『壹』 健康游泳真快乐教案中班
活动目标:
1、探索与同伴合作活动的简单方法,培养幼儿初步的合作意识.。
2、能积极愉快地参与活动,体验合作的快乐。
活动准备:
大圈7个,小圈幼儿人手1个;录音机,进出场音乐等。
活动过程:
开始部分:交待活动场地和规则要求
教师:今天陈老师要带我们中(2)班的小朋友出来玩,玩的时候我们就在这片场地,能不能跑出去?(幼儿回答)等下,听到老师吹口哨,小朋友就赶快站到这个半圆的弧线上,好吗?今天陈老师要来看看,中二班哪个小朋友眼睛最亮,耳朵最灵。老师有小礼物送给他。
一、热身运动
1、幼儿人手一个圈,在音乐的伴奏下随老师“开汽车”进活动场地
2、站在圆圈上随音乐做热身运动
教师:小朋友,到站啦,我们来活动活动吧。
二、逐层递进引导幼儿体验合作
1、幼儿单独玩圈
教师观察指导、引导幼儿向玩的好的幼儿学习
教师:小朋友,你们手上拿的都是什么呀?(圈)晨间活动的时候,我们小朋友都和圈交过朋友。现在请你和你的圈玩一玩快开始吧。玩的时候千万不要碰到别人哦。
吹口哨集中:陈老师发现我们的小朋友真的很爱动脑筋,我看到有的小朋友放在手臂上转,你会吗?我们一起来试一试。还有的小朋友这样象骑马,多神气呀。试试看。还有的这样跳,看多向小袋鼠呀。
2、两人玩圈
① 小朋友自由地组合玩(第一次玩)(2分钟)
教师:下面呀老师请小朋友找你的好朋友2个人一起玩,看看哪两个小朋友最爱动脑筋,玩出新花样。现在就请你去找你的好朋友,记住要和你的好朋友2个人一起玩哦。
(小朋友自由组合玩,记住玩得好的3对)
② 吹口哨集中学习:我们小朋友真会动脑筋,刚才好几个小朋友的玩法很有趣,(请2——3对示范),你们觉得有趣吗?那你们也去试一试吧
小朋友自己选择练习。
③ 吹口哨集中:小朋友玩得真好。我觉得这种玩法最有趣,多好玩呀,你们也试试看。
小朋友看他们合作得多好呀,我用这种玩法来一次竞赛,好吗?看看哪两个小朋友合作得最好。
准备——第一次竞赛
教师小结:做一个嘘的手势为什么有的小朋友会摔跟头?(幼儿回答)
要2个人合作,2个人要一样快,要靠在一起的两个腿放到圈中,就不会跌跟头了。好,那我们再来一次。
准备——第二次竞赛
教师小结:小朋友,和你的好朋友合作玩圈快乐吗?(幼儿回答)
4、多人或集体玩圈
教师:那要是更多的人在一起玩是不是更快乐呢?请小朋友再去试一试吧。
引导幼儿玩开火车。这多象是一列火车呀,我也来。小朋友看这火车太小了,快来帮帮忙吧。
开一会开始放圈:小朋友轻轻地把圈放在篓子里,下面老师要和小朋友做游戏了。
三、游戏活动
通过游戏活动,帮助幼儿感受合作的意识与合作的快乐,巩固幼儿合作的技能。
教师:小朋友今天大家一起合作玩的开心吗?下面老师要和小朋友玩一个兔子和狼的游戏。这些圈呢就是我们小朋友的家,大灰狼来了我们就躲在家里,大灰狼走了我们就可以出来玩了。好先躲到家里,小脚可千万别伸到家的外面,会被大灰狼咬的。
出来还剩5个圈开始听音乐游戏
兔子跳——狼来——出来兔子跳(还有3个圈)——狼来——出来(还有1个)
大灰狼真的来了,孩子们快躲一下。呀家里躲不小了,我们还有一个共同的家教室,我们还是快躲到教室去吧。
注意:在玩的过程中要提醒幼儿都躲好了吗?要抱抱紧等。
四、整理活动
幼儿在音乐伴奏下进教室进行整理
『贰』 游泳时应该注意什么及反思
常见泳池综合征
常见的泳池综合征有哪些呢?在游泳池中易传播的疾病主要是流行性结膜炎(红眼病)、咽结膜热、癣、传染性肝炎、外耳炎(游泳耳)等等。同时因为近来天气比较炎热,人体皮肤暴晒在太阳下,故游泳时晒伤、患夏季皮炎等也较常见。
【红眼病】:由于水的刺激,不少人游泳之后,双眼都会出现发红现象,眼结膜血管扩张充血,这是一种正常的生理现象,一般游泳后l—2小时就会消失。但是如果第二天不仅不消失,反而增加了红肿、疼痛、畏光、流泪和出现黄色分泌物等症状,就是患了急性传染性结膜炎,俗称红眼病,是由细菌感染所引起的一种急性炎症。另外砂眼衣原体也可通过游泳池水传染,使健康人患上砂眼。
还有些人戴着隐形眼镜去游泳,有可能被感染并引起角膜溃疡。短期内眼睛会红、痛、畏光,病情轻的会残留些微角膜疤痕,严重的可能造成失明。
