆期”、“狂飙期”避免出现因情绪推动而不能自控，做出异常事情，促学生形成稳定的情绪，积极的心态，促进健康成长。
学会控制情绪
通过对学生情绪调适的技巧辅导与训练，使学生学会克服紧张、恐惧、偏见、稳定、猜疑、嫉妒等不良情绪。
提高学习效率
在认识自己基础上，摆脱困惑，激发积极学习动机，用自我完善心理，认识自我，悦纳自我，规划自我，调适自我，发展独特性和创造性，提高学习效率。
五、实验过程
第一阶段：准备阶段（2004、9—2004、12）
实施方案：1、制定实施方案 2、成立课题组
3、购买各类学习资料 4、组织有关人员培训
我校重视心理健康教育并着力在心理教育的领域里探索和追求，追溯原委，有三大原因：
1、源于河南省心理示范校创建活动，这是学校整体发展的需要，也是动力。
2、学生日益显露的心理问题向学校、老师递交了一份德育需要完成的问卷，在看似平常的表情下，已然是心有千千结。
3、教育的时代性和艺术性的需要，让我们充分认识到关注学生成长的烦恼，培养学生健康的心理，发展学生健全的人格，才能让学校的素质教育推向整体发展。
学校倡导“以人为本”的教育理念，提出给师生以人文关怀，树立“阳光心灵”的教育思想，保护学生心理环境，切实提高学生心理健康水平，因此，学校健全了心育三级网络。一级心育领导小组：组长是校长，负责制定全校的德育相关政策，如教师培训、班主任培训、各项制度、德育目标、心理健康规划等。把握学校德育方向；二级组织机构负责人是德育副校长，成员是政教主任、团委书记、办公室主任、心理健康教研组长，负责制定学校德育工作计划、心理健康教育计划、方案、措施等，完成学校教育评估检查等工作；三级管理具体负责人是各级段长，成员有备课组长、班主任、专（兼）职心理教师，负责德育的具体实施、指导、辅导、检查等工作。完善了交互的立体心育网络，打开了全面铺开、整体推进的工作格局。
良好的师资队伍是心理健康取得成效的保障。在心理教师选拔工作中，学校特别重视，首先是号召全体教师挤时间学习心理健康知识常识，并特意专程四次到郑州购买心理健康教育书籍四十多种花费近万元，供全体教师学习，学校掀起了学习心理健康知识高潮，三个月后，自由报名，学校时行了选拔考试，按照有亲和力、个人素质、热心心育三个原则，经过笔试、面试、综合素质测评，一路过关，从报名的43位教师中，挑选出了具有高度思想政治觉悟、健全的心理素质、良好的思想道德观念，先进的教育理念，较强的教育教学能力，师德高尚、精力充沛、善于科研的年轻教师赵明霞、郭会敏、担任心理专职教师，胡桂云、李会娟担任兼职心理教师。教师确定后，学校非常重视心理健康理论功底，为这些教师订了《中小学心理健康教育》、《心理卫生》等十几种刊物，又专程为这四位教师购买了系统的学习材料，四位教师及时学习、定期教研。学校先后派出这几位同志到郑州、开封、北戴河、北京、天津等地参加专业培训，聘请资深人士对全体一教师进行讲座指导，促进教师的专业成长。一年后，这四位教师才正式走上心理教师岗位。
第二阶段：实施操作阶段（2005、1—2006、4）
（一）揭开情绪面纱，认识情绪变化。
中学生正处于发展的特殊时期。许多人称为“风暴期”“叛逆期”“狂飙期。”在这特定情况下学生很容易陷入一种激情状态而不能自控。常常不知道自己在某种情况下，由于情绪的推动而做了些什么，也不能预见其行为的后果是什么。对于“情绪”这个我们所有人心理活动中最敏感、最活跃的关键因素，认识不清；对于在我们生活中扮演着重多角色的喜、怒、哀、乐、爱、恶等各种情绪变化，把握不住；对于它左右着的日常行为，身心健康带来影响知之很少。因此，我们就想方设法引导学生进入丰富多彩的情绪世界。让学生了解情绪变化多端的多样化特点，让学生知道个体情绪的共性和特性，让学生明白情绪的不同展现形式，让学生懂得情绪产生的原因，帮助学生揭开情绪面纱，认识情绪变化。这是学生调节情绪的第一步，也是关键的一步。为走好这一步，我们采用“点”上试验，“面”上推进的工作方法。
以“七年级”“为点”，以全校学生为“面”，“点面结合”，大胆尝试，开设心理健康课。我们考虑到心理健康课在我校刚刚起步。牢牢把握“稳扎稳打，以求实效”的原则，课题组全体教研人员在充分了解学生，调查学生情绪变化情况，深入学习有关情绪方面理论基础上，决定按照心理大纲指导纲要要求，大家共同研究确定七年级授课内容，内容初步确定了16课时，从“奇妙的窗口到——情绪”到“做情绪的主人”分两个阶段进行。上学期是对情绪认识，下学期是学会调节。每节课的教案，是大家共同研究的结果。我们非常注重课与课之间了联系，注意层层推进，不单独就事论事；我们的每一节课，关系到引起学生关注情绪，学会调节情绪，并悦纳他人的情绪等方面的问题。比如：第一节课，我们通过课前大量搜集资料，精心准备，通过巧妙的导入语，引导学生进入“你说我说”丰富多彩的情绪世界。通过“情景再现”揭开情绪面纱，让学生看到奇妙“窗口”——情绪，这正常心理活动的表现，“情绪转转盘”让学生明白生活中喜、怒、哀、乐无处不在、无时不有，“剧情表演”使学生怦然心动，体验感悟。“游戏活动”给每一位学生心理点亮一明盏灯，学生在课堂上很轻松，很愉快，学到知识。即达到了心灵释放压力，又达到了教为了不教，唤起了学生情绪觉察能力，引起关注自己情绪意识目的。