『壹』 六年级女生怎么减肥
六年级正是长身体的阶段。
不要吃零食。
三餐正常吃，多喝牛奶，多吃蔬菜水果。
每天晚上跑跳运动一小时。
升初中后上学路途会远些，到时候自然而然就会瘦下来了。
『贰』 小学六年级的女生怎样很快的减肥还不伤身体
这么小不需要减肥的 除非是过胖 属于肥胖症 那就可以克制饮食 因为在初中 你自会瘦的 压力很大哦。
『叁』 六年级学生如何减肥
1吃饭保持20分钟
2每天做运动｛滑旱冰，打篮球}不错
3每顿饭少吃点 多吃几次
4没事时蹦1蹦
就差不多了
『肆』 小学生六年级的减肥计划表怎么列
每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。
晚饭吃三成饱就行了。
一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。
（蜂蜜减肥法：
社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
蜂蜜减肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。 ）
『伍』 六年级小学生怎样减肥最快最有效
每天坚持锻炼，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料
『陆』 六年级女生减肥
啊啊啊啊。不来要可以的减肥啊源。 长不高的- -
我就是的啊。12岁一段时间减肥- - 后来没怎么长。
现在不减了，喝了好多牛奶。又长了- -
其实你每天晚上课程不紧张的话可以去跑步。我每天跑步30分钟，是慢跑昂。
44.5公斤胖么- -？ 你不是打击我吧。
很多女生都是下身胖。我也是的。
你要多走动。 晚上在空中骑自行车，然后把腿靠在墙上。身体L型的。 90度。 架个5分钟就OK了- - 再学学瑜伽的动作。网站上一大堆的
『柒』 六年级女生如何减肥……
我初二吃胖了之后就一直想办法,现在高一了,又很忙,无奈自己没有定力,坚持不专了,也就不了了之了,最近看了属生活时尚频道,学了一些比较简单的动作,我觉得不错,推荐一下:每天平躺到床上,手扶住腰,双脚稍稍抬起一下,做腾空骑自行车的动作,5分钟休息1分钟,不能太多时间,在继续,3轮就可以了,而众所周知,仰卧起坐对肚子减肥很好,平时喝一些蜂蜜茶水帮助消化,饭后最好不要马上坐下,站者15~30分钟,看电视的时候,尽量不要坐沙发,站起来,脚根颠起2分钟再放下,如此反复.
再说饮食方面吧,尽量控制一下,身体营养不可以少,7分饱就可以了,很多明星节食减肥,有效但身体上海很大,还是健康减肥好,平时睡眠要好,尽量少盐,多了也会有浮肿现象,油炸的是一定要少吃的
最后要运动哦,随便什么都可以~哦,对了,洗澡用浴盐搓也会让脂肪消退,家住的房子楼洞理有楼梯,20分钟爬楼梯特别有效
祝你成功哦~嘻嘻,
PS;我已经走向成功了,已经减了5斤了,而且也不累,有空练一下
祝你成功哦~嘻嘻
吃薄荷味道的糖,清凉薄荷味道会减少食欲,饭前半小时喝杯水或吃一点点甘蔗也有功效,平时喝水让自己没有饿感以及食欲
『捌』 六年级小学生怎样正确减肥
因为你年龄来小，正处于长身体的源阶段，因此建议你不要采取一些大规模减少食量的办法，这样会造成胃肠功能紊乱，对身体不好。建议你适当采用以下几种方法：
1、采取多餐少食的办法，暑期前段时间每天多吃几次，但每次食量要控制，保证不感觉饥饿即可。
2、让妈妈准备一些营养食品，以绿色蔬菜为主，低脂肉类为辅，而且尽量少放食用油。
3、多喝水，每天至少喝上六杯水，最好是在餐前，这样可以控制食欲，但不能不吃，适量进食对身体有益。
4、适量运动，趁着大好阳光，每天晨起出去做做锻炼，哪怕只是快步走，也可消耗许多卡路里，还可以多呼吸呼吸氧气，不是很好吗？
5、坚决杜绝吃夜宵的习惯，晚上七点以后决不进食，八点以后决不进水，这样对皮肤也好。
坚持大约一个月，暑假后期用餐习惯渐渐改回一日三餐，与在校用餐习惯相同，但食量要减少，大约八分饱即可。相信这时你的胃已渐渐恢复正常应有大小，容不下太多食物，因此食量减少应该不是难事。然后你会发现，自己在不知不觉中已经养成良好的饮食习惯，体重也渐渐减轻，头脑也清醒和灵活许多，可以更加轻松地投入即将到来的课业中去了。
就说这么多，祝你减肥成功，不过千万记得，健康最重要哦！祝你快乐！
『玖』 六年级小学生减肥
你现在没必要减肥 只要保持就好 大点就没事了 没必要减肥的
『拾』 六年级减肥计划
小朋友在长身体抄的时候，千袭万别减得太厉害！你只要注意不挑食，不偏食！我想会减下来的！20岁之前最好别吃那些药！有副作用的！！！不堪设想哦！
肉可以吃，一天吃一两片就好了（不是像排骨那么大片的哦！我是说两小片），多吃蔬菜水果！