★关照:游泳时最好戴防水眼镜,不要公用毛巾。若游泳后感眼部不适,可用氯霉素或金霉素眼药水点眼睛进行预防,注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
【光感性皮炎】:这是一种与日光照射有关的光敏性皮肤病,在日光照射后几小时或几天发生瘙痒性皮疹,停止日光照射后1—6天或更久后完全消退,愈后不留疤痕。游泳时皮肤暴露处长时间被阳光照射,使手背、面部发红、肿胀,甚至发生水疱,引起光感性皮炎。好发部位主要在颈下“V”区、手背、上肢以及小腿。可反复发生多年,最后自然消失。
★关照:在游泳期间尽量避免强烈日晒,外用遮光剂可对UVA敏感的病人有保护作用,可防止病情恶化。
【癣】:通过水的接触,脚癣的传播也比较常见。主要由脚底的真菌通过潮湿的地面传染引起。足癣根据其临床表现,常见有五种病型:角化过度型、丘疹鳞屑型、水疱型、趾间糜烂型以及体癣型。手足癣的预防关键在于个人、家庭及集体卫生。如不及时治疗,蔓延扩大,可引起一些并发症如甲癣、体癣、丹毒等。
★关照:不要将贴身衣物直接放在公用的衣柜里,不要用公用的拖鞋、浴巾、毛巾,游泳者在游泳之前应自备毛巾、拖鞋、浴巾等物品,游完后及时沐浴,洗掉身上残留的细菌,以避免传染。如果有可能还可用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤,然后冲洗掉。
【尿道炎】:很多人都担心在游泳时会染上性病,一般而言,游泳是不会染上性病的。如果泳池里的水是循环消毒的,HIV病毒一般不可能在这样的环境里存活或传播;池水含氯量达到每升0.5毫克时,其他的性病病原体也会很快死亡,一般不会传播。但如果游泳池消毒管理不严,也有感染淋病或尿道炎的可能性。
尿道炎经水传染引起发病的不少见。淋病作为一种传染病,主要通过异性生活传染,但如果淋病患者下水游泳污染了水源,也可引起别人患淋菌性结膜炎。在性病中常见的衣原体感染,同样可以经游泳池传播。病人进入游泳池后,可引起其他游泳者患衣原体尿道炎,同时也可能感染眼睛,一般在污染的水中游泳后8至14天后出现症状。
【传染性肝炎】:如果皮肤破损,千万不要入池游泳,创口一旦被乙肝患者的血液或排泄物侵入就很可能被传染。一般游泳池里的氯消毒对大肠杆菌的杀菌作用较为有效,定时更新,可起到稀释病菌的作用,但是不可能将所有致病菌杀死。如糠秕孢子菌毛囊炎等一些受真菌感染的皮肤病,单靠游泳池里的氯消毒是杀不了菌的。尽管一些致病菌离开人体存活时间不长,但是如果经常在一些卫生条件不过关的游泳场戏水,就给了病菌多次接触人体的机会,被传染的系数还是很高的。另外,在游泳池里,不少人会喝上一两口水,如果里面有患有肠胃炎或是肝炎的患者吐的口水,那么喝水者也会被传染上肝炎等病。
【鼻窦炎】:跳水及潜水易引起鼻腔进水,将水带入与之相通的鼻窦,若水质不洁,就会引起鼻窦炎,可出现鼻塞、鼻痛、流涕或头痛等症状。
【咽喉炎】:多在呛水或吞水后发生,除可出现咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽。
★关照:轻者可用多贝尔液含漱或含消炎含片,重者应及时去医院检查。
【咽结膜热】:主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起的特殊类型的上呼吸道传染病。这也是一种在夏季经游泳传播的传染病,主要侵袭儿童。临床表现有发热,咽痛、畏光、流泪,咽及结合膜明显充血,病程4至6天。
★关照:如果孩子游泳后几天出现发热等情况,要注意咽结膜热的可能,不要盲目使用抗生素对付。
【游泳耳】:游泳时,耳朵中会注满了水,如果不及时清除,就给细菌的大量繁殖提供了条件,造成“游泳耳”。游泳耳引起的外耳炎症,使得外耳或耳道感染、发炎或“霉烂”。外耳炎症的常见症状为耳部不适,疼痛或发痒,器械检查结果经常显示出感染区或耳道发炎状。外耳发炎通常不会引起耳聋,但红肿堵住耳道时会产生轻度传导性耳聋。外耳炎症经常具有传染性,这一点尤其不可忽视。