后面的每一节课也都是如此，同时还注意课堂环节的变化，活动内容亮点呈献，节节都上成优质课。节节都力争收获大。经过一学期学习，心理课成了学生喜欢的课。当老师踏入教室门槛时，经常会听到“老师我们终于把您给盼来了！”“老师，想死我们了！”“老师，每周给我们上两节课吧！”“来了，来了，来了，老师来；快！快！快！回教室！”连学生最讨厌的拖堂现象也不存在了，有几次，由于没有经验，活动时间把握不好，安排内容略显多了点。当授课老师听到下课铃声向同学们道别时，听到的是、“老师没有下课。”并且大多数情况下都是异口同声。除了感动还是感动。老师进教室受到的欢迎：师生还礼，那响亮的问好声，合作过程那份真诚，课堂秩序那份热情，感动了老师，感动了课题组。我们决定提前行动，原计划下年八、九年级开始心理课，下学期也正式开始了。全校开始心理课后，因一点小事大大出手的事情慢慢减少。因同学磕磕碰碰争吵纠分纷少了，受老师批评顶撞少了。家长会上说“这个孩子我们管不了，你老师多费费心管一管”的话语少了。我们看到了情绪教育的希望。
（二）关注学生情绪健康，使学生情绪合理宣泄。
中学生正处于青春期，生理迅速的发展同时，心理也经历急剧的变化，尤其在情绪上，他们所面临的自身发育，学习压力，同伴关系，师生关系，甚至亲子关系都会影响到情绪的剧烈波动。鉴于这种情况，我们课题组组织召开了班主任会，让班主任把班里最难管理的学生信息透露给我们。由我们分类进行团体辅导训练。我们首先以召集各项心理委员的方式发放招聘启示。条件很宽松，只要有兴趣，都可以报名参加。班主任旁敲侧击，动员这些学生加入到我们队伍中来。队伍组成后，当他们看到来的都是各班“双差生”，有些同学开始后悔，我们课题组及时在校园厨窗内发布信息，宣告我们招聘成功，经严格把关招收到了思想好，热心为同学服务，愿当同学表率的各组队员，并把他们的名单公布了出来。这样以来，对他们情绪影响很大。我们这些队员，特别是老师所认为的“双差生”，逆反心理相当严重，他们过去把老师的劝说、要求、批评；把家长的指点、提醒、督促等看成是给自己过不去和“管、卡、压”，就把自己放在施教者的对立面上，使家长、老师感到无计可施，无可奈何。例如，赵洋锐、李海杰、张晓飞、白京娅同学，上课故意捣乱，与老师顶撞、私自走出教室、打架、斗殴成了家常便饭，不执行学习任务、不写作业等。吴鹏鹤、李栋、王东方、史光辉等好冲动，动不动就与同学比拳头，为一点小事就结伙斗欧，哥们义气重。李克、李正、高洋、等当他们情绪不能发泄时，咬牙切齿，紧握拳头。李正曾经在校门口追打自己的父亲，父亲边跑边喊“李正打人啦！”让人心寒。李克因把随身听带入考场，又不听监考老师规劝，班主任把家长请来，因随身听（因为过去多次带入教室，班主任多次教育，并当着他的面把随身听交给了家长）一事，家长说了一句：“你在什么地方找到的。”一句话没问完，李克回击：“你管不着”。家长生气后还没有打他，他当着老师的面用力给家长两拳。他们这种坦率直露，善于显现自己情绪体验的外显性情特点，过去在学校经常遇到。如果我们不能早期发现，抓紧干预，就会发展成为情绪障碍。还有一些长期习惯把烦恼憋在心里，不愿意让别人知道，日积月累，当这些烦恼无处排解时，它像慢性毒药一样正在慢慢锓蚀学生身心健康，最终爆发！后果也不堪设想。再加上家庭不良因素的影响，学校不良因素的影响，同辈群体不良因素的影响，大众传播及社会文化的影响等，都需要引起我们对学生情绪状况关注。为此，我校把召集来的学员编入不同团体，进行团体辅导活动。“我阳光，我灿烂”“信任同座”“支撑”“目标”“地震了”“月球行走”“巧解人结”“盲阵”“感恩的人”等活动让学生感悟。心理健康教育活动室，全天开放，班主任配合，心理健康老师跟进辅导，效果很好。个性情绪问题处理方法“哭”“运动”“找人倾诉”“听音乐”适当运用，帮助学生不良情绪得到适度发泄。对于共性问题，我们利用黑板，宣传厨室，广播等阵地开辟宣传专刊，大力宣传：“情绪健康维他命”让情绪充满阳光。“与情绪共舞”“心情不妙觅良方”“阳光总在风雨后”“情绪阴情靠自己”等常识，让学生掌握情绪方面的有关知识，了解不良情绪的危害，掌握一些正确合理的情绪表达方法和自我调节手段，当自己情绪主人。
（三）克服消极情绪，清除情绪“垃圾”。
研究进入第三个阶段，我们围绕学生前期自我反思，从与他人的关系的角度进入学生内心世界，告诉学生不良情绪可能导致的个体行为和理智偏差对自己学习、生活的影响，要及时清除“情绪垃圾”，保持心理平衡。为了解决这一问题，我们侧重于与班主任合作。利用班会这个主阵地开展：“课本剧”比赛，“情景剧展示”“动感天地”“游戏活动”“精彩故事“评比等。我校坚持每期必定举行，通过这些班会评比活动，让学生学会分享感悟，受到心灵触动，引起他们情绪共鸣。比如，每次大型考试前后，班主任都要去了解大多数学生感受。然后利用班会，共同调试。现摘录几段，供大家感悟，考后，①甲拿到试卷哪一刻，“我心理一沉，然后偷偷看了我的竞争对手几分，哈、哈、哈，我又比他高0.5分！我笑，我大笑，我狂笑！②很好，很好，我退了20名，哈——哈——好——好——好惨！③我那么用功，居然考出这样分数，我咋这么倒霉！“④“天哪，我怎么只考了八十七分，头都大了！”出现这样情况，再正常不过了，如果学生一直把这样坏情绪带在身上，那只能使他们在健康成长的道路上更苦。所以，我们必须及时教给学生运用“宿微效应”，“自我暗示”“冥想放松”、“目标转移”、“环境调节”等方法。让学生消除自己身上情绪垃圾。