另外,游泳时,耵聍(即耳垢)泡的时间太长,会泡涨,干了后积到一定程度并在耳内形成栓子,可导致耳道被彻底封死,声波无法传入,重者会产生轻度的单纯的传导性听力损失。需由医务人员把它取出来,而不能自己乱挖。
★关照:游泳时应注意保护自己的耳朵,防止污水入耳。游泳之前可以用特制的橡皮塞或干净的棉球堵塞外耳道,如果不慎污水流进外耳道,游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在地面,头偏向一侧,单腿用力跳几下,然后用棉花球轻轻拭干外耳道,即可把水吸出。切忌用力在耳道内盲目乱挖,否则一旦弄破耳道皮肤,很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。
参考资料:http://www.hangzhou.com.cn/20040101/ca486118.htm
『叁』 游泳注意什么安全教育
游泳的安全卫生常识
游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。游泳是在水这种特殊环境中的活动,如果不注意安全和卫生,就有可能发生各种伤病,损害身体健康,甚至会发生溺水死亡事故。因此,每位游泳者和游泳教学的组织者,都应高度重视安全卫生问题,必须了解游泳安全和卫生知识,落实安全卫生措施,遵守游泳安全和卫生守则,防止放生意外事故和传染病。
一、确立安全第一的思想,落实安全措施
对于游泳安全必须反复地进行宣传教育,游泳教师在每次上课时都要强调,并且在备课时要备安全教育和安全措施,学生必须切实遵守安全规定。
二、选择安全卫生的游泳场所
人工游泳场馆的管理比较规范,池水经常消毒、排污和过滤,清晰度较高,深水和浅水有明显标志,有救生设施,应成为游泳的首选场所。
三、游泳前进行体检
游泳前进行身体检查,主要是防止患病者游泳时发生事故,同时也避免疾病的相互传染。
四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳
饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态,酒后游泳容易发生溺水。
五、游泳前要做好准备活动
游泳前的准备活动,一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。
准备活动后稍事休息,然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施,也是为了使游泳者在下水前先适应冷水刺激,以避免突然下水遭意外。
六、游泳时量力而行不逞能
下水游泳时,初学者应在浅水区域活动。应合理安排运动量,当自感身体不适应立即上岸,擦干身体,休息到恢复后再下水。
在游泳时要避免一切危险动作,如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水,以及在湿滑的池边奔跑追逐等,均应避免。
七、遇意外时镇定自救和呼吸
游泳时,如发生抽筋等意外时,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位,与此同时,也可呼救,以便周围的人及时来帮助、救护。
八、注意个人和公共卫生,文明游泳
游泳时应讲文明,要穿干净的不透明的游泳衣裤,自觉怎手泳场守则和维护公共卫生,下水前应先淋浴,从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕,不准在泳池中排便和抛弃杂物,以免污染水质,损害自身和他人的健康。
九、预防眼、耳疾病
由于水中有杂质和细菌,游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病,除要选择干净的游泳场所进行游泳外,还要注意维护公共卫生,经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏,切勿用脏手乱擦眼睛,以防损伤结膜或使细菌进入眼内。