（四）培养积极情绪，抑制情绪冲动
积极的情不仅有利于健康，还能使人在紧张中得到松驰，为搞好这方面工作，我们课题拟定了一个很具体的培养措施，要求每个学生做到我1、“目标切实不苟求。”要有成就感，目标不能过高或过低，过高远不可及，过低又急于求成，就像摘苹果一样，跳一跳能够摘到最好；2、知足常乐不多求，要有满足感，不属于自己的或很难是到的不能强求；3、自得其乐不多求，要有满意感，贪多容易一事无成；4、笑口常开有自信，要有自信心感，相信自己的能力；5、宽容忍让不求全。要有“容忍人感”但不能没有原则。长期坚持这样做，学会理智调控、转移调控、适度宣泄。了解自己情绪，认识自己非理性情绪思维和非理性情绪变化失控给成长带来的烦恼和障碍，学习变非理性情绪为理性情绪，自觉挑战自己，控制自己不良情绪，培养积极情绪，了解别人的情绪，维系融洽人际关系。让学生发展自己的拥有，悦纳自己的不足，不求最发，但求更好，经常保持阳光心态。
通过三年实验，师生精神面貌发生了很大变化。学生情绪比较稳定，与人沟通、被人接、向人求助、被人拒绝、与人合作等方面，不象试验前那么冲动，那么没理智，那么多矛盾。大多数学生情绪基本上趋于正常。但也存在一些问题，比如个别学生情绪失控，有时仍然会发生，逆反障碍，没有彻底绝迹。心理疾病我校遇到两例“强迫症”和“癔病”我们无能为力。这就给我们提出了更高的求。第一，全体心理组老师加强进修学习。第二：积极寻找巩固成果的途径同时，仍需要上级各位领导的指导与点拔。
（五）营造安全和谐的育人氛围
学校深厚的文化底蕴和校园特色，愉悦情感、振奋精神让师生时时处处感受着亲切、温暖、自豪之感！学校努力让每个厨窗、板报都会说话，让每一块牌子都会歌唱，让每一株花木育情感，让每一处景点孕意蕴，真正做到“校园处处是文化，处处文化育人心！”
而和谐民主的师生关系，更是架起了一座师生沟通的心桥，这座桥：爱心是桥墩、尊重是桥梁、理解是桥索，它是营造安全温馨的心理氛围的重要因素。我校学生新学期一开学，首行进行团体辅导训练，第一个环节是走进新集体，就要求教师讲究心理教育艺术，倡导教师和学生的心理接触，心理相容，心理疏导直到心灵碰撞等教育艺术，构建良好的教育氛围，让好心情作主：“这就是我”活动，让学生亮自己突出优点。第二步，“学并快乐着”，大家共同商讨，确定本班的班歌、呼号、目标，引导学生以乐观、饱满的积极情绪投入到新集体中学习与生活。第三步，到学校荣誉室参观，强化积极向上情绪，创设健康的集体舆论和良好的集体风气，去影响每一位学生，使学生对学校和班级产生高度的认同感、归属感。
（六）拓展阵地，构建心理健康的成长平台
建设有效的心育阵地，既是教育活动的保障，也为学生心理健康架设了成长的平台，因此，我校十分重视心育阵地建设。
1、心灵驿站，是滋润学生心田的雨露
最初的心理辅导室十分简陋，只有一条椅子和一张茶几，没有其它相关设施，最初只是想倾听学生心声有个地方就行了，倒也接待了十几位有成长困惑的学生，后来，我们根据专家指导，按心理咨询室标准进行了布置，正如学生一话所讲“舒服”。真正实现了到这里是心灵驿站的感觉。和心灵驿站对面的是学校心理活动室，旁边是心理书籍阅览室，我校挑选的两位兼职教师，现在胡桂云已经拿到了国家级咨询师证书，李会娟到5月底就实现咨询师梦想。这两位教师每周四下午轮流在咨询室接待来访学生，并且制定了一系列咨询保障措施与制度，对于一些有成长困惑或烦恼的学生，分别建立了“学生基本资料”档案，实行心理咨询会谈记录，依据诊断结果，拟定辅导方案，遵循倾听、共情、保密原则，协助学生解决问题，使学生干涸的心得到雨露滋润。
2、心理课开设，是撒向学生的一缕缕明媚阳光
我校对七八年级开设心理健康课是从2005年9月份开始的，间周进行，课程完全按照一定的心理学原理和技术设计。心理健康教师善于抓住热点问题，巧妙安排活动形式，掌握融入学生中的技巧，尽力提升语言品位，力争进入学生心理世界，让学生在课堂中真正学会学习，学会做人，学会处事，学会生活。教育目的是节节课都成为学生最喜欢的课。讲过《合作》一课后，在楼道内高声喧哗，追逐打闹的现象几乎绝迹了，原因是同学们明白了合作的重要，不影响他人，学会了正确对待自己；讲过《感恩的心》，有几位学生用老师电话与家长沟通时，竟流下了眼泪，让人怦然心动；讲过《控制情绪，搞好同学关系》，宽容、尊重、理解、感激成了学生口头禅。“老师这一周干脆咱多上一节心理课吧”，心理委员的哀求声经常听到；“老师，终于把您盼来了”，是同学们的呼声。4月4日下午第四节放学后，天正下着小雨，七三班有十几位同学跑到讲台前，让老师用他们的雨伞，这种久违的现象使教师好感动。心理课开设，确实成了一缕明媚的阳光。
3、班级、团队活动，成为吹进学生一股股暖风