游泳时如果水进入耳内时,可把头偏向进水耳朵一侧,并用同侧的脚连续震跳,使水从耳朵内流出来;实在倒不出水时,也不要着急,应及时请医生诊治,排出耳中积水。
『肆』 《游泳要注意什么》教案设计
活动目标:
、在活动中体验、感知,了解和掌握基本卫生、游泳安全知识,形成自我保护和保健的基本能力。
2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。
活动准备:
创设去海边游泳的情境,水果、饮料、游泳衣、救生圈等。
活动过程:
一、创设情境,谈话导入
1.谈话:炎热的夏天悄悄来到了,你最喜欢参加夏天的什么活动?
2.创设情境,激发幼儿的兴趣。播放海滩的游泳景象的录像,激发幼儿参加的热情,创设一起外出去游泳的情境。
二、引导自主选择、辨析,学会饮食卫生
1.创设情境:在途中大家口渴难忍,要购买水果、饮料。
2.出示水果,幼儿自主选择、辨析。
教师扮演水果店的老板出示两盘水果,(一盘洗过了的好的水果,一盘没有洗的还有点烂的)请几个小朋友挑选。
3.明确饮食卫生。组织幼儿讨论,交流对夏天吃水果的认识,形成讲究卫生的意识。
三、模拟游泳情境,学习游泳安全知识
1.到达目的地,创设游泳氛围。教师扮演游泳教练,讲述发生的溺水事故,引起幼儿重视。
2.教师播放游泳片,让幼儿明白准备活动的要领和安全知识,以及注意事项。
A:游泳时的安全很重要,不能单独一人去游泳。
B:防止眼疾与眼痛
我们眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给我们的是眼病。在游泳时如不当心,有可能引起红眼病。为防止传染眼疾,游泳时最好戴上护眼罩,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
C:防止身体紧张抽筋
如果是刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。饿肚子时、很累时不要游泳,因为在饥饿时容易出现低血糖。在低血糖或疲劳状态下遇到冷水的刺激,就容易发生抽筋。如果抽筋了,立即停止游动,千万不要慌乱,仰面浮在水面上。如脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。抽筋时,最好立即上岸,如果无法上岸,在自己处理抽筋的同时学会喊叫呼救。游泳馆游泳池的水温一般保持在26摄氏度左右,到了11月份以后,水温将逐渐达到29摄氏度,26-29摄氏度这个温度最适宜游泳。
D:此外,游泳时间不宜过长。游泳时我们年龄小、体力弱,所以每次游泳的时间不能长。
E:防止耳朵进水
对于耳朵灌水的排水方法:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出。回家后请家长拿消毒棉花签送人耳道内轻轻将水吸出。
四、学唱儿歌
1.教师小结:在炎热的夏天,不论是在家里还是在外边走要注意健康和安全,现在暑假快要到了,每一位同学小朋友都要注意这些问题,过一个健康、安全的暑假。
2.师生一起伴着音乐学唱儿歌。
附:儿歌
夏天到,火辣辣,小朋友们乐陶陶。
多喝水,慎饮食,出外活动要当心。
健康安全要牢记,养成生活好习惯。
『伍』 大班健康儿歌教案:游泳要注意什么
写好教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件.教学过程是由教师的教和学生的学所组成的双边活动过程.教学取得成功,提高教学质量包括两个方面:一是指教学大纲规定的、学生必须掌握的基础知识和技能、技巧,要深刻透彻地理解,并能牢固地记忆和熟练地掌握;另一方面要求学生在掌握规定的基础知识、技能、技巧的基础上,发挥学习的积极性和创造性,把所掌握的基础知识类推到有关问题中,去理解、分析、解决新的问题.要实现这样的目的,就要在授课前充分了解学生的认识规律和身心发展的规律,根据物理教学过程的具体特点,设计出合乎客观规律性的教学方案,遵循教学规律有的放矢地进行教学.如果不认真书写教案,教学过程中必然目标模糊、心中无数、要求不当、随心所欲而不可能取得好的教学效果.