我校团队辅导工作是从全校教师开始的，有全体教师减压辅导，有班主任班会课、活动课前专项辅导，有心理委员定时辅导，有学生活动按时辅导，学校统一制定团体辅导计划书，活动主题、活动时间、活动目标、活动内容、活动方式，都是心理教研组事先安排妥当，提前通知，按时辅导。心理教研组对全体班主任进行辅导，班主任对学生进行辅导，活动一般有多个环节，暖身活动、潜能激发、情景对话、怦然心动、心心点灯、你说我说、心灵新衣、成功教练、自我探索等，根据活动内容选择，通过游戏、情景体验、角色扮演、行为训练、讨论分析等方式，让学生自己教育自己，指导学生在活动中学习，在活动中以受锻炼，在活动中提高心理适应能力，在活动中掌握心理调节方法，获得心灵的平衡，我们的辅导活动由开始强制班主任参与到现在班主任崔促，主张多开展活动，还不到一年的时间。因为班主任明显看到了活动结果——学生在活动中接受教育、提高能力、增强了良好的心理品质。活动已深入每位师生心中，参与感悟发挥作用。
4、开展心育专题活动，让心灵的蓝天更蓝
①设立“阳光驿站”心理信箱
针对学生的来信，有些涉及隐私、直接回复，不涉及隐私，利用晨会专门辅导，这是一个通道，排解了学生的心理问题，指导他们以健康的心态去学习和生活。
②成立“太阳花”心语社团，收心理健康、热心于活动、态度热情、工作负责、男女心理委员担任辅导员，辅导者和被辅导者是同学关系，彼此朝夕相处，有共同语言，很受欢迎。
③校园“广播之声”，播放一些心理健康歌曲，或宣传材料，正确引导学生，对学生施以积极的心理暗示，提高学生学习积极性，增强了学生的自信心，培养学生自我完善的自觉性。
④针对班级开展相关心育活动：如“我阳光、我灿烂”、“月球探险”、“信任同座”、“支撑”、“目标”、“盲阵”等主题班会，通过创设一定的心理情境，让这生亲身体验，造成个体内心的认知和冲突，唤醒学生内心深处潜意识存的心理情境，留下深刻的记忆。
⑤创办“太阳花”心理报，选用学生喜爱的图文形式，遵循普及心理知识，传授心理方法的办报宗旨，积科学性、普及性、趣味性、教育性、娱乐性为一体，开设多个栏目，为师生构建心理自助与助人的平台，让师生把真情实感表达出来。
第三阶段：总结课题（2006、1—2006、9）
1、促进教师转变教育观念，普遍重视对学生进行心理教育中情绪教育。
通过实验，教师认识到学生情绪变化在学生成长、班级管理中占有很重要的地位改变了过去学生出事、老师处理，老师象救“火”队长一样，忙于处理乱七八糟事物之中现象，开成了“防微杜渐”超前理念，班主任在管理中自觉地重视对学生青春期情绪教育。
2、有效地探索青春期教育的途径、方法
实验证明以下四个“结合”是切实可行的：
①班主任与实验教师专门结合
②心理课与日常管理相结合
③团体辅导活动与个别咨询辅导活动相结合
④环境熏陶与自我体验相结合
3、心育硕果累累
几分耕耘，几分收获，我校上学期被评为“郑州市优秀家长学校”，“郑州市文明标兵学校”，“郑州市绿色学校”“，“郑州市德育先进校”。赵明霞老师的心理课《快乐集体，快乐你我他》荣获郑州市优质课一等奖，李会娟老师的心理课《感恩的心》、赵明霞老师的《追寻理想的足迹》荣获新郑市公开课优秀奖。七篇心育论文分别荣获省市级奖，先后有六位教师获：“北师大发展与教育心理学研修班”“全国心理健康教育与辅导研修班”“中学生团体训练研修班”结业证，一位教师获二级心理咨询证。在开展心理健康教育活动研究的基础上，进行了校本教材的开发，设计策划撰写了学校的心理健康教育活动方案提纲，编辑整理了心理健康教育活动方案集。现在已将心理健康教育活动方案整理成册，作为我校心理健康教育校本教材进行试验修改。
心育的过程，是师生情感交流的过程，是共同感受，互相感染的的过程，老师对学生的理解和深情，坦诚和真实，让学生感受到尊重、理解、和接纳，赢得学生相信，达到教为不教的目的。形成了学生人人懂守则，事事讲规范的校园氛围。大型德育活动特色之显著，效果之突出，是过去许多年来不可相比的。
健全的心理素质，是人健康发展的基础，教育科研，是学校德育发展的航标，“以人为本”是我们不懈的追求。心理健康教育工作任重道远，留给我们无尽的求索和发展空间。为了不断适应教育改革新形势，我们将深入思考，积极探索，加强体验，寻找感悟，一如既往的努力工作。
㈥ 05积极而科学的理解心理健康教育答案团体心理咨询的局限性是
中小学心理健康教育是根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。编辑本段心理健康教育的功能一，促进学生身心健康和全面发展1，开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康2，开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格3，开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力二，推进学校素质教育的全面实施1，开展心理健康教育，有利于实现教育目标2，开展心理健康教育，有利于减轻学习负担3，开展心理健康教育，有利于实施创新教育三，推动社会文明与进步1，开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设2，开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐编辑本段心理健康教育的目标总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。具体目标：是学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。编辑本段心理健康教育的任务一，面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育二，向少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导三，面对教师和家长开展心理健康教育工作，从而促进学生的心理健康发展编辑本段心理健康教育的基本原则心理健康教育的基本原则有：一，教育性的原则教育性的原则是指教育者在进行心理健康教育的过程中，要根据具体情况，提出积极中肯的分析，始终注意培养学生的积极进取的精神，帮助学生树立正确的人生观，价值观和世界观。二，全体性原则全体性原则是指心理健康教育要面向所有学生，全体学生都是心理健康教育的对象和参与者，学校的一切教育特别是心理健康教育的设施，计划，组织活动，都要着眼于全体学生的发展，考虑到绝大多数学生的共同需要和普遍存在的问题。三，差异性原则差异性原则是指心理健康教育要关注和重视学生的个别差异，根据不同学生的不同需要，开展形式多样，针对性强的心理健康教育活动，以提高学生的心理健康水平四，主体性原则主体性原则是指心理健康教育要以学生为主体，所以工作要以学生为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，把教师的科学教育与指导和学生的积极主动的参与真正有机结合起来五，整体性原则整体性原则是指在心理健康教育过程中，教育者要运用系统论的观点指导教育工作，注意学生活动的有机联系和整体性，对学生的心理问题作全面考察和系统分析，防止和克服教育工作中的片面性六，发展性原则发展性原则是指在心理健康教育过程中，必须以发展的观点来对待学生，要顺应学生身心发展的特点和规律，一发展为重点，促进全体学生获得最大程度发展。七，活动性原则活动性原则是指心理健康教育要把学生作为活动的主体重视通过活动来促进学生的发展八，保密性原则保密性原则是指在心理健康教育过程中，教育者有责任对学生的个人情况以及谈话内容等予以保密，学生的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法律上的保护。充分认识加强中小学心理健康教育的重要性中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动中小学心理健康教育是素质教育的重要组成部分；中小学心理健康教育是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实《跨世纪素质教育工程》，培养跨世纪高质量人才的重要环节。心理健康教育的实施途径：全面渗透在学校教育的全过程中。包括学科教学、各项教育活动、班主任工作等。一方面与原有思想品德课、思想政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合进行；一方面可利用活动课、班团队活动，举心理健康教育的专题讲座。开展心理咨询和心理辅导。建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。心理健康教育的师资队伍和条件保障搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。而教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面取得证书，另一方面还要有从事专职心理咨询（辅导）教师资格认证。否则，专业知识和实际能力达不到要求的，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。心理健康教育的组织领导：由省、自治区、直辖市教育行政部门德育处或基（普）教处负责中小学心理健康教育工作。时间从2000年秋季开学起，大中城市有条件的中小学要逐步开展心理健康教育。小城镇及农村的中小学也要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。（原文3800多字）《教育部文件》教基[1999]3号[学校工作案例]注重学生健全的人格和健康的心理品质的培养，是体现以人为本，是对人的可持续发展负责的基本精神。良好的个性心理品质是培养正确世界观、人生观、价值观的重要基础。一所人民满意的学校，首先就应该是重视学生完善人格，良好个性心理品质发展的学校，心理健康教育是实施素质教育的重要组成部分。因此，学校在开展心理健康教育工作中，按照《北京市心理健康教育工作纲要》的要求，成立了以校长为组长，主管校长为副组长的心理健康教育领导小组，积极开展心理教育研究。为开发学生心理潜能，提高全体学生的心理素质，培养学生积极向上的心理品质，努力培养学生健康心理发展的个体品质与群体气质。几年来，学校主要做了以下几方面的工作：一、注重机制建设，逐步建立心理健康教育网络，使学校的每一次教育投入和教育行为为关注学生心理健康发展发挥了作用。