『陆』 中班健康礼仪去游泳教案
【活动目标】
1、懂得应在大人的陪同下游泳,不独自游泳。
2、了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护方法。
3、认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。
【重点】认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。
【难点】掌握游泳中的自我保护方法。
【活动准备】
1、海滩游泳图片。
2、泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。
3、游泳溺水视频。
【活动过程】
一、创设情境,谈话导入。
1、谈话:
——炎热的夏天悄悄来了,你最喜欢夏天的什么活动?
2、出示海滩游泳景象的图片,创设情境,激发幼儿兴趣。
二、认识游泳物品的名称及其用途。
——游泳要带些什么物品呢?
——教师出示游泳物品,引导幼儿认识物品名称及其用途。
三、与幼儿讨论游泳应注意的事项:
——游泳前要先换好游泳装,换好衣服后先做做操,让身体做好下水准备。
——带好泳帽和泳镜及游泳圈www.jy135.com准备下水。
——下水前先取一些水,向胸前、身上慢慢泼湿,熟悉水温后再下水。
——随意从池边跳下是很危险的事,要从入口的楼梯上下。
——不要把头放到水里或开玩笑游戏。
——水池边经常很湿,走路要小心,这样才不会滑倒。
——游泳后要马上洗澡。
四、播放有关溺水的视频,知道游泳时要注意安全。
1、了解有关溺水的事情。
——你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)
2、观看有关溺水的情况报道,救人的过程等,并互相交流自救知识。
3、教师小结:游泳时不注意安全就会发生危害……。
4、启发幼儿讨论引起溺水的原因。
五、学习游泳时简单的自我保护的方法。
——游泳时怎样才能既开心又安全?
尽量要在安全的游泳池中游泳,不去危险的地方;一定要在成人的陪同下,不能一个人去游泳,在还没有安全掌握技能的情况下,要使用防护用品,一旦在水中有不舒服的情况下,要赶快上岸并大声呼救。
『柒』 大班健康活动:《游泳要注意什么》教案设计
案例不仅要说明教学的思路,描述教学的过程,还要交待教学的结果--某种教学措专施的即时属效果,包括学生的反应和教师的感受,解决了哪些问题,未解决哪些问题,有何遗憾、打算、设想等。以“问题”为主线,有矛盾、冲突甚至“悬念”,能引起读者兴趣和深入思考。
『捌』 《健康游泳我知道》安全教案反思
【活动目标】
1、懂得应在大人的陪同下游泳,不独自游泳。
2、了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护方法。
3、认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。
【重点】认识游泳物品,了解游泳时应注意的事项。
【难点】掌握游泳中的自我保护方法。
【活动准备】
1、海滩游泳图片。
2、泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。
3、游泳溺水视频。
【活动过程】
一、创设情境,谈话导入。
1、谈话:
——炎热的夏天悄悄来了,你最喜欢夏天的什么活动?
2、出示海滩游泳景象的图片,创设情境,激发幼儿兴趣。
二、认识游泳物品的名称及其用途。
——游泳要带些什么物品呢?