1、围绕学校的学目标，针对我校学生群体的特点，制定了学校心理健康教育发展规划，明确提出“诚于做人、笃于实践、恒于求知、”的校园精神，把学生群体心理健康教育的开展纳入德育工作总体规划，明确提出“共同发展、个性发展、文明发展、全面发展”的学校德育目标。并注意开发学校德育、心理健康教育校本教材，推出了《文明发展手册》《学生自救手册》《心理培训教材》，把关注学生个性心理品质的建康发展，放在人才培养目标上来，从学思想上提供了心理健康教育的保证。2、在开展心理健康教育工作中，学校首先从建立心理健康教育阵地入手，给与一定的投入，于2001年建立心理咨询室，订阅相关的刊书报，制作心理健康教育的宣传图板。无论是专职心理教师还是兼职心理教师，学校对其工作的特点给予承认，享受相应的待遇，使心理健康教育的硬件建设上有了实实在在的物质保证。咨询室的建立，（给予心理健康教育工作在学校机制上的保证）从学校机制上给予心理健康教育工作的保证，心理教师利用心理咨询室的（这个）舞台，开展了一系列如心理咨询、建立学生心理成长档案、组织各种专题培训、针对心理问题比较突出的同学为家长提出许多指导和帮助的活动。3、在开展心理健康教育的工作中，建立一支专兼职的心理健康教育辅导教师队伍，为开展心理健康辅导提供思想和人力的保证。第一，从构建队伍角度出发，努力打造自己的心理教师队伍。我们通过参加区市级的心理教育专题培训，培养了一部分具有心理健康辅导能力的教师。（6人通过培训获得了心理辅导证书）为适应新形势的要求，应对学生心理问题的多元性和复杂性现实，2004年，学校专门引进了专业心理教师，逐渐完善专兼职心理辅导教师队伍结构。第二、从教育科研的角度出发，加强心理健康教育的研究与探讨。通过在班主任工作中加强心理健康教育的研究与指导，德育处在班主任培训中加大了班主任专业化发展、开展心理教育个案研究等方面的力度，郑芳老师《初中单亲家庭学生学校生活基本心理特征》、肖红老师《净化心灵，健全人格》、余春梅老师《用爱打开心灵的枷锁》等30余篇论文获得市区级各级奖励。班主任在工作中注重学生心理健康教育的主动性、自觉意识不断增强。苗翠云、葛玉红二位班主任老师还曾担任心理教育辅导教师的具体工作。为了提高心理健康教育的水平，学校还适时推出张殿华、程安等部分老师的班级心理辅导观摩课、研究课，为更好的开展班级心理辅导提供借鉴。第三、从培养学生自主发展角度出发，摸索出学生心理辅导员群体的建设的道路。根据我校学生群体的具体情况，在工作开展中，不断挖掘学生群体在心理健康教育方面的自主学习、自主发展、自主教育的模式。成立“学生心理互助小组”，建立心理联络员，在参与中提高自己、影响别人，使心理健康教育的活动开展更加贴近学生，更容易走进学生的心灵。心理健康互助小组开展了针对毕业年级特点的“我们为你加油、五十中以你为荣”的心理加油站活动，心理教师还组织他们参加心理联络员专题培训、参观首师大心理系等活动。4、加大心理健康教育的宣传力度，利用学校的各种宣传阵地，开展心理健康教育的宣传。比如坚持数年的每周二“午检10分钟”的健康知识讲座、在校园网上开通“心灵驿站”网页、在学校宣传橱窗中开辟“心灵之窗”专栏、各班在德育处计划安排下举心理教育专题板、为教师发放《心语小报》等形式，从内容、方法、途径方面广泛宣传心理健康教育的重要性。5、注意对全体教师进行心理健康教育辅导，提高教师的心理问题的预防意识和教育教学中的心理健康教育意识。学校组织了全体教师的进行心理健康知识专题培训，对班主任进行班级心理辅导讲座、检查落实教师继续教育的心理健康课程学习等措施，提高教师的心理健康教育水平。在教育改革不断深入和新课标的推进工作中，注意教师在教学过程中以创造宽松环境，以学生为主体，调动学生自主学习积极性，努力避免师源性心理健康问题的发生。在区级教研员两轮听课的信息反馈中，以学生为主体，在加强知识技能学习中注重情感价值观的培养，出现了围绕新课标深化教育教学改革的新局面。二、开放学，促进校园心理健康教育多渠道多形式的开展，使心理健康教育形成特色。1、利用学校家长委员会的平台，与家长共同探讨学生心理健康教育问题，每年学校最少举两次家长委员会会议，家长通过心理信箱、家长委员提案等方式参与学校的教育。2、每年学校还举校园开放周，邀请家长和社区有关人士参与学校的各方面工作，使学校学水平更上一层楼。3、借助社会力量，共享心理健康教育的资源。几年来，我们与中华女子学院教师合作为毕业年级开展如何缓解学习压力、高考前心理放松、健康人际交往技巧等方面的专题辅导。与北京市中学生心理问题研究的部门合作，为班主任进行心理个案的分析、诊断与矫治。今年，我们又与军区总医院心理专家合作，共同开展学校心理健康教育工作。先后组织了部分学生SCL90心理调查问卷；举心理健康教育的家长学校；对个别学生提供心理问题咨询，下一步我们还有进一步合作的打算，以“教师心理减压工作坊”的形式，为教师的心理健康提供帮助，为教师的心理健康教育开展提供理论与实践的支持。心理健康教育讲座简介《中小学心理健康教育指导纲要》指出，心理健康教育的重点应主要放在帮助学生适应中小学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，提高其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会了解和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效地沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。