——教师出示游泳物品,引导幼儿认识物品名称及其用途。
三、与幼儿讨论游泳应注意的事项:
——游泳前要先换好游泳装,换好衣服后先做做操,让身体做好下水准备。
——带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。
——下水前先取一些水,向胸前、身上慢慢泼湿,熟悉水温后再下水。
——随意从池边跳下是很危险的事,要从入口的楼梯上下。
——不要把头放到水里或开玩笑游戏。
——水池边经常很湿,走路要小心,这样才不会滑倒。
——游泳后要马上洗澡。
四、播放有关溺水的视频,知道游泳时要注意安全。
1、了解有关溺水的事情。
——你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢?(电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。)
2、观看有关溺水的情况报道,救人的过程等,并互相交流自救知识。
3、教师小结:游泳时不注意安全就会发生危害……。
4、启发幼儿讨论引起溺水的原因。
五、学习游泳时简单的自我保护的方法。
——游泳时怎样才能既开心又安全?
尽量要在安全的游泳池中游泳,不去危险的地方;一定要在成人的陪同下,不能一个人去游泳,在还没有安全掌握技能的情况下,要使用防护用品,一旦在水中有不舒服的情况下,要赶快上岸并大声呼救。
『玖』 幼儿园安全教案游泳中要注意什么
活动目标:
1、在活动中体验、感知,了解和掌握基本卫生、游泳安全知识,形成自我保护和保健的基****力。
2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。
活动准备:
创设去海边游泳的情境,水果、饮料、游泳衣、救生圈等。
活动过程:
一、创设情境,谈话导入
1.谈话:炎热的夏天悄悄来到了,你最喜欢参加夏天的什么活动?
2.创设情境,激发幼儿的兴趣。播放海滩的游泳景象的录像,激发幼儿参加的热情,创设一起外出去游泳的情境。
二、引导自主选择、辨析,学会饮食卫生
1.创设情境:在途中大家口渴难忍,要购买水果、饮料。
2.出示水果,幼儿自主选择、辨析。
教师扮演水果店的老板出示两盘水果,(一盘洗过了的好的水果,一盘没有洗的还有点烂的)请几个小朋友挑选。
3.明确饮食卫生。组织幼儿讨论,交流对夏天吃水果的认识,形成讲究卫生的意识。
三、模拟游泳情境,学习游泳安全知识
1.到达目的地,创设游泳氛围。教师扮演游泳教练,讲述发生的溺水事故,引起幼儿重视。
2.教师播放游泳片,让幼儿明白准备活动的要领和安全知识,以及注意事项。
a:游泳时的安全很重要,不能单独一人去游泳。
b:防止眼疾与眼痛
我们眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给我们的是眼病。在游泳时如不当心,有可能引起红眼病。为防止传染眼疾,游泳时最好戴上护眼罩,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
c:防止身体紧张抽筋
如果是刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。饿肚子时、很累时不要游泳,因为在饥饿时容易出现低血糖。在低血糖或疲劳状态下遇到冷水的刺激,就容易发生抽筋。如果抽筋了,立即停止游动,千万不要慌乱,仰面浮在水面上。如脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛。抽筋时,最好立即上岸,如果无法上岸,在自己处理抽筋的同时学会喊叫呼救。游泳馆游泳池的水温一般保持在26摄氏度左右,到了11月份以后,水温将逐渐达到29摄氏度,26-29摄氏度这个温度最适宜游泳。
d:此外,游泳时间不宜过长。游泳时我们年龄小、体力弱,所以每次游泳的时间不能长。
e:防止耳朵进水
对于耳朵灌水的排水方法:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出。回家后请家长拿消毒棉花签送人耳道内轻轻将水吸出。
四、学唱儿歌
1.教师小结:在炎热的夏天,不论是在家里还是在外边走要注意健康和安全,现在暑假快要到了,每一位同学小朋友都要注意这些问题,过一个健康、安全的暑假。
2.师生一起伴着音乐学唱儿歌。
附:儿歌
夏天到,火辣辣,小朋友们乐陶陶。
多喝水,慎饮食,出外活动要当心。
健康安全要牢记,养成生活好习惯。