本教程围绕中小学生在心理成长发展过程中突出存在的种种困难和问题，选取和组织材料进行分析和探讨。以往人们在谈到健康时，往往只注意到生理及躯体方面，但对心理方面却知道不多。如果一个人躯体健康却没有健康的心理，我们也不能说他是一个健康的人。所说的心理健康，概括地说是指一个人个性健全，智能良好，对各种精神刺激和压力有良好的承受能力和自我调解控制能力，以及要有良好的社会适应能力，心理健康活动与外界环境能保持一致，行为正常，情绪稳定，能较好地处理各种问题。本教程针对中小学生心理成长障碍、网瘾、厌学情绪、考试焦虑、性早熟、逆反心理等问题进行了逐一的分析与解答，将理论与案例融汇贯通，让学生学会处理成长过程中遇到的各种心理问题，学到成长所需要的经验，从学生现有的经验出发，唤起学生认知、情感、行为的各种体验，激发学生内心的矛盾冲突，引起学生心灵的共鸣，让心理学知识内化为学生自己的内在感受，从而正确地面对生活和心理上的难题，达到助人自助的目的。本教程包括光盘和书籍，分三大模块：第一模块：围绕中小学生在心理成长过程中面临的困难和问题，普及心理健康基本知识，让学生了解和掌握心理健康保健常识和简单的心理调节方法，了解掌握和学习人际关系，适应社会生活等方面的常识，以达到让学生拥有丰富的心灵、健全的人格、快乐健康地成长。第二模块：本模块为心理辅导活动的概述及心理辅导活动课的课堂实录，其中包括心理辅导活动课的设计流程、心理辅导活动课的素材、心理辅导活动课程实录，以及如何建立心理辅导咨询室及操作要点。第三模块：结合学生实际情况和他们在成长过程中所遇到的烦恼与问题，编排成情景剧。把生动有趣，使学生怦然心动，充满哲理的小故事，通过表演的形式，以喜闻乐见的影视形式达到寓教于乐的目的。在编辑过程中，力求做到给中小学教师特别是班主任和心理咨询教师，提供一套有价值、可操作的关于中小学心理健康教育的教材。整个教程可以概括为六个方面内容：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于学习；控制情绪，心境良好；智力正常，人格完整。本教程既可以用于学校心理健康专职和兼职教师的专业培训，也可以作为校长和班主任老师了解心理健康常识的阅读教材。书籍共有以下几个主题：1.中学篇中小学心理健康教育基本理论学生心理健康的诊断与测量学生异常心理的辨别与疏导如何有效地开展心理咨询工作教师心理健康的养成与维护中学生成长心理咨询案例集萃怎样上好中学生心理健康教育课光盘目录：1.中学篇（共16张）第一部分：热点关注心理问题讲座1.建立心理咨询室的若干要素（1张）2.怎样做一个快乐的少年（1张）3.抑郁症的预防与治疗（上）4.抑郁症的预防与治疗（下）5.怎样防止和戒除网瘾（上）6.怎样防止和戒除网瘾（下）7.如何克服考试焦虑的异常心理（上）8.如何克服考试焦虑的异常心理（下）第二部分：趣味心理健康课程实录9.将友情进行到底――对话中学生异性相处10.松树与松鼠11.英雄美女与野兽12.蛟龙出海绝地求生等13.心理训练营第三部分：心理活动剧14.糖葫芦都是虚荣心惹的祸走进彼此的心间15.心中的清凉青春痘走出魔网16.生命之歌感恩我要回家4)充分认识加强中小学心理健康教育的重要性中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；中小学心理健康教育是素质教育的重要组成部分；中小学心理健康教育是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实《跨世纪素质教育工程》，培养跨世纪高质量人才的重要环节。心理健康教育的主要任务：对学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。开展心理健康教育的基本原则：有针对性、面向全体学生、关注个别差异、以学生为主体。心理健康教育的实施途径：全面渗透在学校教育的全过程中。包括学科教学、各项教育活动、班主任工作等。一方面与原有思想品德课、思想政治课及青春期教育等相关教学内容有机结合进行；一方面可利用活动课、班团队活动，举心理健康教育的专题讲座。开展心理咨询和心理辅导。建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。心理健康教育的师资队伍和条件保障搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。而教师心理健康水平提高的重要途径就是——培训。通过培训，一方面取得证书，另一方面还要有从事专职心理咨询（辅导）教师资格认证。否则，专业知识和实际能力达不到要求的，绝不能随意安排做专职心理咨询教师。心理健康教育的组织领导：由省、自治区、直辖市教育行政部门德育处或基（普）教处负责中小学心理健康教育工作。时间从2000年秋季开学起，大中城市有条件的中小学要逐步开展心理健康教育。小城镇及农村的中小学也要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。
㈦ 中学心理健康教案
http://www.isud.com.cn/down.asp?cat_id=14&class_id=66
『心理健康』心理健康教育辅导活动课教案.学会面对压力
·活动课《学会面对压力》内,将学生情绪发展容列入课程目标,通过活动课程疏导小学高年级学生的焦虑,达到提高学生情绪认知能力,...正确认识苦恼和压力,用理智消除苦恼和压力;
㈧ 心理健康课的教案设计
换一种角度，换一种心情
——树立正确看待、解决问题的观念
教学目的：
1. 使中学生能正确认识各种事物、情绪（狂喜，悲伤）的发生，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。
2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。
教学重点：
应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
树立正确的看待、解决问题的观念。
教学难点：
帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题
教学对象：处于青春期的初中，高中学生
教具：投影仪，电脑
教学方法：提问，讨论，活动学习
教学过程：
1.问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙？
2.阐述课题——换个角度看问题。
3.举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。（举古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。
悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。
4.强化主题。对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。再次引出课题，对其强化。
5.怎么换个角度看问题才是科学的？
积极的看问题 改变注意、认知的对象 注意观察、把握生活（美好的方面） 创新性
5.活动：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。 备注：较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。
6.活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。
7.讨论：怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念
一是知足常乐。人生是否快乐，关键看你是否知足。俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。
其次是心理换位。各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都各执己见，互不相让，可能还会导致过激的言行，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现，需要心理换位：试着站到对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点也不无道理。
第三是要学会转移认知对象。当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。
第四是要合理宣泄。比如找人倾诉，当心里感到困扰时，找个可以信赖的朋友说上一通，只要对方愿意耐心倾听，你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记，当身边没有可倾诉的对象时，把满腔的话语付诸笔端。另外，每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的，不妨拿出一纸一笔，在上面尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，气消了，写下的“成果” 当场撕毁也好，留待日后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐，唱唱歌，不过瘾时大喊几声，以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子，找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场，也会有很好的效果。
第五是自我安慰。鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防止精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来一个自欺欺人，对自己说一句：塞翁失马，焉知非福？
8.教师总结，再次点题。